■掲示板に戻る■
ダイエット
1 名前: みかん ◆Mikan.x9us 投稿日: 2005/04/30(土) 11:17:23 ID:Ee/bxmj2
やせたい。
みなさまのダイエット方法や、『私はこれでやせた!!』などの実体験を教えてください。これであなたもお肉とサヨナラ!
荒らしはスルーで。


2 名前: auchで書き込む名無しの告白 投稿日: 2005/04/30(土) 11:35:30 ID:JLsqH/x2
2GET


3 名前: auchで書き込む名無しの告白 投稿日: 2005/04/30(土) 11:44:41 ID:1BerW8yo
3かな


4 名前: ◆qqpobdMONA 投稿日: 2005/04/30(土) 11:45:22 ID:EwP0j7AQ
遺伝的に痩せてました‥‥orz


5 名前: auchで書き込む名無しの告白 投稿日: 2005/04/30(土) 11:46:22 ID:JLsqH/x2
太れません。orz


6 名前: ◆qqpobdMONA 投稿日: 2005/04/30(土) 11:49:45 ID:EwP0j7AQ
(・ω・)人(・ω・)ナカ〜マ♪


7 名前: auchで書き込む名無しの告白 投稿日: 2005/04/30(土) 11:52:08 ID:JLsqH/x2
(・∀・)人(・∀・)ナカーマ♪

身長が1cm伸びても、体重は変わらなかった…。orz


8 名前: みかん ◆Mikan.x9us 投稿日: 2005/04/30(土) 11:55:11 ID:Ee/bxmj2
>>5さんは、食べても太らないってやつですか?


9 名前: auchで書き込む名無しの告白 投稿日: 2005/04/30(土) 11:57:39 ID:JLsqH/x2
みかんさん>>
そうなんですよ。かなり食べたはずなのに、体重が減ってたりとかして…。
でも、内臓脂肪がスゴいって訳でもなくて。orz


10 名前: みかん ◆Mikan.x9us 投稿日: 2005/04/30(土) 12:01:35 ID:Ee/bxmj2
私は見た目がやせてますが、服とかで見えない場所に少しずつ脂肪がついてきていますorz


11 名前: アルコールランプ ◆M.SDf7.GpI 投稿日: 2005/04/30(土) 12:51:54 ID:CgjPbyAA
剣道で15kg痩せたお


12 名前: auchで書き込む名無しの告白 投稿日: 2005/04/30(土) 14:37:09 ID:8VX4z/aY
何やってもやせない奴はやせない




orz


13 名前: auchで書き込む名無しの告白 投稿日: 2005/04/30(土) 15:33:16 ID:cUXLpWgM
運動を真面目にすれば誰でもやせる。テレビでやってた確か大とかいう大デブでもやせれたんだ、要はやる気と根性の問題。












まああいつは根性無いからどうせテレビが終わってすぐリバウンドしたんだろうが(笑)。


14 名前: タマ ◆FAstm8Qj1A 投稿日: 2005/04/30(土) 15:54:58 ID:c/Aq.PBc
おいらも太れない…。


15 名前: auchで書き込む名無しの告白 投稿日: 2005/04/30(土) 15:59:49 ID:DM4P3AIA
俺は格闘技やってるからウエイト欲しい。デブはやせたくてやせは太りたくて。うまくいかないもんだね


16 名前: みかん ◆Mikan.x9us 投稿日: 2005/04/30(土) 20:11:50 ID:Ee/bxmj2
お腹のお肉をなくすにはどうすればいいですか??2年前にはあったお腹のへこみがなくなったorz


17 名前: ◆qqpobdMONA 投稿日: 2005/04/30(土) 21:18:01 ID:EwP0j7AQ
ちなみに体脂肪率は‥‥。




6.7%でした orz


18 名前: いわてくん 投稿日: 2005/05/01(日) 13:40:02 ID:.grG4oQM
痩せたきゃ有酸素運動(ウォーキングやジョギング等)を毎日30〜60分息が上がらないようにやる。ひと月ぐらいやれば効果は少しずつあらわれてくるはず。食っても太らない奴は遺伝云々の前に病気の可能性あり。腹の中に寄生虫を飼っちゃってる可能性もあり。イ`。


19 名前: ププ ◆LULU.K7I5o 投稿日: 2005/05/01(日) 13:43:26 ID:EhBjkIDE
6.7%!?俺は12.1%ですた。昔は一桁だったのにorz
高2の時に膝を痛めて大学病院で軟骨の移植手術して運動制限されてから下っ腹に肉がつきはじめますた(;´Д`)腹の肉を落とすには地道に腹筋をやり続けるしかないのかな?お腹だけ肉が落ちない…


20 名前: auchで書き込む名無しの告白 投稿日: 2005/05/03(火) 00:50:58 ID:wMEwoL26
>>13
加藤大か


21 名前: みかん ◆Mikan.x9us 投稿日: 2005/05/03(火) 11:00:33 ID:81pvvC2w
毎日腹筋と背筋50回やったらお腹へこむ??


22 名前: ◆KKKKx3DX7I 投稿日: 2005/05/03(火) 11:16:30 ID:8vXR9Qow
今計って診ました。
7,5%






‥‥orz
みかんタソ。
プールとか痩せますよ〜♪
9年やってました〜。


23 名前: みかん ◆Mikan.x9us 投稿日: 2005/05/03(火) 11:58:07 ID:81pvvC2w
Kタソ、今年の夏はプールで頑張ろうと思います♪確かに小学生のころスイミングに通ってたころはやせてたので…


24 名前: ◆KKKKx3DX7I 投稿日: 2005/05/03(火) 12:27:27 ID:8vXR9Qow
綺麗な筋肉になるはず。
みかんタソガンバ♪


25 名前: auchで書き込む名無しの告白 投稿日: 2005/05/03(火) 13:07:40 ID:kWY8I7CE
30ちかづくと痩せないね…


26 名前: auchで書き込む名無しの告白 投稿日: 2005/05/03(火) 13:08:56 ID:kWY8I7CE
腹筋頑張るかな♪


27 名前: みかん ◆Mikan.x9us 投稿日: 2005/05/03(火) 13:14:32 ID:81pvvC2w
綺麗な筋肉になるように今年の夏は頑張ろ♪ついでだから腹筋もやっとこw


28 名前: auchで書き込む名無しの告白 投稿日: 2005/05/03(火) 14:07:45 ID:BHT110Uk
キムチ食べたら痩せるとか聞いたことある。確かに韓国で太ってる人(ry


29 名前: みかん ◆Mikan.x9us 投稿日: 2005/05/03(火) 14:19:41 ID:81pvvC2w
キムチじゃなきゃだめですか??辛いだけのものじゃだめですか??


30 名前: ◆KKKKx3DX7I 投稿日: 2005/05/03(火) 15:20:23 ID:8vXR9Qow
キムチって言うか、
やさいじゃない?

太ってる人って、痩せてる人とまず好物から違うって聞くよ〜。


31 名前: auchで書き込む名無しの告白 投稿日: 2005/05/03(火) 18:22:43 ID:BHT110Uk
キムチは脂肪を燃焼するうえにカロリーが低いから痩せるらしい。
だから辛いものでもカロリーが高かったらダメなんじゃない?


32 名前: める 投稿日: 2005/05/03(火) 21:00:46 ID:18Zf9iAQ
キムチや納豆は脂肪の代謝に役立つのでオススメ(>∀・)ъ
他にも肉料理は焼かないで煮たり蒸したりして、よけいな脂肪分を落とすのも良いでつよ(^_^)


長文スマソ…OTZ


33 名前: ◆KKKKx3DX7I 投稿日: 2005/05/04(水) 00:06:34 ID:0T/H/y/M
納豆‥‥orz






納豆コーラ‥‥orz

もう納豆は止めて‥‥‥orz


34 名前: みかん ◆Mikan.x9us 投稿日: 2005/05/04(水) 07:53:30 ID:Rmh3R2G2
>>32うちの弟は納豆を1日1回必ず食べてるからか、まったく太っていません。納豆パワーのおかげですか??


35 名前: める 投稿日: 2005/05/04(水) 08:17:28 ID:eadlWmyk
>>34
納豆は代謝を良くするものだから、適度な運動が必要でつ。朝食べると良いかもでつね(^-^)キムチと一緒に食べれば効果抜群!!
他にも食事の方法とかもありまつが…。


36 名前: ◆KKKKx3DX7I 投稿日: 2005/05/04(水) 10:55:40 ID:0T/H/y/M
今日の体脂肪率‥‥。





9,6%‥‥!?
増えてる‥‥orz


37 名前: みかん ◆Mikan.x9us 投稿日: 2005/05/04(水) 12:33:10 ID:Rmh3R2G2
>>35さん、いろいろありがとうございます(^_^)参考になりました!これからも知識を増やしていきたいと思いまーすw


38 名前: (´_ゝ`) 投稿日: 2005/05/04(水) 13:48:27 ID:BhDkMjE.
>>1-1000
やせたいなら走れ






走れメロスみたいに


39 名前: みかん ◆Mikan.x9us 投稿日: 2005/05/04(水) 15:26:56 ID:Rmh3R2G2
じゃあ夏は泳ぐ&走るか…。








メロスのように


40 名前: auchで書き込む名無しの告白 投稿日: 2005/05/05(木) 03:06:49 ID:yo0cNYag
まず「自分のスレどうなったかな〜♪」ってチェックしてるお前!そうお前だよおまい!痩せるにはねじり腹筋が有効だ。さぁ左右十回ずつやろう!
そしたら↓の読め。


41 名前: auchで書き込む名無しの告白 投稿日: 2005/05/05(木) 03:08:22 ID:yo0cNYag
やってから読め言っただろ!なぜやらない?だから痩せないんだぞ。


42 名前: ◆KKKKx3DX7I 投稿日: 2005/05/05(木) 12:27:40 ID:YANZdHMU
今日の体脂肪率‥‥。







6,2%。
減ってる‥‥orz


43 名前: もち ◆dERwfc1New 投稿日: 2005/05/06(金) 19:45:05 ID:xHKQRat2
一日3食同じ時間に食べる。運動する。間食しない。これだけで痩せるよ。無理せずに地道に!
夜9時以降の食事はインシュリンの低下により脂肪が付きやすいので控えること。


44 名前: みかん ◆Mikan.x9us 投稿日: 2005/05/09(月) 22:40:22 ID:ORQCoDNg
予定の都合で、夜9時以降に食事をとらなくてはいけないときが1週間に3回あるが、それはどうすれば??


45 名前: 7+C=名無し 投稿日: 2005/05/09(月) 22:56:59 ID:b.4.OI66
牛乳や100%オレンジ(グレープフルーツ)を飲んで寝る


46 名前: 薄目 投稿日: 2005/05/09(月) 23:15:11 ID:1BMIgRD.
_ゝ`)つ[FAT ZERO]


47 名前: みかん ◆Mikan.x9us 投稿日: 2005/05/09(月) 23:18:07 ID:ORQCoDNg
牛乳はイケるかもしれませんなぁ( ´∀`)♪


48 名前: 800Wそーすい(マルチ) ◆GCM/SEYKL. 投稿日: 2005/05/10(火) 01:08:37 ID:51Bw1/Do
ってか俺と同じ内容の仕事をやれば


確実にやせんじゃね?


まぁ俺は飲みすぎで原が出てきたが・・・
上半身だけならやせてるかも


49 名前: いか ◆0q32MjEv.A 投稿日: 2005/05/10(火) 14:28:49 ID:bsHklOec
体重が三桁いきそうです(><)
やせたいです(<>)


50 名前: める 投稿日: 2005/05/10(火) 22:09:33 ID:xjtW02Zg
食べ物の量は増やさないで、食事回数だけ増やすのは良いらしいでつ。

食事の回数が少なくなると一回の食事で摂取する量が増えるのでNG

※夜は少なめにね!後ファーストフード食べないと更に良いでつね(´・ω・`)


51 名前: 名無しさん、情状灰死へ 投稿日: 2005/05/15(日) 01:18:32 ID:SNvN0Z0M
本気で運動すりゃ痩せる
体は壊すなよ


52 名前: 名無しさん、情状灰死へ 投稿日: 2005/05/15(日) 22:38:50 ID:UvLFC32w
〜カロリークイズ

まぁ興味があったらやってみて('A`)y

あなたは今お昼ご飯で何を食べるか迷っています。
次の内どちらかを選んでいってさい
先を見ないでちゃんとやってみよう


Aカルボナーラ スパ
Bミートソース スパ


Cカニ玉
D麻婆豆腐


Eうな丼
Fカルビ丼




A、C、Eを選んだ人、その食品はカロリー高いよ。

うな丼とカルビ丼なら、うな丼の方がカロリーが高い

カルボナーラとミートソースならカルボナーラの方がカロリーが高い

カニ玉と麻婆豆腐ならカニ玉の方がカロリーが高い


53 名前: みかん ◆Mikan.x9us 投稿日: 2005/05/17(火) 01:23:24 ID:shqYmk/Y
↑カロリークイズの結果

カルボナーラ→食べれない。強制的にミートソース。

カニ玉→嫌い。
強制的に麻婆豆腐。

うな丼→食べれるがカルビのほうがいい。

こんな私はどうなんだ


54 名前: 名無男 投稿日: 2005/07/16(土) 20:28:41 ID:NaPyJqrI
将来はガリガリマスターだな


55 名前: 名無男 投稿日: 2005/07/17(日) 17:51:58 ID:ezOIJF4w
なんか方法ないのホ


56 名前: 名無男 投稿日: 2005/07/17(日) 18:20:45 ID:6HtWuFLo
俺 鼻の形ちゃんとしたい 本家みたけど…


57 名前: 名無男 投稿日: 2005/07/17(日) 18:52:28 ID:HVI8MFvA
夏にクーラーに入ってばかりいるのはよくないと聞いた。


58 名前: アルコールランプ ◆M.SDf7.GpI 投稿日: 2005/07/18(月) 00:49:27 ID:g0s3kjOU
>>50
更に三回未満だと危険と感じて本能的に脂肪を体に蓄えるそうだ
人間の体って凄い


59 名前: 774発の花火大会 投稿日: 2005/07/18(月) 09:38:21 ID:8irVot9c
男なんですけど、体脂肪率は14くらいなんですが、パッと見デブなんすよソ助けてくらさいソ


60 名前: 774発の花火大会 投稿日: 2005/07/18(月) 18:03:33 ID:bufVd56Q
高校の時、ラグビー部の夏合宿で急激に体重が落ちますた…
1週間で8キロ

『体重増やせよ〜!』って言われてたから普段の倍くらい飯食ってたのに…(-_-‖


61 名前: レモネ→ド♪Iscream 投稿日: 2005/07/18(月) 20:32:28 ID:iqPdxIwg
>>59
筋肉をつけると良いと思われます!


62 名前: 774発の花火大会 投稿日: 2005/07/18(月) 21:40:26 ID:8irVot9c
筋肉の付け方がわかりませんorz


63 名前: 774発の花火大会 投稿日: 2005/07/18(月) 22:31:23 ID:bufVd56Q
タンパク質(鶏肉とか)とって筋トレすればいいですよ〜。
プロテインなんかは摂取するタイミングが素人には難しいしめんどいので使わないでいいです。
筋トレは2〜3日に1回で、メニューは、、、自分で考えてくだs…


64 名前: 774発の花火大会 投稿日: 2005/07/18(月) 22:48:53 ID:Av75p8S2
冬でも半袖短パンでいるとやせてくるよ。1,2年かかるけど…
あと飯の食う量が増えたね。新陳代謝よくなるからだろうけど


65 名前: レモネ→ド♪Iscream 投稿日: 2005/07/18(月) 22:50:23 ID:iqPdxIwg
鶏肉もササミとか胸肉が良いです。
鶏皮は食べないようにね(´・ω・`)☆★


66 名前: みかん ◆Mikan.x9us 投稿日: 2005/07/18(月) 23:04:34 ID:Q1MC77.A
鶏皮には、なにか特別なエネルギーでもあるのですか?


67 名前: 774発の花火大会 投稿日: 2005/07/18(月) 23:12:15 ID:Av75p8S2
>>66フォース


68 名前: まめたろ 投稿日: 2005/07/18(月) 23:36:18 ID:KU1LZhsc
とりあえず毎日腹筋100回だな。最初は2、3日筋肉痛で苦しむが直れば100回なんてたいしたこたあない。


69 名前: 774発の花火大会 投稿日: 2005/07/18(月) 23:43:53 ID:MM5./LLs
>>64
冬半袖って逆に太るぞ
寒いから体が肉を蓄えてそれが脂肪になって太る


70 名前: まめたろ 投稿日: 2005/07/18(月) 23:57:43 ID:KU1LZhsc
>>69
寒いところは立っているだけで体力を使うから痩せると聞いた


71 名前: 774発の花火大会 投稿日: 2005/07/19(火) 01:35:23 ID:hBd0L3Es
>>65
補足どうも〜♪

>>66
豚肉や牛肉の脂はスポーツ選手の敵で、できるだけとらないのが普通なんですが、鶏肉や魚の油は性質が違うのでとってもいいらしいです。
さらに鶏肉は良質なタンパク源なのでスポーツ選手にはもってこいの食材なのです


72 名前: 774発の花火大会 投稿日: 2005/07/19(火) 02:03:39 ID:Cbay6g66
乙一って作家知ってますか?あの人は限界まで断食して20`痩せたらしいです。健康的な痩せ方じゃないですけどね。下手したら痩せた自分を見れずにオサラバだから


73 名前: レモネ→ド♪Iscream 投稿日: 2005/07/19(火) 20:13:19 ID:abKQcv/Y
>>72
そーゆー痩せ方をすると、筋肉が衰えて結局脂肪は残りますよ( ̄口 ̄;)体質にもよりますが…。


74 名前: 金柑 投稿日: 2005/07/26(火) 18:45:08 ID:gFROjTvs
逆に肉付ける方法教えてくれ。なるたけ健康的なやつ。ダイエットちうの人の食えないのが辛いってのが今一解らん。1日2日食わないで仕事してても何ともなくね?


75 名前: 亡命中の名無しさん 投稿日: 2005/07/29(金) 22:46:42 ID:E2HR/K/w
僕は体脂肪も体重も標準なのにデブく見えます。マジ助けて(ρд`)


76 名前: 亡命中の名無しさん 投稿日: 2005/07/29(金) 22:49:55 ID:lxDecGZw
筋トレしれ
助けを求める前に自分で出来ることしれ


77 名前: 亡命中の名無しさん 投稿日: 2005/07/29(金) 22:53:48 ID:aFhr6q0.
ラソニソグ


78 名前: ななしばい 投稿日: 2005/07/29(金) 22:58:47 ID:Xz8udUSE
筋トレっしょ!!!まあ、筋肉つけすぎたら太って見えるけど:*:・( ̄∀ ̄)・:*:


79 名前: 亡命中の名無しさん 投稿日: 2005/07/29(金) 23:00:42 ID:E2HR/K/w
僕部活野球やってるし筋トレはかかさないんですがぁ(ρд`)ちなみに体脂肪14%、身長170、体重60くらいです


80 名前: 亡命中の名無しさん 投稿日: 2005/07/29(金) 23:01:55 ID:E2HR/K/w
連書きスマソ。ガッチリはしなく、プヨプヨなんです(ρд`)


81 名前: ななしばい 投稿日: 2005/07/29(金) 23:03:49 ID:Xz8udUSE
体脂肪率を一桁にヽ(゜▽、゜)ノ


82 名前: 亡命中の名無しさん 投稿日: 2005/07/29(金) 23:06:49 ID:Sn9ZT6TA
僕は対死亡率0%なんですが太って見えます 助けて


83 名前: 亡命中の名無しさん 投稿日: 2005/07/29(金) 23:07:55 ID:aFhr6q0.
ところで水太りってなに?なんで水で太るの?


84 名前: ななしばい 投稿日: 2005/07/29(金) 23:08:25 ID:Xz8udUSE
毎日10`走れぃ三 (/ ^^)/


85 名前: ななしばい 投稿日: 2005/07/29(金) 23:11:17 ID:Xz8udUSE
水太りはジュースとかに入ってる糖分で太るの(*^-^)b
水だけなら太らないんじゃない?


86 名前: 亡命中の名無しさん 投稿日: 2005/07/29(金) 23:20:01 ID:Sn9ZT6TA
>>82 ゲラワロスw


87 名前: たくあん 投稿日: 2005/07/29(金) 23:28:01 ID:Nj54dtfk
オレは関西出身のバスケ部、中3の身長178体重69体脂肪率14%のポッチャリしてます


88 名前: ななしばい 投稿日: 2005/07/29(金) 23:48:43 ID:Xz8udUSE
オレの友達に身長182a体重55`のやついるよ(゜∀゜)


89 名前: 亡命中の名無しさん 投稿日: 2005/07/29(金) 23:55:11 ID:E2HR/K/w
男性平均体脂肪は15〜20くらいって聞いたのになぁ…


90 名前: ななしばい 投稿日: 2005/07/29(金) 23:58:12 ID:Xz8udUSE
筋トレすれば体脂肪率は低くなってくるカラ(。、ヾ


91 名前: 亡命中の名無しさん 投稿日: 2005/07/30(土) 00:13:57 ID:8spF.KUA
ヨシ、頑張るか(`・ω・´)


92 名前: たくあん 投稿日: 2005/07/30(土) 00:15:37 ID:3jRlVOBc
よしたかやろ?


93 名前: 亡命中の名無しさん 投稿日: 2005/07/30(土) 00:18:18 ID:8spF.KUA
>>92 お、おれは違うぞ!


94 名前: たくあん 投稿日: 2005/07/30(土) 00:20:33 ID:3jRlVOBc
よしたかやろ?オレは背番号7やで


95 名前: 亡命中の名無しさん 投稿日: 2005/07/30(土) 00:22:06 ID:8spF.KUA
オレはバスケやってるポチャって言ってた人では内蔵


96 名前: ななしばい 投稿日: 2005/07/30(土) 00:23:16 ID:xkTvOEpk
知り合いキター(゜∀゜)→


97 名前: たくあん 投稿日: 2005/07/30(土) 00:23:45 ID:3jRlVOBc
てらMと?


98 名前: 亡命中の名無しさん 投稿日: 2005/07/30(土) 00:26:19 ID:8spF.KUA
話の内容がわかりません(ヒロシ風


99 名前: 亡命中の名無しさん 投稿日: 2005/07/30(土) 00:26:22 ID:fiR0atPw
>>85
それは違うぞ〜
水太りってのは「体がだぶだぶに太っていること」だから
辞書引いてミソ


100 名前: たくあん 投稿日: 2005/07/30(土) 00:28:53 ID:3jRlVOBc
100


101 名前: 亡命中の名無しさん 投稿日: 2005/07/30(土) 00:30:37 ID:XbjJRvOk
水分取りすぎて太ってるってわけじゃないんだ


102 名前: たくあん 投稿日: 2005/07/30(土) 00:31:00 ID:3jRlVOBc
誰か分からんけど、こうたのポムペに来い!!そこで話そう


103 名前: ななしばい 投稿日: 2005/07/30(土) 00:32:42 ID:xkTvOEpk
>>99
はい(^O^)/未熟者ですみません(℃


104 名前: 亡命中の名無しさん 投稿日: 2005/07/30(土) 00:37:19 ID:CNapDmK.
健康にダイエットしたければいっぱい食えと言ってた鈴木そ〇子は60代で逝ってしまったと言ってみるテスツ


105 名前: 亡命中の名無しさん 投稿日: 2005/07/30(土) 00:42:48 ID:zlo7d/hA
体重を減らすダイエットなのか、体脂肪率を減らすダイエットなのかでダイエットの感じは違う希ガス


106 名前: 亡命中の名無しさん 投稿日: 2005/07/30(土) 00:43:09 ID:8VX4z/aY
その子ちゃんの氏因は白血病ですからダイエットとか関係ないと思われf^_^;


107 名前: 亡命中の名無しさん 投稿日: 2005/07/30(土) 00:50:57 ID:8spF.KUA
体重はこのまま、体脂肪あと5%減らしたい


108 名前: みゅ 投稿日: 2005/07/30(土) 01:16:56 ID:UNB4hg3g
バスト閧オたぃ…


109 名前: 亡命中の名無しさん 投稿日: 2005/07/30(土) 08:09:15 ID:fiR0atPw
色白なことでそのこのあだ名を持つ私がきましたよヾ( ゚д゚)ノ゙


110 名前: ななしばい 投稿日: 2005/07/30(土) 09:01:57 ID:xkTvOEpk
走って筋トレすれば体重も落ちて体脂肪率も減るよ三 (/ ^^)/ワーイ


111 名前: レモネ→ド♪Iscream 投稿日: 2005/07/30(土) 16:52:28 ID:9dcV8OZA
だらAしてたら太ってしまった↓↓運動しよっと(´・ω・`)


112 名前: ななしばい 投稿日: 2005/07/30(土) 17:50:04 ID:xkTvOEpk
筋トレしすぎて体重増加(・ω・)体脂肪率は一桁に…


113 名前: 書き込むまでにしたい774のこと 投稿日: 2005/07/30(土) 22:55:07 ID:kyon7FrE
>>112それ理想!オレそういうのに憧れる!体重増えなくて困ってる。


114 名前: 書き込むまでにしたい774のこと 投稿日: 2005/07/31(日) 02:17:50 ID:4QRxOTNg
>>114
筋肉をつけるのには食事・運動の他に、睡眠が絶対必要。しかしこれは見落とされがち…
ちゃんと筋肉をつけたいなら、未成年で七時間、成年でも六時間の睡眠を最低確保


115 名前: 書き込むまでにしたい774のこと 投稿日: 2005/07/31(日) 02:21:24 ID:4QRxOTNg
>>114
アンカーミス。>>113


116 名前: 書き込むまでにしたい774のこと 投稿日: 2005/07/31(日) 18:58:18 ID:RdLrMpJ.
不健康だけど…
一人暮らし+夏バテって痩せるな〜。体重計ないから、実家帰ったついでに計ったら…



行く前80(+α)?
→今68


117 名前: 書き込むまでにしたい774のこと 投稿日: 2005/07/31(日) 22:29:03 ID:.gwpXsk.
とにかく脂肪減る薬とかサプリメントとかエステないかな?お金は高くても構いません


118 名前: 書き込むまでにしたい774のこと 投稿日: 2005/08/01(月) 00:23:00 ID:EDIfHSzE
>>117脂肪吸引
ただ、検査受けて体格にあった体重だか筋肉量だかが、「ある程度」普通に近くなければ駄目だって聞いた気ガス。じゃないと、急激な変化で体が…
(゜∀゜)アボン


119 名前: 書き込むまでにしたい774のこと 投稿日: 2005/08/03(水) 01:50:31 ID:dsY46PjY
ヤセタヒ


120 名前: アビ 投稿日: 2005/08/03(水) 04:18:37 ID:cjkOeoTw
筋肉云々を除けば、食事の量を少し抑えて歩くのが一番良いと思う。1日30分程歩いて1ヶ月半で7s落ちた。


121 名前: 書き込むまでにしたい774のこと 投稿日: 2005/08/03(水) 05:28:47 ID:7VjIxciE
1日3`泳いだら痩せるお


122 名前: ニートミートニード ◆XVXh/MJ1JQ 投稿日: 2005/08/03(水) 09:36:09 ID:kowftQu6
水泳はいいよ。簡単に脂肪おちるし、自然と筋肉がついてくるから。バタフライは毎日泳いでないと簡単に背筋落ちるからね。今では多分25で苦しいと思うよ(゜∀゜)ァハハ八八ノヽ


123 名前: メシア 投稿日: 2005/08/04(木) 10:01:12 ID:/k2tZlUo
筋肉をつけると基礎代謝がよくなって絶対リバウンドしない。運動が一番。ちゃんと食事もとって11時くらいには寝る。10〜2時の間に成長ホルモンがたくさん出るから破壊された筋肉細胞を再生する


124 名前: メシア 投稿日: 2005/08/04(木) 13:25:23 ID:/k2tZlUo
薬は健康をむしばむだけ 死亡例もあるだろ


125 名前: 書き込むまでにしたい774のこと 投稿日: 2005/08/05(金) 01:27:11 ID:nqEScm6w
テンテンソだっけ


126 名前: キターウォーズEP774 投稿日: 2005/08/11(木) 19:57:17 ID:1wUvLJWA
ヘルシア緑茶飲みまくっても効かんorz


127 名前: キターウォーズEP774 投稿日: 2005/08/17(水) 22:12:31 ID:hhnb.zIM
自然と12`落ちましたが


128 名前: キターウォーズEP774 投稿日: 2005/08/18(木) 23:43:30 ID:8irVot9c
どうやってよ↑


129 名前: キターウォーズEP774 投稿日: 2005/08/19(金) 12:17:03 ID:hBd0L3Es
ヘルシア緑茶はダイエット飲料ではありません


130 名前: キターウォーズEP774 投稿日: 2005/08/20(土) 01:01:31 ID:3fz.tcjI
じゃぁヘルシアの体脂肪にガツンと効くのはなんだ?


131 名前: みかん ◆aucherMIkA 投稿日: 2005/08/23(火) 01:01:36 ID:mDmHCgAg
夏バテと夏風邪一気に来た。何も食う気にならんかった。


132 名前: 無所属で出馬の名無しさん。 投稿日: 2005/08/23(火) 23:36:12 ID:yB/2LEE2
ゼナドリンてサプリメントなかなかいいが値段かなり高い。。。誰か助言頼む。アゲてスマヌ


133 名前: おり 投稿日: 2005/08/23(火) 23:58:14 ID:/72sehVc
一番簡単なのは、憧れること。(好きな芸能人とか)『こうなりたい、あ〜なりたい』人間の思う力は結構スゴい






運動が苦手なら柔軟体操とかストレッチしよう。健康にも良いし


134 名前: チムニー 投稿日: 2005/09/06(火) 07:16:46 ID:GNa2.Uvw
太りたい(;つд`)


135 名前: 本当にあった怖い名無し 投稿日: 2005/09/08(木) 21:17:44 ID:gyb1mRLo
体脂肪少ないし体重少ないが太ってみえる


136 名前: 本当にあった怖い名無し 投稿日: 2005/09/09(金) 02:50:44 ID:c6G/2Fls
自分も勝手に10s程痩せた…時期なんかな…


137 名前: 薄目 投稿日: 2005/09/10(土) 10:07:58 ID:dB2nLcWA
>>136死期


138 名前: 容疑者・名無しさん 投稿日: 2005/09/11(日) 09:46:07 ID:Yg1ecj/o
確かに最近、呼吸困難なった…〇| ̄|_


139 名前: 容疑者・名無しさん 投稿日: 2005/09/11(日) 10:02:06 ID:lVVM0VeM
水泳は中途半端にはやらない方がいいって聞いた。中途半端にやると逆に脂肪がつくらしい。


140 名前: 容疑者・名無しさん 投稿日: 2005/09/12(月) 22:13:36 ID:jOrqTYio
とにかく格闘家に憧れてウエイトトレーニングとロードワークとかを3年ぐらい頑張った。
最初は追い込むのが嫌で妥協してたけど、ベンチプレスとかMAX更新した時の達成感と見てわかる体つきの変化が嬉しくて今もやってまつ。
昔は4Lとか数字+Lのサイズしか着れなかった服が今はMとかLを自信持って着れる。


141 名前: エリアは名無しです 投稿日: 2005/09/27(火) 06:47:42 ID:XKV9IuVE
男で胸あたりや上半身のだぶつきはどうすればいいんですかぁ(>_<)


142 名前: たまご 投稿日: 2005/09/27(火) 16:19:42 ID:1tck7uSU
肉を食べるのやめて、そのかわり魚とか豆を食べると痩せるよ。


143 名前: エリアは名無しです 投稿日: 2005/09/27(火) 19:47:00 ID:pg9Zok/c
ハイハイ普通に仕事しればやせますよ?ニート達


144 名前: エリアは名無しです 投稿日: 2005/09/27(火) 22:34:28 ID:XKV9IuVE
高Aでつが上半身でぶでつ(つд∩)


145 名前: エリアは名無しです 投稿日: 2005/09/28(水) 01:18:18 ID:LiCsX8LQ
ヒョロA40`男性 高@


146 名前: エリアは名無しです 投稿日: 2005/09/28(水) 02:23:57 ID:sCJpLS.s
>>144 ワロスww


147 名前: エリアは名無しです 投稿日: 2005/09/29(木) 12:49:17 ID:kdWlDpy6
>>144猫背?


148 名前: エリアは名無しです 投稿日: 2005/09/29(木) 20:50:00 ID:7tPYLxu6
セクース!
1ラウンド、274?カロリーだったかな、消費するらしいよ
カロリーはきちんと覚えてね
m(_ _)m
マンガ『二人エ〇チ』より


149 名前: エリアは名無しです 投稿日: 2005/09/29(木) 22:56:53 ID:XNFPsTKw
`ドウテイハケーン(・∀・)


150 名前: 見ろ、人が名無しのようだ 投稿日: 2005/10/22(土) 16:04:32 ID:PAbxHEuM
あげ


151 名前: 見ろ、人が名無しのようだ 投稿日: 2005/10/22(土) 16:52:37 ID:hMohIJoI
>>139 ありえねwwどうやって脂肪つくんだよwwwワロスワロスww


152 名前: シベリアに送られた名無しさん 投稿日: 2005/10/25(火) 18:19:05 ID:v/RoJu2Y
腹筋はダイエットには効果あるんですかねぇ??


153 名前: シベリアに送られた名無しさん 投稿日: 2005/10/25(火) 18:45:56 ID:AAQ/64l6
あるよ


154 名前: リーマン 投稿日: 2005/10/25(火) 19:03:52 ID:4WjwPWkk
>>152なんかデブなのに筋トレやりまくっても相撲みたいにしかならないらしいよorz痩せるには有酸素運動(自転車、軽く走るなどの)を長時間やるのが一番らしい


155 名前: シベリアに送られた名無しさん 投稿日: 2005/10/25(火) 19:09:50 ID:7epmeYVI
そうそう、デブがトレーニングしても脂肪の下に筋肉がつくだけであんまり効果ない


156 名前: シベリアに送られた名無しさん 投稿日: 2005/10/25(火) 23:35:27 ID:UN/lB74E
筋トレはダイエット効果あるよ
基礎代謝が上がるから消費カロリーが増える
>>154の言うような有酸素運動と組み合わせると直良い


157 名前: リーマン 投稿日: 2005/11/22(火) 17:32:35 ID:PAbxHEuM
有酸素運動30分を一年続けても高級サプリ3箱使っても痩せないおれは一体…


158 名前: 名乗らぬなら、名無しにしよう、ホトトギス 投稿日: 2005/11/22(火) 18:03:25 ID:DdB3y0Ro
今までしてきた運動メニューとサプリの内容を詳しく


159 名前: リーマン 投稿日: 2005/11/22(火) 19:58:58 ID:PAbxHEuM
運動は2、3日に4キロ走ってる…サプリはカルニチンとか@リポサンとかゼナドリンとかだおorz


160 名前: 名乗らぬなら、名無しにしよう、ホトトギス 投稿日: 2005/11/22(火) 23:13:53 ID:Rx0Yvcx2
身長180センチ、体重70キロ 中3辺りからずっと筋トレやってて(部活は野球一筋)上半身の筋肉には自信がある高3の俺はどうですか? 体脂肪率は13% 筋トレするときは呼吸しなきゃ駄目だよ。力入れるときに息をはいてその他の時に息を吸うんだよ


161 名前: 名乗らぬなら、名無しにしよう、ホトトギス 投稿日: 2005/11/22(火) 23:21:45 ID:DdB3y0Ro
運動に筋トレ加えたほうがいいんじゃないかな
腹筋、背筋、大腿筋あたりを鍛えると基礎代謝があがって消費カロリーが増えるから
あと、サプリはBCAAみたいな筋肉の修復を助けるものだけでいいかと…

@準備運動、ストレッチ
A筋トレ(腹筋30*3、背筋30*3、スクワット50*3)
Bストレッチ、BCAA摂取
Cジョギング30分(息が切れないくらいのペースで)
Dストレッチ

てな感じのメニューを2〜3日に1度のペースでやってみ
2ヶ月も続ければやせるハズだ( ゚д゚)

※筋トレのメニューは目安だから自分で調整してね
あと、スクワットは「立ったりしゃがんだり繰り返す」ヤツじゃなく、、、「空気イスの状態で手を前に出し、膝の角度が90°の状態から150°までもっていき、また90°に戻す」みたいな感じで…(わかり難くてスマソ('A`)


162 名前: 名乗らぬなら、名無しにしよう、ホトトギス 投稿日: 2005/11/22(火) 23:23:15 ID:DdB3y0Ro
>>160
ダイエットいらないじゃん( ゚д゚)


163 名前: リーマン 投稿日: 2005/11/22(火) 23:36:01 ID:PAbxHEuM
>>161とんくす


164 名前: リーマン 投稿日: 2005/11/22(火) 23:40:36 ID:PAbxHEuM
言い忘れた…身長は170、体重59体脂肪13%と普通に見ると軽い痩せの分類なんですよ…でも腹と胸の肉がマジヤバくてかなりデブにみえるorzちなみに俺バスケ部です


165 名前: 名乗らぬなら、名無しにしよう、ホトトギス 投稿日: 2005/11/23(水) 00:10:47 ID:r3j98y2M
体脂肪率13%で太って見えるヤツなんて初めて見た(;゚д゚)


166 名前: 名乗らぬなら、名無しにしよう、ホトトギス 投稿日: 2005/11/23(水) 00:18:35 ID:sWuX4QU2
>>164 そりゃ単なる筋力不足だな。 最初は次の日に筋肉痛になるくらいまで筋肉をイジメロ。 んでその量でしばらくやってなれたら(一ヶ月はかかるが) 量を増やす。ずっと同じ量じゃ筋肉は強くならんぜ


167 名前: 名乗らぬなら、名無しにしよう、ホトトギス 投稿日: 2005/11/23(水) 00:24:23 ID:sWuX4QU2
>>162 今は大丈夫だけど部活も引退したし両親太ってるからなぁ… 筋トレ毎日、ランニング週2で頑張って維持


168 名前: リーマン 投稿日: 2005/11/23(水) 08:26:15 ID:KqKU2bYg
いや筋肉だって自分ではあるつもりですよ!一年も筋トレ頑張ったんですから! 風呂上がりとか汗かいた時には体脂肪ヒトケタになるくらいなのにデブなんです…


169 名前: 名乗らぬなら、名無しにしよう、ホトトギス 投稿日: 2005/11/23(水) 10:45:44 ID:sWuX4QU2
んじゃそれはただの思い込みデブだ。オミャーは脂肪がないことが普通と勘違いしてないか?普通は少しあるんだよ。親指と人指し指で軽くつまめるくらい


170 名前: リーマン 投稿日: 2005/11/23(水) 16:04:31 ID:KqKU2bYg
ちがうんだorzみんなにもデブってかなり言われるorz


171 名前: 名乗らぬなら、名無しにしよう、ホトトギス 投稿日: 2005/11/23(水) 16:59:37 ID:sWuX4QU2
バスケとか激しいスポーツやってて太るわけないんだが… つうか胸囲とかウエストとかどれくらいあるんだよ         


172 名前: リーマン 投稿日: 2005/11/23(水) 17:57:02 ID:KqKU2bYg
計ってないからわからんがとにかくぼでっとしてる


173 名前: アビ 投稿日: 2005/12/06(火) 00:27:09 ID:AkLMPtIY
中西学体型ですか


174 名前: ティファニーで名無しを 投稿日: 2005/12/11(日) 03:19:10 ID:KaKqbFKQ
筋トレはやり方にもよるけど無酸素運動になりがちだから有酸素運動で脂肪を燃焼しつつ筋肉にかえるのが理想と思われ


175 名前: ティファニーで名無しを 投稿日: 2005/12/11(日) 10:33:16 ID:XAIlM51I
ツツツツ


176 名前: ティファニーで名無しを 投稿日: 2005/12/11(日) 10:38:06 ID:wuGnSkL2
普通が一番


177 名前: ティファニーで名無しを 投稿日: 2005/12/11(日) 10:51:07 ID:wcM3fsxg
一日6回ぬいたらやせた(・д・)ノ


178 名前: ティファニーで名無しを 投稿日: 2005/12/11(日) 11:14:45 ID:.16NHQ4c
プラスチックの成形工場で ロクに飯を喰わずに働いてたら 3ヶ月で 20kg落ちた …こんなのダイエットではないな


179 名前: ティファニーで名無しを 投稿日: 2005/12/11(日) 17:37:32 ID:/gVlnPN.
>>164私は身長170の体重56脂肪は16%
親には「内臓ちゃんと入ってる?」とか言われます。
太って見えるなら恐らく筋肉の種類のせいでは?


180 名前: ティファニーで名無しを 投稿日: 2005/12/11(日) 18:57:15 ID:k0bpq7lI
オレの友達に身長182a体重54`の強者がいますが。
まじ折れそうで心配W


181 名前: ニック 投稿日: 2005/12/14(水) 23:33:11 ID:8ON43uBM
聞いてくれ…風呂上がりに体脂肪付き体重計で計ってみたら体脂肪8.5だった…しかし俺はかなりのおでぶだと思うしまわりの人も思ってる。。一体これはなんなんだ?ただ足に脂肪がないだけなのだろうか?マジで上半身の肉落としたいorz


182 名前: ローマの名無しさん 投稿日: 2005/12/14(水) 23:34:33 ID:evXQblRo
非体脂肪率が8.5なんだろ


183 名前: ニック 投稿日: 2005/12/14(水) 23:34:51 ID:8ON43uBM
しかも筋肉ないハズはないんだ。痩せようとしてジム通いまくったり筋トレしまくってたから………筋肉つきすぎてデブに見えんのかな…


184 名前: ローマの名無しさん 投稿日: 2005/12/14(水) 23:57:16 ID:5AEG611g
はいはいわろすわろす


185 名前: ローマの名無しさん 投稿日: 2005/12/15(木) 01:09:46 ID:UBFGTtRQ
体重を1桁間違えて入力したんだr…


186 名前: ニック 投稿日: 2005/12/15(木) 07:29:55 ID:LByoI9S2
いやマジでちがうから…誰かマジレス頼むorz


187 名前: ローマの名無しさん 投稿日: 2005/12/15(木) 08:11:24 ID:xivFLRiU
体脂肪率は体の水分量によって左右されるようで(体に微弱な電気を流すため)計るときは風呂上がり2時間後ではないと正確じゃないらしいよ…とマジレス。
ちなみに、水量が多い→低めに表示
水量が少ない→高めに表示


188 名前: ニック 投稿日: 2005/12/15(木) 08:15:00 ID:LByoI9S2
そうなんだ…じゃやっぱあんまり関係ないんだね…orz かなり上半身デブだから…


189 名前: ローマの名無しさん 投稿日: 2005/12/15(木) 08:21:30 ID:xivFLRiU
ちなみに『体脂肪 風呂』でググったら出たので暇でしたら見てみてね。…全体的に太いよりいいと思う。・゚・(ノД`)・゚・。


190 名前: ニック 投稿日: 2005/12/15(木) 09:40:31 ID:LByoI9S2
どうやってググるんですか…?


191 名前: ローマの名無しさん 投稿日: 2005/12/15(木) 10:25:45 ID:xivFLRiU
auchにある質問スレの最初にURLがあったので活用してますが(´・ω・`)


192 名前: ローマの名無しさん 投稿日: 2005/12/15(木) 10:29:35 ID:JR8htLA.
>>190
『グレイト・グンゼ』のサイトに行けばいいんだよ。


193 名前: 名無し偽装問題 投稿日: 2005/12/16(金) 01:27:34 ID:xDhmnYJI
>>180そいつはおいらの親友よしたかのことかい?


194 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/05(木) 16:37:48 ID:O.9KTblQ
熱めの風呂で温める→水で一気に冷やす→熱めの風呂で温める→水で一気に冷やす
の繰り返しはダイエットに良いんですか?


195 名前: 夜更かしどぅーん ◆jn0UMrTho2 投稿日: 2006/01/05(木) 16:43:43 ID:wXQxm..E
物は試しと云う言葉があるよ

レッツトライ


196 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/05(木) 16:44:28 ID:xVJE7G1w
あ〜あるある大事典で良いって言ってたね


197 名前: 投稿日: 2006/01/05(木) 16:45:02 ID:TF.U5Qwk
冷え症に効果きく


198 名前: 投稿日: 2006/01/05(木) 16:45:28 ID:TF.U5Qwk
orz


199 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/05(木) 16:50:30 ID:O.9KTblQ
効くのかな…マジ細身になりたいわorz


200 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/05(木) 17:14:24 ID:cIIpc1r.
200ゲ


201 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/05(木) 18:46:33 ID:q3L5RJeI
マジレスすると、長い時間走れ。


202 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/05(木) 18:53:14 ID:PTGe9bfE
ピザとコーラ我慢汁








むりか


203 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/05(木) 21:28:43 ID:.p3QyH3g
マジレスします…
自分は

177p
83s
14歳
というモノなのですが見た目よりだいぶ体重が重いといわれます。
下っ腹や顔に脂肪が結構ついていてそれを落としたいと思います。アドバイスお願いします。


204 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/05(木) 21:50:40 ID:q3L5RJeI
<<203
まずお菓子は捨てろ。ご飯は1杯まで。後は近所でジョギングでもしてたら痩せる。
楽して痩せれると思うな。


205 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/05(木) 21:53:21 ID:q3L5RJeI
レスミスったな
>>203
>>204


206 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/05(木) 21:54:53 ID:.p3QyH3g
>>204 サンクス
しかし菓子はもうとっくにすてている。さらに俺は陸上部だ…しかしやせんのだが…


207 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/05(木) 22:00:05 ID:q3L5RJeI
>>206
体質かな…
食生活はどうなん?


208 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/05(木) 22:13:11 ID:.p3QyH3g
3食きっちり好き嫌い無しです。。。


209 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/05(木) 22:20:53 ID:q3L5RJeI
もっと筋肉付けて、新陳代謝をよくするてのはどう?
長い目でみるしかないかな


210 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/05(木) 22:22:05 ID:.p3QyH3g
筋肉かなりついてます。。一応砲丸投げで県大会3位で50b6'6です


211 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/05(木) 22:29:38 ID:q3L5RJeI
一日に必要なエネルギー量は

体重kg×35kcal

さらにスポーツ選手に必要なエネルギー量は

プラス体重kg×20〜35kcal

普通なら4食でも痩せるはずなんだが…


212 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/05(木) 22:32:41 ID:q3L5RJeI
と、まあ有酸素運動をひたすらするしかないかな?
20分以上から脂肪が燃えだす。
俺から言えるのはこれくらいだわ。スマヌ


213 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/05(木) 23:03:03 ID:.p3QyH3g
>>211-212サンクスやってみる
有酸素運動は縄跳びもか???


214 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/05(木) 23:12:09 ID:q3L5RJeI
>>213
うん


215 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/05(木) 23:29:22 ID:.p3QyH3g
おk


216 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/07(土) 00:00:08 ID:dyq1x/Zk
>>212 残念ながら脂肪は運動してからすぐにでも燃え始めますよ。 残念じゃねぇか… あと筋肉付けると新陳代謝じゃなくて基礎代謝が向上するんですよ。


217 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/07(土) 15:37:36 ID:awXOwaSI
>>216
訂正dクス


218 名前: たま 投稿日: 2006/01/08(日) 01:34:07 ID:de90ptPQ
糖分と油分を一緒に摂ると脂肪に変わりやすいと聞いた気がしまつ。(*_*)


219 名前: 名無しさん@強制捜査中 投稿日: 2006/01/18(水) 02:31:52 ID:w/Oe3KLg
既出でしたらスイマセン(>_<)

食事をすると肥満ホルモン(インシュリン)が分泌され太るので、食事の15〜20分前に牛乳を飲むと分泌が抑えられて良いらしい。

脂肪は空腹時に最も燃えるらしいので、空腹時に運動をするといいらしい。
ちなみに、運動を始めて20分経つと脂肪が燃焼し始めると私もききました。


220 名前: 名無しさん@強制捜査中 投稿日: 2006/01/18(水) 22:01:18 ID:sQ9DxN6g
ちびっとだけ知識の有る俺が書くと、運動して20分以降に脂肪が〜てのは筋肉痛は乳酸が原因で〜とかと同じで一昔前までそう思われていた系の情報だね。

あとインスリンは糖を脂肪に変えて貯蔵する機能が有るから、インスリン抑制しまくったら血糖値があがりまくる気がする。


221 名前: 名無しさん@強制捜査中 投稿日: 2006/01/19(木) 15:13:16 ID:KhbDVkKM
20分以上で脂肪が〜〜について説明すると、、、

運動開始直後は、その日に摂取した栄養をメインに使って体を動かす。この時に体に付いた脂肪も使っているが割合的には小さい。
運動開始から20分くらいたつと、この割合が入れ替わり体に付いた脂肪をメインに使うようになる。
ひと昔前は「20分以上続けて運動しなければ脂肪は燃えない」とされていたが、最近では「20分以内の運動でも脂肪は燃える。しかし、運動時間が同じなら複数回に分けるよりも連続して20分以上の方がより効果的ではある」と言われている。


222 名前: ドアの向こうには生の名無しさん 投稿日: 2006/01/25(水) 21:14:18 ID:ySwmn022
リバウンドで155cm70kgになった私がきましたよ
ダイエット成功後は42kgでした


223 名前: リーマン 投稿日: 2006/01/25(水) 21:33:04 ID:QAxhnvMY
ひょえぇ…リバウンドテラコワス


224 名前: ◆KKKKx3DX7I 投稿日: 2006/01/25(水) 21:57:56 ID:9SdxpwnA
太る事の逆すればいいんじゃ?
ちなみに174cmの54kg
女の子はぽっちゃりが好きです。
彼女より軽いですが何か?orz


225 名前: ◆KKKKx3DX7I 投稿日: 2006/01/25(水) 22:03:54 ID:9SdxpwnA
>>222大丈夫。
まだ許容範囲


226 名前: ドアの向こうには生の名無しさん 投稿日: 2006/01/25(水) 22:26:37 ID:jYvkR.Cc
>>225
女とは限らない


227 名前: ◆KKKKx3DX7I 投稿日: 2006/01/25(水) 22:27:59 ID:9SdxpwnA
うほっ!!
愛嬌あるならおk


228 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/25(水) 23:11:11 ID:BUehNFH.
180の俺で70`


229 名前: ドアの向こうには生の名無しさん 投稿日: 2006/01/25(水) 23:34:33 ID:ySwmn022
すまん女で高校生だよ('A`)
まじ人生終わってる リバウンド繰り返してるしたまに吐くし('A`)
運動頑張るよ


230 名前: ドアの向こうには生の名無しさん 投稿日: 2006/01/25(水) 23:44:30 ID:kkB6H6Jw
>>229
急激なダイエットは体に負担が掛かるから
無理はすんなよ


231 名前: ドアの向こうには生の名無しさん 投稿日: 2006/01/25(水) 23:45:19 ID:ySwmn022
ありがとう('A`)


232 名前: ◆KKKKx3DX7I 投稿日: 2006/01/26(木) 00:12:59 ID:6gBzX1FY
>>231たまには私みたいなぽっちゃり好きがいる事も忘れないで下さい。
ちなみに私は85kgまでおk


233 名前: ドアの向こうには生の名無しさん 投稿日: 2006/01/26(木) 00:16:28 ID:C4xSJoLM
どうもありがとう('A`*)
ぽっちゃりどころじゃないっすよ・・


234 名前: ◆KKKKx3DX7I 投稿日: 2006/01/26(木) 00:25:02 ID:6gBzX1FY
男としては、無理に痩せてもらいたくないな。
抱きしめ心地悪くなるし。
それでも頑張るなら応援するよ。(`・ω・´)


235 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/26(木) 09:00:55 ID:sluEzmcA
>>234 男としてじゃまずいだろ…「個人的に」な。そういう人も世の中にはいるよ的な >>233には申し訳ないが俺は女ならやっぱりスマートの方がいいな 外見だけで言えばね


236 名前: ◆KKKKx3DX7I 投稿日: 2006/01/26(木) 13:24:18 ID:6gBzX1FY
>>235たし蟹。

個人的にぽっちゃり好きです。


237 名前: (・ω・) 投稿日: 2006/01/26(木) 20:24:37 ID:f.4lqH.Y
154センチで51キロの私、ちなみに19歳(>_<)
体重で言ったらポッチャリだケド、見た目は普通('o'*)
背が低いからか服のサイズはSだし。
何度も間違ったダイエット繰り返して…下痢や嘔吐、ひどい腹痛を引き起こしてダイエットやめました(-_-;)
やっぱり運動して痩せないとだめですね(;_;)


238 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/26(木) 20:57:51 ID:sluEzmcA
>>237 そうだよ 食事抜いたりとか変なダイエットは始めは体重減るけど栄養とらないから筋肉量が減って基礎代謝が低下する。それで成功したからってもとの生活にもどすと体が必要とするエネルギーが前より少ないから前以上に太る←リバウンド


239 名前: (・ω・) 投稿日: 2006/01/27(金) 06:11:19 ID:rRd3AnxQ
リバウンドはなぜかしたことないけど、基礎代謝はかなり低下してました(;^_^A
ホント一時期全然、汗かかない身体になってた_| ̄|○
あとは、元々便秘症だったのに…ダイエットサプリや、下剤に頼りすぎて…
ホトンド腸が機能してないとかで、余計便秘ひどくなったり…意味もなく下痢したり;;
ダイエットやめて、接客業でバタバタ走り回る毎日で…ココ最近やっと基礎代謝がよくなってきたのか
汗かけるようになったぁ〜(´д`;)


240 名前: 222 投稿日: 2006/01/27(金) 13:46:34 ID:siStYYHc
2kg痩せました(`・ω・´)
今までの変動は
55→39→42→50→40→62→52→61→53→60→56→70
です('A`)
最近まで入院してて筋肉落ちた・・


241 名前: 名無しさんでも高級ーヒー 投稿日: 2006/01/27(金) 21:12:52 ID:HYBWK5w6
>>240
きちんとした食事、運動ガンガレ!


242 名前: 222 投稿日: 2006/01/28(土) 17:25:04 ID:lcQCw3xE
ありがとう('A`) ステッパー頑張ってます


243 名前: 私の名前が分かる人はいませんか? 投稿日: 2006/02/06(月) 02:07:27 ID:QzlPW3KU
高2の男なんだけど、カロリーを最小におさえてダイエットしたいんだけど一日1500カロリーで体壊れないかな?ある程度運動ならしてるが


244 名前: 私の名前が分かる人はいませんか? 投稿日: 2006/02/06(月) 04:13:46 ID:/OmUUYf.
おまいの身長にもよるだろうが全然平気


245 名前: 私の名前が分かる人はいませんか? 投稿日: 2006/02/06(月) 06:25:50 ID:QzlPW3KU
169センチくらいです(´д`;)


246 名前: Z=( ゚д゚) ウッウー ◆C/2ihl2hfA 投稿日: 2006/02/06(月) 09:25:45 ID:35FPzzYE
ただカロリー抑えるのはどうかと。

野菜を多く食べろ。ドレッシングはノンオイルで、マヨは禁止。肉は鶏、卵は控える。菓子やファストフード、インスタント物は論外。ココアやインスタントコーヒーは意外にカロリー高めだから注意。
あと、汗かくなら「ぬるめの風呂に長く浸かる」のがオススメかな。


247 名前: 私の名前が分かる人はいませんか? 投稿日: 2006/02/06(月) 10:22:05 ID:OEFdDwZA
1500iじゃ全然足りない
その千倍の1500`iは必要d…


卵は敬遠されてるけど特に問題は無いらしい。
卵を1人あたり10個/日消費する家族を調べてみた所、コレステロール値も体重も体脂肪率も標準だったとか。

あと基礎代謝を高めるってことで筋トレがオススメ。
腹筋、背筋、大胸筋、大腿筋あたりを鍛えると結構違ってくる


248 名前: リク ◆PkorRiQ/rk 投稿日: 2006/02/06(月) 11:35:23 ID:hKhlCK/.
>>247大腿筋はどこか説明くれ


249 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/02/06(月) 14:01:04 ID:YizmNesc
簡単に言えばふともも


250 名前: リク ◆PkorRiQ/rk 投稿日: 2006/02/06(月) 23:03:22 ID:hKhlCK/.
簡単に言い過ぎw


251 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/02/06(月) 23:34:07 ID:YizmNesc
とにかく重たいものもってスクワットやってりゃいいんだよ。膝を曲げた時に膝が爪先より出ないようにするんだよ


252 名前: リーマン 投稿日: 2006/02/07(火) 13:47:37 ID:W6Opk5Jk
水泳とランニングどっちがいいんだろ?ランニングは30分300カロリー消費くらいだが水泳はどうなんだろ?


253 名前: まだ名前はない ◆5dJZGwISyc 投稿日: 2006/02/07(火) 13:58:17 ID:9QpoLR1E
>>252
水泳じゃないかな? 全身を大きくつかうし。


254 名前: ライ麦畑で名無しさん 投稿日: 2006/02/07(火) 16:07:02 ID:a8etwZS2
水中ダッシュまじオヌヌメ

まじしぬけど


255 名前: リーマン 投稿日: 2006/02/07(火) 20:43:48 ID:W6Opk5Jk
さんくす。あと1q走るなら全力疾走するのと呼吸をしっかりしてゆっくり走るのどっちがいいかな?同じ1qなんだが


256 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/02/07(火) 21:35:20 ID:dyq1x/Zk
1キロなんて五分もかからないで走れちゃうじゃないかw
ランニングはゆっくりでいいから連続してながく走るのが脂肪燃焼にもっとも効果的


257 名前: ライ麦畑で名無しさん 投稿日: 2006/02/07(火) 22:31:59 ID:Cf1opjq6
>>255
息が切れるか切れないか程度のペースで


258 名前: Z=( ゚д゚) ウッウー ◆C/2ihl2hfA 投稿日: 2006/02/08(水) 01:52:13 ID:aIKOUL96
ランニングは大体30分以上走らないと脂肪は燃えないらしい
それまでは糖が燃えるとか


259 名前: ライ麦畑で名無しさん 投稿日: 2006/02/08(水) 16:09:54 ID:msPQNIN6
>>258
>>220ー221


260 名前: ライ麦畑で名無しさん 投稿日: 2006/02/08(水) 17:28:23 ID:msPQNIN6
なんかアンカーミスってた…orz
>>221


261 名前: ライ麦畑で名無しさん 投稿日: 2006/02/10(金) 11:03:14 ID:dtKB3uuY
カロリーもおさえて毎日30分走って筋トレ一ヶ月しても全く変わらない高3の俺って…


262 名前: ライ麦畑で名無しさん 投稿日: 2006/02/10(金) 11:17:18 ID:DeWvXzsU
脂肪減少→筋トレ→筋肉量up→±0


263 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/02/10(金) 11:29:47 ID:J1.mC11w
体つき変わってくんだろ?
筋肉で太るほどカッコイイものはないよ


264 名前: ライ麦畑で名無しさん 投稿日: 2006/02/10(金) 20:40:39 ID:Et4Yfl9.
ボブサッ








うわごめ


265 名前: リーマン 投稿日: 2006/02/11(土) 18:31:21 ID:XAIlM51I
自宅でできる有酸素運動ってなんかあるかな?


266 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/11(土) 19:05:09 ID:el/6S2qs
踏み台昇降
ステッパー


267 名前: リク ◆PkorRiQ/rk 投稿日: 2006/02/11(土) 19:19:01 ID:XsZYxESA
踏み台昇降とステッパーって何??


268 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/12(日) 01:05:51 ID:UNHZQSco
>>267
踏み台昇降:ジャンプなどの漫画を3冊くらい重ねて
ガムテープでぐるぐる巻きにしてそれに昇ったり降りたりするやつ
ステッパー:ふみふみするやつ


269 名前: リク ◆PkorRiQ/rk 投稿日: 2006/02/12(日) 08:40:24 ID:EpL6p3Vc
ありがと。


270 名前: リーマン 投稿日: 2006/02/12(日) 09:47:20 ID:RQl6rm8Q
筋肉あまり付かずに脂肪だけ落とすトレーニングないかな?もこみちみたいなソフトマッチョに憧れる


271 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/02/12(日) 12:41:27 ID:3E29YKb6
走る


272 名前: リク ◆PkorRiQ/rk 投稿日: 2006/02/12(日) 19:11:28 ID:EpL6p3Vc
走れば


273 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/16(木) 08:07:42 ID:.Y2kktLo
走るだけでいいんですか?ほかのトレーニングはいらない?


274 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/02/16(木) 08:18:54 ID:6BWjkHnQ
他に痩せるって言ったら筋肉つけて基礎代謝あげるしかないと思う。ランニングでも基礎代謝は向上する。毎日30分以上走るだけでかなりかわるとおもわれ


275 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/16(木) 10:54:42 ID:.Y2kktLo
何かいいのないかな?脂肪吸引て未成年(18歳です)でも大丈夫かな?


276 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/16(木) 11:07:00 ID:QTB0fEm6
努力してダイエットしないと
どうせまた太る


277 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/02/16(木) 12:00:17 ID:6BWjkHnQ
全くそのとおりですね


278 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/16(木) 16:08:17 ID:.Y2kktLo
走っても筋トレしてもダメぽ…


279 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/16(木) 16:11:15 ID:QTB0fEm6
飯を減らせ


280 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/16(木) 16:33:55 ID:.Y2kktLo
減らしてる!死ぬほど腹減ってもガマンしてる!一日1500〜1800カロリーくらいにしてる(オレは18歳)


281 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/16(木) 16:39:12 ID:QTB0fEm6
身長と体重教えて


282 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/16(木) 17:33:25 ID:pvnMjs06
>>280
>>247












ほんとに死ぬぞ


283 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/16(木) 18:22:57 ID:.Y2kktLo
身長170で体重60だけど胸がマジでヤバイ…まるでおすもうさんorz


284 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/16(木) 18:30:17 ID:QTB0fEm6
体脂肪率が高いのか…
筋肉付けりゃ、いい感じになるだろね
俺なんか身長163で体重60`だけど、痩せ型に見られるしな


285 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/16(木) 19:17:21 ID:.Y2kktLo
体脂肪も計ってみたりすると12とか13%って普通なのに…走って食事制限したりしてもう1ヶ月半たつのにカワリナシ…泣


286 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/16(木) 19:19:39 ID:QTB0fEm6
1ヶ月半で諦めるのは、早いんじゃないか?
地道に継続してりゃ結果はついてくるさ。


287 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/16(木) 22:35:20 ID:.Y2kktLo
ありがとう!ガンガります!


288 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/02/27(月) 19:25:49 ID:fgZa5qWU
>>282 揚げ足とらないの


289 名前: 名前は伺っております 投稿日: 2006/03/01(水) 16:50:00 ID:vPkNmfaw
16歳女だけど太ももがまじやばい。おまけに胸はないし…
どなたか太ももが痩せる方法を教えてください!!


290 名前: プッソニ 投稿日: 2006/03/01(水) 16:51:48 ID:O4yIg4wg
自分も腹がヤバい。
腹のみやせる方法プリーズ…


291 名前: リーマン 投稿日: 2006/03/01(水) 18:36:08 ID:.TLJ23r.
このスレと筋肉総合スレ合体したらイイ感じになるかもね


292 名前: 名前は伺っております 投稿日: 2006/03/01(水) 21:39:31 ID:zr04OKm.
俺の会社こればみんなやせるよ!
なんてったって一日中サウナにいる感じだから


293 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/03/02(木) 13:59:36 ID:QHbGm0rw
>>289 >>290
部分的に痩せるっていうのはほぼ無理ですよ


294 名前: 名無しさん@イナバウアー中 投稿日: 2006/03/06(月) 20:05:04 ID:.PAba2oE
口笛いいらしいよ。優酸素運動になるんだって


295 名前: 222 投稿日: 2006/03/06(月) 21:47:26 ID:KgVLRyeg
>>222です
あれから−6kgです
まだまだ先は長いけどがんばります


296 名前: プッソニ 投稿日: 2006/03/06(月) 22:02:53 ID:VTuEtBHE
ガンガレ。私も頑張る。


297 名前: 名無しさん@イナバウアー中 投稿日: 2006/03/07(火) 21:15:12 ID:awXOwaSI
>>295
頑張ってるねー。その意志をマジで尊敬する。


298 名前: てっ 投稿日: 2006/03/08(水) 14:47:35 ID:m.B3DDeY
ダイエットには筋トレが一番いいそうですよ。逆に筋肉ついて重くなりそうなんですけど
筋肉が脂肪を燃焼してくれるそうです。って、今日ごきげんようであってました


299 名前: プッソニ 投稿日: 2006/03/08(水) 17:52:01 ID:I/KWn59c
今日から腕立てふせ始める(´∀`)


300 名前: ちょっと、痛いじゃない!a..a..auch! 投稿日: 2006/03/08(水) 19:05:17 ID:M.y1j382
300


301 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/03/08(水) 22:45:53 ID:K97.50hw
もう何回も言ってますぜそりゃ

付け足せば大きな筋肉を鍛えれば脂肪燃焼は大きくなる。腹筋 背筋 太股の筋肉 大胸筋あたり

これも前に出てる話だが


302 名前: リーマン 投稿日: 2006/03/08(水) 22:58:11 ID:oMETJF2s
食欲撃退にはどうすればいいかな?今までガマンして3s減ったと思い、ついに今日ガマンできなくなりドカ食い、一日で3s戻ってしまったorzマジお腹苦しい


303 名前: リーマン 投稿日: 2006/03/08(水) 22:59:03 ID:oMETJF2s
あげ忘れorz


304 名前: ちょっと、痛いじゃない!a..a..auch! 投稿日: 2006/03/08(水) 23:02:56 ID:U1auvZOM
>>302
食事を無理に我慢するダイエットはオススメできない。
そういう風にまた爆発すれぞ。
縄跳びなり走るなりして痩せた方がいい。


305 名前: リーマン 投稿日: 2006/03/08(水) 23:12:17 ID:oMETJF2s
とりあえず筋トレ+30分走り込みを2〜3日に一回してるんだけど……やっぱ食事減らさないとダメかなって…


306 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/03/08(水) 23:16:09 ID:K97.50hw
とりあえず食事減らさないで筋トレとランニング毎日やったほうが良いかと
特に筋トレは筋肉が増えて初めて意味があるものだから2〜3日に一回じゃ筋肉はなかなかつかんよ


307 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/03/08(水) 23:27:27 ID:K97.50hw
あとあれだ
よく噛んで食えば満腹中枢が刺激されて自然と減るみたい 噛みまくれ あと飯食う前にグレープフルーツを食べる


308 名前: ちょっと、痛いじゃない!a..a..auch! 投稿日: 2006/03/08(水) 23:33:08 ID:U1auvZOM
一口30〜50回くらい噛むのがいいみたい


309 名前: リーマン 投稿日: 2006/03/08(水) 23:34:00 ID:oMETJF2s
筋トレは2〜3日に一回って筋肉スレにあったから…orzてかデブはどうやってもスレンダーにはなれないのでは?


310 名前: ちょっと、痛いじゃない!a..a..auch! 投稿日: 2006/03/08(水) 23:36:32 ID:U1auvZOM
>>309
それは本気でスポーツをやっている人間の
筋トレ量を目安にしたものだ。


311 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/03/08(水) 23:38:05 ID:K97.50hw
2〜3日に一回ってのはもう馬鹿みたいな量の筋トレをやってんでそれを休めるためのインターバルだよ

デブでも絶対スラッとボデーになれるから!挫折しないで努力さえすれば


312 名前: リーマン 投稿日: 2006/03/09(木) 00:25:54 ID:p4DTjbYM
でも骨格とかありそうな気がして……筋トレ&食事のメニュー適当でいいから作ってくれたら嬉しい…18歳の169センチ61s運動量は平均くらいです


313 名前: ちょっと、痛いじゃない!a..a..auch! 投稿日: 2006/03/11(土) 21:01:46 ID:XAIlM51I
縄跳びしな。アレはやばい!10分間ノンストップで出来たらなかなかだよ


314 名前: ジュワキ 投稿日: 2006/03/11(土) 22:14:39 ID:OyVW2Df2
縄跳びはイイね
場所もとらないし


315 名前: ナナシ三号 投稿日: 2006/03/11(土) 22:38:31 ID:exHJDWbI
通りすがりですが、これ見てやる気出た。
ガンバルゾー!!
失礼シマスタ。


316 名前: ちょっと、痛いじゃない!a..a..auch! 投稿日: 2006/03/11(土) 23:17:30 ID:XAIlM51I
ガンガレィ


317 名前: ナナシ三号 投稿日: 2006/03/12(日) 02:08:56 ID:ZdGeplR.
なんか顔とか知らないけど応援したり応援されたりなんかいいですね。みんな優スィース!(^O^)


318 名前: ちょっと、痛いじゃない!a..a..auch! 投稿日: 2006/03/14(火) 19:35:47 ID:XNRaTx0M
参加させてもらいます。

【スペック】
18歳 172cm
受験太りで只今80kg orz
大学は決まった。

今月末からトレーニングジム通う予定。
夏までに65〜60を目指したいです。
何より太ももの太さがヤバいんでそれをどうにかしたいんですが…


あと、やっぱり安価付けた方がいいかな?


319 名前: ちょっと、痛いじゃない!a..a..auch! 投稿日: 2006/03/14(火) 19:44:27 ID:hdEI7hkc
細くしたいんなら有酸素運動しないとだめだぞ

きついトレーニングやったら筋肉で返って太くなる


320 名前: ちょっと、痛いじゃない!a..a..auch! 投稿日: 2006/03/14(火) 20:10:24 ID:6zaAd2sQ
俺も痩せたい。と言うより、俺の中では、筋肉で太ったBodyほどカッコイイ体型は無いから脂肪を落として筋肉付けたい…

《スペック》
170a82`
今年高校卒業して、4月から仕事します


321 名前: リーマン 投稿日: 2006/03/14(火) 21:40:55 ID:8ON43uBM
俺もだ!みんな、ガンガろう!!


322 名前: 名無しだけど起訴されちゃいました 投稿日: 2006/03/15(水) 21:49:47 ID:xkt7YHtE
みんな歩こう!


323 名前: 名無しだけど起訴されちゃいました 投稿日: 2006/03/16(木) 00:04:34 ID:Te3aPkJc
距離どれくらい歩けばイイの?


324 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/03/16(木) 00:28:24 ID:6BWjkHnQ
いや、若いなら歩くだけならほぼ意味ないかと。全く動いてない人なら別だけど


325 名前: 名無しだけど起訴されちゃいました 投稿日: 2006/03/16(木) 15:55:35 ID:fXB4hmkQ
>>324


適当言ってゴメソ。


326 名前: 誤審しても名無しです 投稿日: 2006/03/18(土) 21:00:06 ID:m9Fr8DNM
いっぱい食っても太らないヤツと、普通に食ってて太る俺の違いは?(_´д`)_


327 名前: リーマン 投稿日: 2006/03/19(日) 23:13:14 ID:w9NXnuNs
↑まさに俺もだ…orz ガマンしてんのに太るんだよな


328 名前: 誤審しても名無しです 投稿日: 2006/03/20(月) 12:39:11 ID:6zHkSdGg
縄跳びテラキツス(´・ω・`)

これは10分で汗ばんでくるわ…
ところで、縄跳びしてる人、どんな跳び方してる?
俺は片足2回ずつ交互にとんでるんだが


329 名前: リーマン 投稿日: 2006/03/20(月) 14:15:17 ID:XmRg0XhE
ノーミスで300回飛んだら足((;゜Д゜))ガクブル
俺は普通に飛んでるかな


330 名前: 誤審しても名無しです 投稿日: 2006/03/20(月) 17:52:37 ID:2PmmFSlY
>>308
一口30〜50ていうけど俺もう二口めにはそんな噛んどれんよ(・ω・`)てか皆そうなんじゃない?


331 名前: 中肉中背ようは普通 投稿日: 2006/03/20(月) 18:40:57 ID:fVkXieVk
わき腹の肉はどうやって落とすの?てかこれは筋肉スレか?


332 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/03/20(月) 19:53:00 ID:mxvB45..
>>330 ほとんどの人はそんな噛まないけどそれだけちゃんと噛めば胃にもいいし満腹中枢も刺激されて食べる量も自然と減るんだよ
それくらいの努力なら誰にでも出きるだろ?


333 名前: 誤審しても名無しです 投稿日: 2006/03/20(月) 20:02:08 ID:eMI2ZT8.
古いけどDance Dance Revolutionは良いかもしれない


334 名前: たら 投稿日: 2006/03/25(土) 19:53:59 ID:QAxhnvMY
てかダイエット決意したら永久的にカロリー高い物は食べれないと思った方がいい。いくら痩せたって食事を元に戻したらリバウンドするに決まってる。リバウンドしない体質になるには相当な筋肉とそれを維持するトレーニングを一生しなきゃなんないからな


335 名前: 名前をまだ見ていないので書き込みできない 投稿日: 2006/03/25(土) 19:55:34 ID:epSGnKZc
デブは嫌いです


336 名前: 名前をまだ見ていないので書き込みできない 投稿日: 2006/03/25(土) 23:40:46 ID:p8fK9YFg
前テレビでやってたけど運動する前に脂肪を燃やしたいところを2、3分刺激(揉む感じで)してから運動すると部分痩せできるって聞いたよ。
本当かどうかはしらんけど


337 名前: プッソニ 投稿日: 2006/03/28(火) 16:20:50 ID:DGoeRxOk
いきなり縄跳びは危険!!
翌日筋肉痛で死にますたorz


338 名前: 名無しにしてくれるって言ったじゃない! 投稿日: 2006/04/02(日) 21:08:28 ID:Kqb1Xjm6
あるあるIIでダイエットやってるよ〜!

何か呼吸が悪いと何やっても痩せないとか…


339 名前: 名無しにしてくれるって言ったじゃない! 投稿日: 2006/04/02(日) 21:11:04 ID:Kqb1Xjm6
age忘れ……


340 名前: リーマン 投稿日: 2006/04/02(日) 23:30:15 ID:/6Q2ECxA
見てなかった!どんな方法??


341 名前: アタラクシア ◆CXjaeNoT/Q 投稿日: 2006/04/02(日) 23:49:31 ID:L0zCmVwM
明日から自転車通学開始!



…車だと片道3〜40分の距離をorz
がんがれ、俺


342 名前: テイル 投稿日: 2006/04/03(月) 00:49:41 ID:WzGqYuCE
生物学上太れる動物の方が痩せている物より優れている、食べ物が無いと体脂肪と水があれば生き長らえる事ができる為である。  いいですね太れるって、なぜか食べても食べても太れません…


343 名前: どせい 投稿日: 2006/04/05(水) 02:36:14 ID:HycNiV9o
ご飯食べる30分前にコップ@杯の牛乳をのむと、肥満ホルモンの分泌がおさえられてイイらしい♪
あと、無糖ブラックコーヒー(ホット)を食後&お風呂前にのむと痩せるらしい!!あるあるでやってて…家族がそれだけで痩せた!!(・ω・)


344 名前: リーマン 投稿日: 2006/04/05(水) 06:05:02 ID:O.9KTblQ
サンクス!


345 名前: 奴はとんでもないものを盗んでいきました。あなたの名前です。 投稿日: 2006/04/06(木) 03:37:28 ID:x3MN08v2
究極はヨガ

筋トレは筋肉、関節壊すし、様々な運動系はみな続かないし、金かかる。

ヨガはほとんど金かからないし、場所も取らない。体の本来ある筋肉をのばして、血行よくして、基礎代謝もあがり食も管理すれば、苦もなく、パーフェクトボディー。

何事も適度がベスト。


346 名前: 困いる名無しさん 投稿日: 2006/04/10(月) 19:01:18 ID:dtKB3uuY
みんな、聞いてくれ!俺は普段から食べるのが大好きでどうしても食事制限なんか出来なかった。一日に3500`iは取ってた。どうしても痩せたくて毎日毎日10q走ったよ。
10q走るのに1000`iくらい使うらしくて食事はそのままでも体つきがみるみる変わって2ヶ月で体脂肪10%減らしたね!根性者はおためしあれ


347 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/04/10(月) 19:54:05 ID:J1.mC11w
筋トレとかスポーツで体壊すって言うのは高校のそれなりに強い部活動だったり大学のそれだったりプロレベルの人の練習量だよね。
一般人のやるレベルの運動じゃ体はこわれませんよ


348 名前: 困いる名無しさん 投稿日: 2006/04/13(木) 01:26:36 ID:6vtda/e2
>>343
ブラックコーヒー飲めないがな(´・ω・`)
しかもバイトばっかで食事する時間が不規則やがな(´・ω・`)


349 名前: リーマン 投稿日: 2006/04/17(月) 22:21:37 ID:sle9Ihww
聞いてくれよ〜
筋肉付けすぎて軽い逆三角なれたのはいいけど厚着すると逆にデブく見えるorzもう筋肉いらんから脂肪だけ落ちないかなぁ。


350 名前: 痩せて長髪になった名無しさん 投稿日: 2006/04/17(月) 23:45:49 ID:ROjR9LHc
走れ


351 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/04/18(火) 05:55:45 ID:YCA0Pdls
筋肉質の人が密着ティーシャツ着ればデブく見えることはまずありません


352 名前: もち ◆dERwfc1New 投稿日: 2006/04/18(火) 09:32:51 ID:PvrZjVko
でも絶対ひかれますよね


353 名前: リーマン 投稿日: 2006/04/18(火) 16:23:43 ID:r2GN8jys
走りすぎて筋肉痛…でも運動しなきゃ…走る以外の有酸素運動ってないかな?


354 名前: 原油高騰で名無しも根を上げました 投稿日: 2006/04/18(火) 16:46:33 ID:SMDpsnbE
顔(特に顎の下)のお肉とる方法ないですかね?


355 名前: 原油高騰で名無しも根を上げました 投稿日: 2006/04/18(火) 20:31:15 ID:yjgm9hOk
ポリバケツって言いながら頭を前後に倒すといいらしいよ(・ω・)ノ


356 名前: 原油高騰で名無しも根を上げました 投稿日: 2006/04/20(木) 01:02:59 ID:NFD.EzCo
↑激しくふるのなら「ポリバケツ」よりロックを聞きながらの方がいいかもしれませんね。


357 名前: 肉男 投稿日: 2006/04/28(金) 19:40:21 ID:tXySonkc
ちくしょう…せっかく痩せたのにリバウンドで5s太った……やっぱり運動も大切だけど食事制限もある程度しなきゃな。みんなは食欲撃退に何をしてる?


358 名前: 肉男 投稿日: 2006/04/28(金) 19:40:42 ID:tXySonkc
あげわすれ


359 名前: みんな久しぶり!ナナシモンだよ! 投稿日: 2006/04/28(金) 21:30:36 ID:Ofw.0wwo
野菜でかさ増し
豆でかさ増し
水でかさ増し


360 名前: みんな久しぶり!ナナシモンだよ! 投稿日: 2006/04/28(金) 22:55:40 ID:GMXLsEds
パンを尻に挟み 右手の指を鼻の穴に入れ 左手でボクシングをしながら「いのちだいじに」と叫ぶと痩せるよ


361 名前: みんな久しぶり!ナナシモンだよ! 投稿日: 2006/04/28(金) 23:20:54 ID:S/EVDGQk
パンはカレーパンでもオケ?


362 名前: みんな久しぶり!ナナシモンだよ! 投稿日: 2006/04/28(金) 23:27:32 ID:mmhntwBc
フランスパンの方がよい


363 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/04/28(金) 23:32:58 ID:utjcylow
よく噛むと満腹中枢が刺激されて自然と減るみたい


364 名前: みんな久しぶり!ナナシモンだよ! 投稿日: 2006/04/30(日) 03:46:45 ID:wJpYC4OE
ちょwwwwグルグルwwwwww


365 名前: みんな久しぶり!ナナシモンだよ! 投稿日: 2006/05/01(月) 10:13:33 ID:.TLJ23r.
目の前にケーキがあって我慢するにはどうしたらいいですか…


366 名前: みんな久しぶり!ナナシモンだよ! 投稿日: 2006/05/01(月) 11:41:37 ID:JrWp.WQY
ドブに捨てろ


367 名前: みんな久しぶり!ナナシモンだよ! 投稿日: 2006/05/02(火) 07:33:50 ID:Anl3PnrA
>>365
誕生日かい?


368 名前: みんな久しぶり!ナナシモンだよ! 投稿日: 2006/05/03(水) 17:59:33 ID:5bsUjCFQ
>>365
サンプル品だと思ったらいいさ


369 名前: 投稿日: 2006/05/04(木) 01:56:54 ID:b8ymVl76
>>365


370 名前: 投稿日: 2006/05/04(木) 01:57:39 ID:b8ymVl76
>>365
今度もっと高い美味しいケーキ食べるから今は止めとこ…とかは[


371 名前: みんな久しぶり!ナナシモンだよ! 投稿日: 2006/05/05(金) 14:27:05 ID:q3L5RJeI
>>365
口の中に入れ、存分に味わって、飲み込まずに吐く。


372 名前: みんな久しぶり!ナナシモンだよ! 投稿日: 2006/05/08(月) 22:00:33 ID:U1auvZOM
過疎


373 名前: みんな久しぶり!ナナシモンだよ! 投稿日: 2006/05/08(月) 22:35:19 ID:.WAFi3kM
いいこと思い付いた

>>1-1000
('A`)ノシ ヨッ

これでこのスレを(ry


374 名前: リーマン 投稿日: 2006/05/10(水) 19:58:07 ID:dtKB3uuY
ぶはぁ…春休み終わって学校始まったら体重+5s体脂肪+5%なったぁ…もう死にて…


375 名前: 名無し「私は酷いコテハン」 投稿日: 2006/05/11(木) 12:36:28 ID:wRNaYtUg
イ`
脂肪は頑張って筋肉にすればイイさ〜


376 名前: 初めまして、名無しです。 投稿日: 2006/05/21(日) 19:09:43 ID:zAtBqVek
太ももと背中の肉を落としたいんだが、どうしたらいい?


377 名前: 初めまして、名無しです。 投稿日: 2006/05/21(日) 21:11:47 ID:.6erwd/c
>>376
足と足の間にボール挟むやつ、あれやればOK(・∀・)b


378 名前: 初めまして、名無しです。 投稿日: 2006/05/21(日) 23:14:10 ID:XWowQ9S.
5qを15分で走ってるんだけど、ペース遅くして30分ぐらいにした方が痩せるかなぁ?


379 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/05/22(月) 00:00:14 ID:8e4kj8d.
はっ?どんなペースで走ってんだよw
それはもうダイエットじゃなくてトレーニングだろw
そんな早く走るヤツがデブなわけない
安心しろ


380 名前: 名前イラネ 投稿日: 2006/05/22(月) 01:45:15 ID:7Ng2/n8.
薬局にぐーぴたっ ってやつあるからくってみ


381 名前: 名無しの心は梅雨入りしました 投稿日: 2006/05/28(日) 02:50:00 ID:HTSIkqZs
ベジタリアンになる。


382 名前: 名無しの心は梅雨入りしました 投稿日: 2006/05/30(火) 07:02:24 ID:hm84xQLU
どうすればお菓子をやめられますか?


383 名前: 名無しの心は梅雨入りしました 投稿日: 2006/05/30(火) 20:23:09 ID:QEb2So9E
わからない
けど
パンにはちゅうい
もともと
高カロリーなうえ
バタジャムマガリンマヨなどで
プラスされるからだ
クロワッサンやベーグルあと三角のやつ
は見た目以上に高カロリー
フランスパンドイツパン玄米パン
などはテイカロ
長文スマソ


384 名前: 投稿日: 2006/05/31(水) 18:54:08 ID:yQMpqK5I
 


385 名前: にわとりヘアーで2ゴールしちゃいました 投稿日: 2006/05/31(水) 19:55:26 ID:L4vz5YMg
パンってカロリー高いんだ…食パン1枚(何もつけない)と牛乳が朝食なんだけど太るかな?(・ω・;)?


386 名前: にわとりヘアーで2ゴールしちゃいました 投稿日: 2006/05/31(水) 20:35:02 ID:yQMpqK5I
いや、むしろ少ないだろ。


387 名前: にわとりヘアーで2ゴールしちゃいました 投稿日: 2006/05/31(水) 20:59:09 ID:L4vz5YMg
少ないのか…でも朝はあんまり食べれないんだよなぁ(´・з・`。) 夜はガツガツ喰うけど


388 名前: にわとりヘアーで2ゴールしちゃいました 投稿日: 2006/05/31(水) 22:31:06 ID:5tm/TJPs
(´_ゝ`)おじさんがヒントをあげよう








ダンレボダンレボ


389 名前: にわとりヘアーで2ゴールしちゃいました 投稿日: 2006/06/01(木) 01:09:30 ID:AER3l9CY
( ´_ゝ`)おじさんもヒントをあげよう。








和太鼓グループバリの太鼓の達人






をやっても意味はないぞ


390 名前: にわとりヘアーで2ゴールしちゃいました 投稿日: 2006/06/01(木) 01:18:50 ID:vLSEXdl2
マジレスするとやね、食べんかったらええんよ。
いや、全くとはちゃうよ?少しずつ減らすわけ。するとだんだん胃も慣れてくる。そうなると飯を食べるりょうも必然的に少なくなるわけ。
でも野菜は毎日とること!肌に悪いからな。
俺は運動をするのが嫌やから食べる量を減らしてるが運動してる人はたくさん食べてもいいと思うよ。
ちなみに俺は170センチでいま55キロ。


391 名前: にわとりヘアーで2ゴールしちゃいました 投稿日: 2006/06/01(木) 17:50:10 ID:sEbO2tO2
今日から走ろうと思うのですが夕飯の前と後のどっちがいいのでしょうか?


392 名前: にわとりヘアーで2ゴールしちゃいました 投稿日: 2006/06/01(木) 22:34:04 ID:P5FRTlZ6
>>391どっちも走れば間違いないよ


393 名前: 222 投稿日: 2006/06/02(金) 00:49:47 ID:e7Xgz5ZE
>>222です。
トータルで10kg痩せました!あと15〜20kg頑張ります!
先月エアロバイクを買って一日2〜3時間漕いでます。


394 名前: にわとりヘアーで2ゴールしちゃいました 投稿日: 2006/06/02(金) 10:46:56 ID:6oLIHTAI
>>393

目標体重まで減っても、運動を続けないとまた増えるよ。


395 名前: にわとりヘアーで2ゴールしちゃいました 投稿日: 2006/06/04(日) 02:05:06 ID:ViukIckg
二重あごの解消法押し倒して下さいm(_"_)m


396 名前: にわとりヘアーで2ゴールしちゃいました 投稿日: 2006/06/04(日) 02:13:32 ID:ddhzhCFU
ダイエットに必要なもの





やる気と根気
まぁ痩せれるかは自分次第ってことだ


397 名前: にわとりヘアーで2ゴールしちゃいました 投稿日: 2006/06/04(日) 10:11:45 ID:DzOLaa7c
断食は太るからな

寝る30分前に夜食を食べでもokこれは知られてない
ってかテレビでやってt(ry


398 名前: 僕が悪い。でも名無しは悪いことですか? 投稿日: 2006/06/06(火) 21:18:45 ID:P60U7JfM
カルピスは太るよ


399 名前: 僕が悪い。でも名無しは悪いことですか? 投稿日: 2006/06/07(水) 02:11:09 ID:MivcZ7cI
「アタマ使ってれば太らないはずなんですけどね…」by L

これ…マジ。
日常生活中でも脳は人の摂取カロリーの1/3以上使います。し・か・も、脳を使えばエラい割合でカロリー消費率が上がります。そういえば考えるのが仕事の人って太ってる人あんまいないもんね?
みんな、考えよう!!
…別に太ってる人をバカにしてるわけじゃないよ


400 名前: 僕が悪い。でも名無しは悪いことですか? 投稿日: 2006/06/07(水) 03:06:33 ID:WCYDH9Zw
400なら今日から断食。


401 名前: 僕が悪い。でも名無しは悪いことですか? 投稿日: 2006/06/07(水) 03:34:22 ID:ssdhrTVs
>>400
(´-`).。oO(正しい方法でやりなね。あるのか知らんけど)


402 名前: 僕が悪い。でも名無しは悪いことですか? 投稿日: 2006/06/07(水) 06:54:39 ID:payFWgsA
断食は本当に太るのだぁ


403 名前: 僕が悪い。でも名無しは悪いことですか? 投稿日: 2006/06/07(水) 14:23:10 ID:BG2f1NiE
うんうん。加藤大(大嫌いだけど)は
勉強したら普通に食べてて運動もしてないのに5kgやせたんだっけ


404 名前: リーマン 投稿日: 2006/06/14(水) 13:40:16 ID:8ON43uBM
運動は食事前の空腹時がいい!満腹時だとインスリンが出て脂肪が燃焼しづらいらしい!空腹時はつらいけどガンガレ


405 名前: ティンカー 投稿日: 2006/06/14(水) 18:26:58 ID:xpw1b6a.
私は今日で16歳になりましたぁ〜♪覚えてねー


406 名前: そのうち私の名前がマドンナと同意語になるわ 投稿日: 2006/06/16(金) 03:29:54 ID:fD2csLug
巷で人気の高カカオチョコは食欲抑えられます。しかし80%以上は苦くて食べれません…私は。


407 名前: そのうち私の名前がマドンナと同意語になるわ 投稿日: 2006/06/16(金) 04:24:06 ID:jgycSJio
ノワール63%は、後引く美味さで止められない(´;ω;`)


408 名前: 投稿日: 2006/06/17(土) 15:41:39 ID:j1ZExJwM
つ勉強

嫌だけど運動は体育の授業しか受けなくても冬休みゴロゴロしてたときに比べて4キロ落ちた。
その代わり体脂肪は相変わらずのまま=筋肉がh…(ry


409 名前: そのうち私の名前がマドンナと同意語になるわ 投稿日: 2006/06/17(土) 19:51:28 ID:08P8ttYQ
@年とCヶ月で13`痩せた私が来ましたよ


410 名前: そのうち私の名前がマドンナと同意語になるわ 投稿日: 2006/06/18(日) 00:41:20 ID:5XIRlM5E
1年半で25`太った俺がきましたよ…orz


411 名前: 葛西 投稿日: 2006/06/18(日) 01:38:03 ID:di8JA21E
毎日走ってるんですが痩せるにはゆっくり走った方がよいと聞いたんですが1qを何分ぐらいで走ればいいんですか?


412 名前: そのうち私の名前がマドンナと同意語になるわ 投稿日: 2006/06/18(日) 09:42:25 ID:M/FIX1pQ
距離はあまり気にしない方がよい。20分以上走るとよいよ


413 名前: リーマン 投稿日: 2006/06/19(月) 13:36:37 ID:w9NXnuNs
走る前にアミノ酸摂取すると燃焼効率良くなるらしい!


414 名前: 774時間テレビ 投稿日: 2006/07/19(水) 01:01:59 ID:w9NXnuNs
基本的に温められるのは温めよう!熱いくらいが良い。熱いと自然的(というか無理矢理)食べるスピードがダウンして満腹になる


415 名前: 774時間テレビ 投稿日: 2006/07/19(水) 01:32:18 ID:.XYe0uSc
個人的には運動前にパック型のアミノバイタルを半分飲んでジョギングより少しキツイくらいで20分以上走ってキツクなったら更に10分走ってあとはしっかりメシ食うことかな・・と1年で15増えた漏れが言ってみる


416 名前: 774時間テレビ 投稿日: 2006/07/19(水) 01:43:14 ID:jXb2kRu2
玄米を常食に汁。
ゴロゴロした生活のままだが一か月で70→67kgになった


417 名前: 774時間テレビ 投稿日: 2006/07/19(水) 03:00:45 ID:KhbDVkKM
一月も前のレスにだけど。。。
>>411
走るペースは息が切れるか切れないかぐらいの速さ。
速すぎると無酸素運動になってしまうので注意。


418 名前: 774時間テレビ 投稿日: 2006/07/19(水) 06:58:00 ID:5RnhMfXQ
体重51キロの何故か去年より縮んだ俺も来ましたよと


419 名前: 774時間テレビ 投稿日: 2006/07/19(水) 10:38:04 ID:ZvHM7tB6
炭水化物をとらない(他は普通に食べる)ダイエット法で2ヶ月で10kgおちた俺が来ましたよ

ここ二週間ほど体調不良ですがね


420 名前: 774時間テレビ 投稿日: 2006/07/19(水) 12:23:09 ID:jXb2kRu2
糖質を消化するのが得意奴と脂質を消化するのが得意な奴に分かれてた希ガス

>>419 は後者と思われ


421 名前: 774時間テレビ 投稿日: 2006/07/19(水) 13:16:45 ID:4gtRXbHo
8時間くらい寝ればいいとかTVでやってマスタ。これなら楽?


422 名前: 774年生まれが解禁だ 投稿日: 2006/07/19(水) 22:05:03 ID:o.g8ixsE
食物繊維(・∀・)トレヨ
トコロテーン
マメルーイ
ナートー オススメ!


423 名前: 名前沈没 投稿日: 2006/07/19(水) 23:39:52 ID:OwgpCaSM
(´・ω・`)167センチで66キロでつ。
トレーニング器具沢山買い揃えたけどドレも駄目。テレビショッピングで大人気!
とか書いてあってもシリンダー部分とかすぐに熱をもっちゃったり、胸と腹あたりに当てて腹筋で動かす器具は逆に骨がいたくなるし
逆に原始的な器具のほうが役に立つような気がすまつ
(´・ω・`)結局役に立ったのはダンベルと腹筋するやつのみ。原始的で使いやすさも少ないけど最近の精密なトレーニング器具よりはるかに長続きしまつた。
最近は1日に20分位のジョギングを2回してまつ
(´・ω・`)寝る前にはマッスルプロテインをのんでます。筋肉つければ太りにくい体になるっていうしね


424 名前: 名前沈没 投稿日: 2006/07/20(木) 00:23:25 ID:8.Y3ZYXw
なんとなく……運動してる時の体のエネルギー状況を説明してみるね

言ってる事がわからないかも知れんが、何かの役に立つかも…

運動→まず、糖分使用される。糖分を使用したエネルギーは一番力が出る。


運動→糖分無くなる→力入らない。

すると……脂肪を燃焼してエネルギーが作られる。

脂肪を燃焼したエネルギーは、力が全然入らない。


この状態になったらOK!

後は運動すればするだけ、脂肪燃焼されるよ。



それと腹が鳴るのは、体の糖分が足りなくなってる時だよ。だから頭使うと腹減るしょ?以上、豆知識


425 名前: 名前沈没 投稿日: 2006/07/20(木) 00:30:16 ID:8.Y3ZYXw
それと>>423さん、ジョギングは30分の方がいいよ!15〜20分走ってから、やっと脂肪が燃焼され始めるからさ!
それと、プロテインも使わない方が体重は減るよ(・ω・`)
筋肉=筋肉質では無いと思うので、普通に筋トレすればいいと思うよ!


426 名前: リーマン 投稿日: 2006/07/20(木) 01:09:33 ID:XmRg0XhE
>>415 ワロス


427 名前: ヘルプ ミー 投稿日: 2006/07/20(木) 01:29:53 ID:HTYFIZts
最近50kg(体脂肪16%とかありえんorz)から減らない…ちなみに168cm程度。


428 名前: 名前沈没 投稿日: 2006/07/20(木) 06:01:01 ID:TsqbSHlc
その身長体重でその体脂肪率はマズいね、うん


429 名前: 名前沈没 投稿日: 2006/07/20(木) 06:01:33 ID:TsqbSHlc
女だったら全然問題ないけど


430 名前: 名前沈没 投稿日: 2006/07/20(木) 07:06:59 ID:rJFqaYWU
>>425脂肪燃焼が始まるのは40分〜ですけど。


431 名前: 名前沈没 投稿日: 2006/07/20(木) 09:45:45 ID:yLrw4B4I
164cm60kg体脂肪率11%


432 名前: 名前沈没 投稿日: 2006/07/20(木) 12:19:34 ID:qxFfVia6
>>430
脂肪の燃焼は運動開始と同時に始まってる。ただ最初のうちは燃える量が少ないだけだから


433 名前: 名前沈没 投稿日: 2006/07/20(木) 21:11:34 ID:wXIDuB8c
夏バテが一番痩せれる気がする


434 名前: 名前沈没 投稿日: 2006/07/22(土) 04:27:09 ID:zgDS25J2
水泳最高


435 名前: Я 投稿日: 2006/07/27(木) 01:06:31 ID:QLHfLiK6
あたし14なんですけど夏じゃないですか!!
今度友達らと海行こうと思うんですけど太ももがヤバくて(;Д;)
やっぱスクワットが一番ですかね?

長文スマソ


436 名前: 名無し以外全部沈没 投稿日: 2006/07/27(木) 10:46:56 ID:SkLf0Z1s
14で筋トレなんかすな。10代なんて太るのが仕事みたいなもんでしょうが。
…といいつつフォローを…
スクワットよか走る、走るより泳ぐ方がひき締まるよ。スクワットで行くってんなら、しゃがむときにゆっくりしゃがむと効果は絶大だよ(目茶苦茶疲れる)


437 名前: Я 投稿日: 2006/07/27(木) 12:31:27 ID:QLHfLiK6
ありがとござます
水泳は時間がなくて走るのは近所に知り合い多いンでキツスOTZ
なんでスクワットがんばります


438 名前: 名無し以外全部沈没 投稿日: 2006/07/28(金) 13:30:49 ID:tXySonkc
走るの見られるのは恥ずかしい事じゃないよ(´・ω・`)俺なんかいつも女子高生に「頑張って♪」とか言われる


もちろん妄想だが。


439 名前: 十代半ば 投稿日: 2006/07/28(金) 13:36:02 ID:uMZs1Css

…(・∀・`)

座りながら筋肉つく方法ないっすか??塾にいる時間が長いから(ry


440 名前: 名無し以外全部沈没 投稿日: 2006/07/28(金) 21:15:26 ID:HTSIkqZs
ステップ1
かかと床につけながらつまさきだけ上げてみ。その状態維持。
ステップ2
ヒザの内側同士をくっつけてみ。その状態維持。
ステップ3
太ももの裏イスから離して足地面からはなす。維持。


441 名前: 十代半ば 投稿日: 2006/07/28(金) 23:37:34 ID:uMZs1Css
ありがとござます(・∀・)ステップ3がよくワカンネなんですが…


442 名前: 名無し以外全部沈没 投稿日: 2006/07/29(土) 00:10:36 ID:8KMrU2bM
ケツだけ座り?みたいな感じ


443 名前: 名無し以外全部沈没 投稿日: 2006/07/29(土) 01:42:03 ID:i0wWgQk2
けつだけ星人!?


444 名前: 振り返れば名無しがいる 投稿日: 2006/07/29(土) 04:06:29 ID:8KMrU2bM
そして華麗に444ゲッツ!ケッツ!


445 名前: 振り返れば名無しがいる 投稿日: 2006/07/31(月) 18:41:57 ID:AqS5wF7A
ほっぺの肉だけきれいに落とす方法無いですか?


446 名前: コンヌツワ 投稿日: 2006/08/02(水) 00:56:06 ID:K1nukJuU
(´・ω・`)痩せたい所を良く揉む。そのあと30分以内に運動(ダイエット)すると揉んだ所が集中的にやせはじめるときいたことがあるよ


447 名前: 名無しさんの判定勝ち 投稿日: 2006/08/12(土) 01:22:45 ID:RQl6rm8Q
ちくしょー停滞期だ……65s→60sまで楽勝だったけど一週間、一向に減らんorz体つきも変化小さくなってきた…


448 名前: 普通に 投稿日: 2006/08/12(土) 01:39:06 ID:7d99Nd6g
運動してりゃ勝手に減ってきますよ


449 名前: 名無しさんの判定勝ち 投稿日: 2006/08/12(土) 01:42:36 ID:u/PRgFLM
ってかデブは死ねお(^ω^)


450 名前: 名無しさんの判定勝ち 投稿日: 2006/08/12(土) 02:22:22 ID:m9b5burw
は?痩せたいのはデブだけじゃねぇよ?
分かる?このキモチ(´Д`)
俺170で58だけど痩せたいよ…


451 名前: 名無しさんの判定勝ち 投稿日: 2006/08/12(土) 04:53:20 ID:tNaCrMog
172で46の俺は女子になめられまくります。


452 名前: 名無しさんの判定勝ち 投稿日: 2006/08/12(土) 11:30:20 ID:b4tmOtkA
>>451別のなめられる方だと思って興奮した


453 名前: 名無しさんの判定勝ち 投稿日: 2006/08/12(土) 15:36:57 ID:UFF8WDrE
>>452俺も思ったww
てか>>452を読んでやっと気づいたorz


454 名前: 名無しさんの判定勝ち 投稿日: 2006/08/13(日) 11:42:09 ID:tHTrYuEI
150cmで43kgはデブなんでしょうか?


455 名前: ジイチャソ 投稿日: 2006/08/13(日) 13:25:47 ID:GG.QUgbs
>>454
だいたい身長から110を引いたくらいが丁度いいと聞いたから、アナタの場合、そんなに気にしなくていいと思うョ〜。


456 名前: 名無しさんの判定勝ち 投稿日: 2006/08/13(日) 23:02:51 ID:wSvr0NwU
早食いはデブのもと 飯はゆっくり食えよ


457 名前: 名無しさんの判定勝ち 投稿日: 2006/08/14(月) 09:07:51 ID:cOSGCuSg
体重(kg)を身長(m)で二回割って数値が22以上かつ女は体脂肪率22パー男は17パー以上は太め。
数値25以上→脂肪率女25以上男20以上はデブおもわれ


458 名前: 「息だけは名無…「しつこいよ!」 投稿日: 2006/09/21(木) 20:01:12 ID:cQaZn5zg
やせてーくそっ


459 名前: 名無しの服は脱がせたかもしれないけど自分は着てた 投稿日: 2006/09/30(土) 03:47:21 ID:5nVevxmo
断食


460 名前: セーラー服と名無しさん 投稿日: 2006/10/29(日) 22:59:00 ID:XgBlj3O.
見事に雑誌裏のダイエット商品に黙されて購入して効果ゼロなオレがきましたよ


461 名前: 無視キング ◆UOkkkP19Kg 投稿日: 2006/10/29(日) 23:23:49 ID:iR0oFaNA
つ【登山】
体がなんか絞まってくる
やめたらすぐに肉がついた…(´・ω・`)


462 名前: セーラー服と名無しさん 投稿日: 2006/10/30(月) 01:27:17 ID:663QNlT.
175cmで78kgで体脂肪率が11%って…こんなになっちゃった自分はどうしよ…


463 名前: セーラー服と名無しさん 投稿日: 2006/10/30(月) 01:30:40 ID:5nVevxmo
>>462あ〜あ。おまい痩せらんないゾ。朕は170cm58kgで11%。もっと痩せたいけどなかなか減らないぞ。


464 名前: セーラー服と名無しさん 投稿日: 2006/10/30(月) 01:38:53 ID:9kAouOl6
>>463 身長も体重も同じだが体脂肪17lなおれ…


465 名前: セーラー服と名無しさん 投稿日: 2006/10/30(月) 03:12:55 ID:dcFJS86.
170で57だが・・引き締めたい。


466 名前: セーラー服と名無しさん 投稿日: 2006/10/30(月) 08:29:49 ID:8x9JODeo
漏れは身長171cmだが、MAXで体重が68kgあったときは体脂肪率は1桁台だった。
今は63kgだが、体脂肪率は上がってるなぁorz


467 名前: ソフトバンクモバイルから出られない名無しさん 投稿日: 2006/10/30(月) 23:43:50 ID:663QNlT.
>>463それ以上弱々しくなってどぉすんのよ…


468 名前: ソフトバンクモバイルから出られない名無しさん 投稿日: 2006/10/31(火) 03:48:33 ID:q1LAho/w
朕が細いのはウエストだけだぞ。


469 名前: ソフトバンクモバイルから出られない名無しさん 投稿日: 2006/10/31(火) 13:26:52 ID:fF93LUMI
チンチンうるさいよ


470 名前: 冬のデブ 投稿日: 2006/11/01(水) 15:34:30 ID:qen3D7tg
走るのって40分と30分どっちがいいかな?やっぱ長い方が良い?


471 名前: ソフトバンクモバイルから出られない名無しさん 投稿日: 2006/11/02(木) 03:34:30 ID:L0NuKxNw
中学卒業した時点で168の54だったのが、今年高校卒業した時点では168の84になってた俺が来ましたよorz

ところがダイエットしてるわけでもないのに、今は171の77。4月から地味に減り続けてる…。


472 名前: ソフトバンクモバイルから出られない名無しさん 投稿日: 2006/11/02(木) 23:18:47 ID:ldhZM1u.
逆に高校卒業後3cm伸びてるところを注目したい


473 名前: 名無しさん@3年目の浮気中 投稿日: 2006/11/06(月) 00:12:19 ID:kXuophiY
女は何キロくらいが
いいんでしょうか
(・Д・)


474 名前: 名無しさん@3年目の浮気中 投稿日: 2006/11/06(月) 00:13:38 ID:kXuophiY
あ,男性の視点で
(・З・)

身長にもよるけど‥‥


475 名前: 名無しさん@3年目の浮気中 投稿日: 2006/11/06(月) 00:30:03 ID:WTclCtaU
さぁ?
体格差もあるだろうけど男と大差無いんじゃない?BMI18〜22でおk


476 名前: 名無しさん@3年目の浮気中 投稿日: 2006/11/06(月) 00:49:24 ID:kXuophiY
今計算したら20だった(・З・)

もう少し痩せよかな(・Д・)


477 名前: 名無しさん@3年目の浮気中 投稿日: 2006/11/06(月) 10:14:12 ID:WTclCtaU
BMI20でも
巨乳なら許す
貧乳なら痩せろ
微乳なら付き合ってくれ


478 名前: 名無しさん@3年目の浮気中 投稿日: 2006/11/06(月) 22:19:42 ID:kXuophiY
てか、どっからどこまでが微乳?

質問
女で55キロって
寄りかかられたら重い?


479 名前: 774者会議に復帰 投稿日: 2006/11/07(火) 12:21:15 ID:jJtzzyGQ
>>478身長165以上でC以上なら許す。


480 名前: 774者会議に復帰 投稿日: 2006/11/07(火) 15:01:56 ID:YWFblTHw
C以上って微乳なのか!
Σ(ΟД●)

とりあえずDHCのニュースリムを愛飲してる
フォースリーンは下痢になるらしい

170近くあるこの身長を縮められないだろうか(´×`)


481 名前: 774者会議に復帰 投稿日: 2006/11/11(土) 19:05:08 ID:1vpAUF/o
>>470違う!!C以上あれば乳に体重を奪われる分体型自体は普通って事だ!!

170はむしろ誇れ。萌える。


482 名前: 774者会議に復帰 投稿日: 2006/11/12(日) 13:45:59 ID:HXAhUAXI
胸ってそんなに重いんかね?

歩く時は早足にする
なるべく階段使う
太もも細くしたけりゃ一段抜かし
とか細かいとこに気をつけてます


483 名前: 774者会議に復帰 投稿日: 2006/11/12(日) 14:09:10 ID:kQk0ogaY
>>482
すまん


ほしのあき直伝バストアップ体操でもしてみられ


484 名前: 774者会議に復帰 投稿日: 2006/11/13(月) 02:45:51 ID:CiYA24HM
>>482
普段より数p歩幅を長くするといいよ☆


485 名前: 774者会議に復帰 投稿日: 2006/11/13(月) 23:16:42 ID:mq7gzFeM
太ることの出来る動物は優れているらしい。


486 名前: 774者会議に復帰 投稿日: 2006/11/14(火) 16:08:41 ID:RTiaSbCw
自分 優れてますがな


487 名前: 774者会議に復帰 投稿日: 2006/11/16(木) 22:54:48 ID:QeOgLOLo
>>482>>484
大股で早歩きして、階段を一段抜かしで駆け上がればいいのか

そしてバストアップ運d(ry


488 名前: PS3現在774人待ち 投稿日: 2006/11/23(木) 20:38:02 ID:DISmN9nY
ダイエットサプリって効くのかな?
おすすめあったら教えてちょうだい[


489 名前: PS3現在774人待ち 投稿日: 2006/11/23(木) 22:06:16 ID:zKgRos6k

あまり効果はない上に、体質によっては体調を崩す場合があるので注意しましょう


490 名前: PS3現在774人待ち 投稿日: 2006/11/23(木) 23:40:54 ID:6AoQguKE
ダイエットはやっぱ、地道に積み重ねしかないよ


491 名前: PS3現在774人待ち 投稿日: 2006/11/24(金) 04:56:12 ID:P.Y6ZcZg
地道にストレッチ
地道に早寝早起き
地道に頭使う
地道に間食我慢
地道に快感…


492 名前: PS3現在774人待ち 投稿日: 2006/11/24(金) 23:12:27 ID:s5v/XFBA
>>488
いろいろ試して自分に合うサプリを探してみたほうがいいよ
友達は、あるサプリを飲んで下痢が止まらなくなったらしい‥‥w
痩せたって言ってたけど、健康的なダイエットじゃないよねw


493 名前: ヒル 投稿日: 2006/11/25(土) 18:22:37 ID:PuItQqpU
文化祭の準備の練習で帰るのが遅かったので、家帰っても夜ご飯食べない生活を2週間して、不本意ですが10キロやせました。今168の45キロです。胃に穴あいたけど笑"


494 名前: PS3現在774人待ち 投稿日: 2006/11/26(日) 04:33:23 ID:xVq8c9hI
てきとーな時間にてきとーに食って寝てをくりかえしてたら高校3年間で54キロから…


















±ゼロでした


495 名前: PS3現在774人待ち 投稿日: 2006/11/26(日) 04:43:01 ID:gzGrRl7U
結局、太りやすい人は太るし痩せやすい人は痩せる


496 名前: PS3現在774人待ち 投稿日: 2006/11/26(日) 15:34:44 ID:iN2KSywM
一日メチャクチャ運動すれば驚くほど痩せれるよ!
俺は別に太ってるわけではないのに、ひたすらに運動したらスゲー体重が減って体脂肪率が3%減って体脂肪率が一の位台になった事がある。


497 名前: PS3現在774人待ち 投稿日: 2006/11/27(月) 05:54:20 ID:QHpnOqww
マジメに有酸素運動だゆ!


498 名前: 愛餓え男 ◆lgzG7E1qko 投稿日: 2006/11/28(火) 01:19:11 ID:lPZNhT2U
楽天で

こんにゃく 10kg
で検索してみそ

間食はこんにゃくを食うのだ


499 名前: PS3現在774人待ち 投稿日: 2006/11/28(火) 05:38:26 ID:8sXmvvpo
精子飲めば


500 名前: PS3現在774人待ち 投稿日: 2006/11/28(火) 05:54:49 ID:1e4BO2Xk
500


501 名前: PS3現在774人待ち 投稿日: 2006/11/28(火) 18:46:19 ID:ylA37jXY
オナ禁するしかない


502 名前: PS3現在774人待ち 投稿日: 2006/11/29(水) 08:25:00 ID:5zD1AdZo
お菓子やめて、食べる量を3分の1にして普通に仕事して生活したら一週間3キロ痩せたよ


503 名前: >>502 投稿日: 2006/11/30(木) 10:06:46 ID:4xEYJWDc
どうしてもお菓子が食べたいときは、カカオ70%以上のチョコレートを食べればOK。明治製菓からカカオ99%のチョコレートがあるがかなりパンチがきいていてなかなかうまい。ダイエットと関係ねぇな…w


504 名前: PS3現在774人待ち 投稿日: 2006/11/30(木) 14:23:07 ID:hgXvncjw
リバウンドしないダイエット方法ありますか?


505 名前: PS3現在774人待ち 投稿日: 2006/11/30(木) 15:16:59 ID:/TjSMLmw
>>504太らないこと


506 名前: PS3現在774人待ち 投稿日: 2006/11/30(木) 19:01:45 ID:9Ho.Y4ms
な〜る


507 名前: 普通の名無しに戻りたい 投稿日: 2006/12/01(金) 23:45:34 ID:R0Mt8Jjc
糖質太りなら。脳トレ。
人間が使うカロリーの3分の1は。
脳が使うのです(´ω`)


508 名前: 名無しの休日 投稿日: 2007/01/09(火) 11:13:54 ID:0qbnqucc
身長164cmです。中三のとき1日の摂取カロリー1400にしてダイエットしたらやせたけど生理とまった。そしていま高二、リバウンドして体重59の脂肪率34%orz


509 名前: 名無し改め冥王星です 投稿日: 2007/01/09(火) 21:21:49 ID:i83UtASQ
普通に食って寝て運動して…
を続けてれば20超えた辺りから痩せる
女子高生は太るのが仕事だゾ


510 名前: 奈津子 投稿日: 2007/01/23(火) 06:32:40 ID:xW1Iyku.0
現役の看護婦さんが教えてくれるダイエットです。

でも、とっても画期的でモノグサな私は大感激 ! ! !
いきなり3キロ痩せました。

コレ、絶対すごいよ〜! ! !

http://diet.secret-sale.com/

自動ツールを使って書き込みさせて頂いております。
もし不快に思われましたら、削除お願い致します。


511 名前: 華麗なる名無しさん 投稿日: 2007/01/26(金) 23:10:50 ID:J6L0Zdq2O
三食飯(一般的な量で)食って普通に生活してりゃ痩せる
間食は絶対しない事
つか普通に生活してりゃ太らないだろ
ダラけた生活はデヴの元


512 名前: 華麗なる名無しさん 投稿日: 2007/01/27(土) 03:17:35 ID:zE/EHvAAO
>>511間食した方がいいんだってさ。
食後三時間くらいで飢餓ホルモンが出始めてほっとくと脂肪蓄積モードに入るから。
ま、信憑性の微妙なあるある情報なんすけどね


513 名前: 華麗なる名無しさん 投稿日: 2007/01/27(土) 13:34:34 ID:d1pbzU36O
>>512
そうらしいね
韓国か中国かどちらか忘れたが、つい最近来日したカリスマダイエット主婦だかは1日6食も食ってるらしい


514 名前: 華麗なる名無しさん 投稿日: 2007/01/28(日) 03:20:20 ID:90qV.Y/AO
結局食っても食わなくても太るってことや

ヤセはどうやってもヤセ
デブはどうやってもデブ


515 名前: 華麗なる名無しさん 投稿日: 2007/01/28(日) 03:29:05 ID:wZO4.7mAO
太るかどうかなんて体質の問題だろ。


516 名前: 華麗なる名無しさん 投稿日: 2007/01/28(日) 05:04:45 ID:SUH2BvgAO
…オレには無縁だ


517 名前: 華麗なる名無しさん 投稿日: 2007/01/28(日) 16:16:00 ID:U9uqCHpoO
>>514
努力しないデブの考えバロスwwww


518 名前: 華麗なる名無しさん 投稿日: 2007/01/28(日) 22:59:50 ID:F.dNKRb6O
>>512
俺も聞いたことある
1日で同じ量(カロリー)食べるなら3食より4食、5食、6食の方が太りにくいらしい
だから力士は1日2食でかなりの量食べるって聞いた
1日に食べる回数が多い方が満腹感を感じさせる神経伝達物質が出たまま次の食事に向かうから、結果的に次の食事で食べる量が減るし


519 名前: 名無しのゲーム 投稿日: 2007/01/29(月) 20:42:13 ID:dauersfMO
雑談だけど8チャンの日曜の夜8時のあの番組話にならないよね。(`ε´)


520 名前: 華麗なる名無しさん 投稿日: 2007/01/29(月) 22:00:44 ID:YyrWvbP.O
>>519貴様ジャンクを馬鹿にするのか?


521 名前: 華麗なる名無しさん 投稿日: 2007/01/29(月) 23:51:59 ID:osYCbxEAO
あるあるでしょw


522 名前: 華麗なる名無しさん 投稿日: 2007/01/30(火) 02:00:51 ID:FnCcdb7kO
あるあるは九時だす


523 名前: 名無しのゲーム 投稿日: 2007/01/30(火) 02:27:39 ID:gIdZilsAO
うあ。こりゃいわゆるうっかりはちべいだな8時はジャンクだよなははははは。
すきなんだ。ジャンク


524 名前: 華麗なる名無しさん 投稿日: 2007/01/30(火) 16:32:16 ID:lnxaMJU.O
1日納豆1食 と水だけなら痩せるんじゃね?


525 名前: 華麗なる名無しさん 投稿日: 2007/01/30(火) 19:17:45 ID:0GygM0SAO
やせるというかやつれると思うよ


526 名前: 華麗なる名無しさん 投稿日: 2007/01/31(水) 08:36:09 ID:.XcMdMI2O
BMIが20ちょい下で体脂肪率11パー
ウエストとかは妙に細いが…
脚が…。
脚痩せしたいんすけど…なんかいい方法ある?


527 名前: 甘さ控えめ名無しさん 投稿日: 2007/02/12(月) 11:43:37 ID:WofnwO1wO
>>526
一部分だけ痩せるのは構造的に無理
痩せたいなら毎日夜寝る前に30分以上ゆっくりで良いから歩くべし


528 名前: 誤って名乗った可能性が高くコテの可能性は極めて低い 投稿日: 2007/02/15(木) 10:15:02 ID:isI/uuugO
楽して痩せたい方へ…





水分以外口にせず引籠ったら、痩せるんじゃね?

交通事故に遇っても痩せるわ、僕そうだし。


529 名前: ミス名無しさん 投稿日: 2007/04/02(月) 15:28:46 ID:wO9kwcMQO
あげ


530 名前: 聖闘士星矢 ◆xxg2uhdLt. 投稿日: 2007/04/03(火) 14:50:13 ID:pU6NusDoO
体柔らかくしたらやせるよ


531 名前: 名無しさんに参院選への出馬要請 投稿日: 2007/05/18(金) 16:56:13 ID:RHNH2OLUO
さぁみんな!夏までに痩せようぜ!


532 名前: 名無しさんに参院選への出馬要請 投稿日: 2007/05/18(金) 19:00:56 ID:MH.Mvj.6O
>>528
ヒント:水太り、難民の人たち


533 名前: 名無しさんに参院選への出馬要請 投稿日: 2007/05/18(金) 19:16:58 ID:4ASaIjo.O
部分痩せは出来なくないぞ


534 名前: 名無しさんに参院選への出馬要請 投稿日: 2007/05/21(月) 00:32:04 ID:NXueTNPsO
過剰な食事制限はストレスなるから止めといた方がいいかも
1日4食もやしダイエットを1ヶ月ぐらいやってたら体重はそんなに変わらなかったけど
ウエストと太ももが痩せたのか、23インチ→21インチのジーパン穿けるようになったわ


535 名前: 全ての答えは774 投稿日: 2007/06/18(月) 22:28:08 ID:/nZJ5kGsO
みんなでビリーズブー


536 名前: ワンモアセッ! 投稿日: 2007/06/25(月) 08:27:00 ID:6.FsH1FsO

楽して痩せたい方へ










ダイエットをなめるな


537 名前: アリゴ 投稿日: 2007/06/28(木) 02:51:23 ID:aI7XgciYO
ももだけバキみたいなんですが、太い筋肉って落とせませんかね?


538 名前: 私の名前を一文字で表すと…「安倍」ですかね 投稿日: 2007/07/25(水) 04:42:05 ID:lIKPY8vEO
>>537
Uぷ汁

引きこもってりゃ落ちるしょ


539 名前: 名無しさんがモンゴル帰国 投稿日: 2007/09/03(月) 16:46:04 ID:WZfPm4RcO
夏終わって
体脂肪
10パー増えた
嬉しいな
(^O^)オワタ


540 名前: 名無しさんがモンゴル帰国 投稿日: 2007/09/03(月) 21:50:33 ID:amIgAalgO
正直オヤツ抜いたら痩せる

166/55


541 名前: 名無しさんがモンゴル帰国 投稿日: 2007/09/04(火) 00:35:44 ID:ZDx15D7oO
おまいら頑張るのはいいが体壊すなよ
健康を害したら意味ないからな


542 名前: 名無しさんがモンゴル帰国 投稿日: 2007/09/04(火) 01:19:07 ID:e6OdkZp.O
入院すればやせるんじゃね?
小学生の頃、足の病気で1ヵ月入院で寝たきり。退院するとき筋力低下で歩くことも立つこともできなかった
もちろん体重もガタ落ち


543 名前: 名無しさんがモンゴル帰国 投稿日: 2007/09/04(火) 02:15:23 ID:TFt.JyIYO
夏終わり
10%増えた
体脂肪
 by>>539のレスを見て思い付いた人


544 名前: 薄目 投稿日: 2007/09/04(火) 23:09:28 ID:Ie9kvUOwO
受験にて
10%上がった
体脂肪
合格率は
上がらないまま

芭蕉


545 名前: 名乗っちゃ駄目だ名乗っちゃ駄目だ名乗っちゃ駄目だ... 投稿日: 2007/09/09(日) 19:35:06 ID:PyDr4eukO
>>544すげw

8/31から『計るだけダイエット』で2kgやせたよー
156/48


546 名前: オタクじゃない!マニアだ!! 投稿日: 2007/09/10(月) 13:55:15 ID:GBXMl4DsO
只今ダイエット中
飯は牛乳だけ
毎日腹筋600回
3週間で7キロ痩せて体脂肪が36から19になった(^O^)
しかも体調も最高潮に良くなった


547 名前: INFOBAR774 投稿日: 2007/09/30(日) 09:07:47 ID:d4NNZYJ2O
>>546
すごい。とても真似できない・・・
間食抜き+食事を少し減らすって感じで痩せた
167/48
胸は今のところへこんではいないw


548 名前: お兄様 ◆g8iNZ0wED6 投稿日: 2007/10/06(土) 21:30:21 ID:wyeYWRZUO
>>546
600回腹筋するくらいなら毎日1時間サウナに入ってる方が痩せると嫁が言う


549 名前: 774年目の浮気 投稿日: 2007/10/11(木) 12:31:26 ID:V2UNRKNEO
楽しても
痩せはしないぜ
ダイエット
どうせ再び
リバウンドオチ


550 名前: 今後のご健闘をお祈りしております 投稿日: 2008/04/24(木) 16:43:02 ID:EsNvg1QgO
夏まで腹筋割ると決めたアゲ


551 名前: 今後のご健闘をお祈りしております 投稿日: 2008/04/24(木) 16:43:32 ID:EsNvg1QgO
ミスった


552 名前: 今後のご健闘をお祈りしております 投稿日: 2008/04/24(木) 19:20:58 ID:Q6PElmzMO
おれも彼女作るために痩せるか


553 名前: 今後のご健闘をお祈りしております 投稿日: 2008/04/25(金) 02:00:55 ID:cezFh2hEO
朝:コーンフレーク
昼:カロリーメイト(六個)
ご飯・味噌汁・スーパーの冷凍唐揚げ・納豆・豆腐
あとコンビニの野菜サプリで半年30キロ痩せました


554 名前: 今後のご健闘をお祈りしております 投稿日: 2008/04/26(土) 19:12:12 ID:9m.7rqFUO
>>555
君の晩御飯は3合お代わり確定な


555 名前: 今後のご健闘をお祈りしております 投稿日: 2008/04/26(土) 21:06:12 ID:QBwUWxuQO
555
3合くらい隣のカレーの
匂いでいける


556 名前: 今後のご健闘をお祈りしております 投稿日: 2008/04/30(水) 00:09:36 ID:cP6AZdtAO
>>553
毎日そんなに食って大丈夫なのか?


557 名前: 今後のご健闘をお祈りしております 投稿日: 2008/05/01(木) 03:22:40 ID:eiUntshsO
>>555

それはダイエットじゃなく貧乏生活じゃないのか?


558 名前: 隣の名無しさん 投稿日: 2008/05/04(日) 23:29:06 ID:b31pjabQO
>>557
すまない。ただ>>554に反発したかっただけなんだorz
今では反省している


559 名前: 隣の名無しさん 投稿日: 2008/05/06(火) 00:44:48 ID:hkkGDXycO
うむ、よい心掛けぞ


560 名前: 名無し様 投稿日: 2008/05/12(月) 19:42:36 ID:Uvq0SI3AO
560


561 名前: null 投稿日: 2008/05/17(土) 22:48:47 ID:ms55LgikO
熱めの風呂に汗が吹き出るぐらい入り続けながらマッサージ
新陳代謝上昇

俺はこれ続けてベルトの穴一個分ウエストが痩せた
今じゃベルトしても意味ないw
適当な本を持ち込むと暇がつぶせる
オススメ


562 名前: null 投稿日: 2008/05/18(日) 00:26:32 ID:r0NtVrrIO
やってみようと思ったけど・・・
マッサージしながら本読めなくね?(´・ω・`)


563 名前: 名無しさんと仲良くなるスレ 投稿日: 2008/06/01(日) 13:01:59 ID:p1GXkIFoO
>>562
亀レス&文章力なくてスマソ

マッサージの時はさすがに本は読まないで外に置く
熱い風呂に長く入るのはつらいから、本て意識を逸らして、もう限界ってとこまで来たら本置いて、マッサージ
つまりマッサージは風呂出る直前な

俺も女の先輩に聞いてやってみたんだが、意外と効くよ
ガンバ(・ω・)/


564 名前: 7の倍数と4の付くときだけ名無しになります 投稿日: 2008/07/06(日) 02:53:24 ID:SRo/5dYUO
>>563
レスありがとう!
けど新しい仕事始めたら自然と45kgまで落ちてた
身長166cmなのにこれは・・・と思って対策考え中
上半身ガリガリになったのに(胸もなくなった)、下半身は太い。とりあえず湯船で太もも揉んできます


565 名前: 愛餓男 ◆i.love/DoI 投稿日: 2008/08/16(土) 07:33:25 ID:SqsSPk5.O
ものすごく亀レスで悪いんだが…

風呂の中やあがってすぐのマッサージは危険

特に風呂の中でさえも汗をかくぐらいの環境下なら最悪

抹消血管や心臓に超高負荷だから下手すると脳血管が耐えきれずに出血するかもしれない

少ない出血は後遺症もないこともあるけど、出血場所によっては洒落にならない

ストレッチだけでもやせるから風呂はいる前にストレッチをオススメするよ


566 名前: 金7銀7銅4 投稿日: 2008/08/16(土) 14:29:13 ID:cPqWWFjsO
まじっすか


567 名前: 金7銀7銅4 投稿日: 2008/08/16(土) 15:45:30 ID:LsKkVLf2O
風呂上がり直ぐに筋トレしてた俺は馬鹿だったのか…


568 名前: 金7銀7銅4 投稿日: 2008/08/16(土) 19:24:03 ID:qzlDjtDQO
若干高級そうな烏龍茶葉を買ってくる。
急須でスゲェ濃くなるまで抽出してソレをペットボトルかなんかに詰めてありとあらゆるシチュエーションにおいての水分補給の時に飲む。
夏場これで4キロは落ちた。1ヶ月位で効果現れると思われ。
ポイントはメッチャ濃くする事と、烏龍茶以外は絶対飲まない事。


569 名前: auchは単一民族 投稿日: 2008/09/29(月) 18:38:00 ID:eDik5TysO
ヘルシアって効きます?

ぐぐったけど効いたとか変わらなかったとか癌になるとか肝臓壊すとかなにを信じたらいいんだろう

とりあえず四日飲んだけど飲むと食欲なくなるしあっちの欲もなくなるし…


570 名前: 名無しの煮付け 投稿日: 2008/11/18(火) 23:10:56 ID:QrpphrNIO
久しぶりに上げてみますよっと('A`)
 
冬場は寒くて家に引きこもりがちなんだが何かいい有酸素運動ってあるかな?


571 名前: 名無しの煮付け 投稿日: 2008/11/20(木) 00:44:35 ID:59APE4iIO
バランスボールに乗りながらゲーム


572 名前: 名無しの煮付け 投稿日: 2008/11/21(金) 01:48:33 ID:mkG1Jo9oO
バランスボールに乗りながらWii


573 名前: 名無しの煮付け 投稿日: 2008/11/22(土) 19:25:51 ID:XOhfYkcgO
wiiでバランスボールで操作するマリオが出れば良い


574 名前: 名無しの煮付け 投稿日: 2008/11/25(火) 04:44:02 ID:brwmstDMO
リバウンドを使って一定体重を維持させてますが、腸に異常でもあるんだろうか?


575 名前: なこ ◆YTu4WefMWo 投稿日: 2008/11/26(水) 22:36:33 ID:yQEYbCQIO
>>566
DAIGOさん…何してるんですかこんなとこで…


576 名前: おーい名無し、一緒に日本に帰ろう 投稿日: 2007/12/26(水) 16:21:20 ID:dlxjNU0AO
女21歳

中学卒業時156/60でした

高校でバイト始めて50迄落としました
胸も萎みました

専門でバイトを半年間辞めて呑み会三昧
55迄リバウンド

現在一人暮らしで食事量を
朝(普通+α)>昼(普通)>晩(極少)
にしました
朝に甘いお菓子やフルーツを食べて、野菜とキノコを意識的にとる
晩御飯は野菜の味噌汁orヨーグルト
肉よりも魚
肉なら鶏肉
こんな感じで44前後キープ

とある事情で42が目標です

一週間に1日三食全部栄養クッキーと水(たまに珈琲)もやってます

理想よりお腹だけが太め(;_;)

皆さんのレスみて、俄然やる気が出ました(^-^)
リバウンドしないように頑張ります
皆さんも頑張って★


577 名前: おーい名無し、一緒に日本に帰ろう 投稿日: 2008/12/30(火) 11:53:01 ID:bN8hxiP.O
腹筋、背筋、腕立て、鉄アレイ
間食無し
ご飯がっつり食べる

2ヶ月で6キロ痩せた

食べる+運動するがやっぱり一番健康的かな


578 名前: 起訴されたけど名無し辞めません 投稿日: 2009/04/06(月) 16:39:02 ID:3POUbLooO
夏に向けダイエット開始するぜ!!
目指せ割れた腹筋(^O^)


579 名前: 起訴されたけど名無し辞めません 投稿日: 2009/04/07(火) 03:54:04 ID:oZFyM5CEO
>>577
しっかり食事とって痩せられるってのは理想的でイイネ


580 名前: 起訴されたけど名無し辞めません 投稿日: 2009/04/07(火) 13:22:39 ID:rH61p72wO
咳し過ぎて、腹筋が割れた俺


581 名前: ナナシンゴー、ナナシンゴー 投稿日: 2009/04/27(月) 04:50:37 ID:skfOkmVQO
太ももの筋肉鍛えたいんだけどうるさくない鍛えかたない?
寝ながらできる奴とか。
腹筋背筋腕立てで上半身は出来たんだけどまだ足まわりがたぷたぷ


582 名前: 名無sゲホッ、ゲッホ、ウホッ、ゲホッホッ 投稿日: 2009/05/01(金) 03:01:11 ID:1Nw/mDMg0
太ももならスクワット系
足を肩幅くらいに開いて胸を張ってひざから下が垂直になるようにしながら腰を落す
イメージとしては空気椅子みたいな感じで、お尻を後ろに突き出す
んでバランス取れないと思うから手は前に伸ばす
膝が90度のところからゆっくりと体を持ち上げ、ある程度のところまで上げたらストンと一気に90度まで戻す
これを回数じゃなくて時間を決めてやると太ももの前と横あたりの筋肉つくお.゚+.(´・ω・).+゚.
後ろは機械がないとちょっと鍛え難い


583 名前: 名無sゲホッ、ゲッホ、ウホッ、ゲホッホッ 投稿日: 2009/05/03(日) 15:06:14 ID:rrIt8RBEO
>>582
ありがとう!


584 名前: 国内で初の名無しを確認 投稿日: 2009/05/10(日) 18:06:55 ID:uh3eADeAO
俺、今日からダイエットする!
暖かく見守ってくれると嬉しい。
以下スペック
身長:169
体重:75
体脂肪:19〜20
年齢:20

体重とか計ったら随時報告します…


585 名前: 国内で初の名無しを確認 投稿日: 2009/05/12(火) 00:23:19 ID:Ufdw9BngO
その身長と体重で体脂肪20か…
かなりのゴリマッチョ?


586 名前: 国内で初の名無しを確認 投稿日: 2009/05/12(火) 10:15:08 ID:HEZh1QkUO
体脂肪計によってかなり違うんだぜ
今まで使ってヤツで計ったら28%、新しく買ったヤツで計ったら18%
でも、おっぱいはCカップで変わらないんだぜ


587 名前: 国内で初の名無しを確認 投稿日: 2009/05/12(火) 23:18:22 ID:Ufdw9BngO
いいからおっぱい揉ませろ


588 名前: 国内で初の名無しを確認 投稿日: 2009/05/13(水) 00:01:01 ID:wFhGBoVIO
バレーやら野球やらなんやら月曜火曜はフル稼働しました。体重体脂肪変わらず…

ゴリマッチョではないです。ただのピザです…。


589 名前: 国内で初の名無しを確認 投稿日: 2009/05/16(土) 11:22:13 ID:t42WoL1IO
体重減らない\(^o^)/


590 名前: ※ただし名無しに限る 投稿日: 2009/05/20(水) 22:12:31 ID:zoDgruJcO
目標20キログラム減!\(^o^)/水着着たいです


591 名前: ※ただし名無しに限る 投稿日: 2009/05/22(金) 00:07:49 ID:tfcKrTFsO
ググっても痩せられては困るダイエット業界の有料情報ばかり
本気でサポートしてくれる掲示板の方が信用出来る。

と言うことで
相談なんですが

毎日腹筋50〜100回やっているのですが、流石に毎日は筋肉に負担をかけすぎですか?
痩せるための運動なので超回復には期待していないのですが、やはり健康を害しては意味が無いので相談したところでございます


592 名前: ※ただし名無しに限る 投稿日: 2009/05/22(金) 02:59:08 ID:eVMCZzucO
>>591
そのくらいの回数ならば毎日続けても大丈夫


593 名前: ※ただし名無しに限る 投稿日: 2009/05/24(日) 22:02:21 ID:jP8BgNYoO
頑張ってダイエットを始めた三週間で三キロ落ちたよ
毎日腹筋120回
背筋120
マラソン1,5キロ腕立て十回


594 名前: 全て名無しがやりました 投稿日: 2009/07/15(水) 04:00:37 ID:vvzmP.GoO
>>591
痩せるんだったら、腹筋と一緒に背筋もやるとより効果的だよ(・ω・)/


595 名前: おっと服に名前が付いてる 投稿日: 2009/07/25(土) 19:31:05 ID:An6L.veoO
痩せようと思ってジョギングを始めて3ヶ月
ジーンズがでかくなってベルト意味ねぇw
毎日30分走るだけだけど効果はあるよ!

後は太もも細くなんないかなぁ


596 名前: またつまらぬ名を名乗ってしまった… 投稿日: 2009/10/07(水) 06:34:41 ID:eoR8en02O
最近ダイエットの意志はないが食事考えたらかなり痩せた
痩せるつもりでカロリー計算して食事意識したら簡単に痩せれそう


597 名前: 名乗れば分かる 投稿日: 2009/11/16(月) 19:51:28 ID:W8hNtsjQO
やせたい><


598 名前: 名乗れば分かる 投稿日: 2009/11/16(月) 20:26:50 ID:cIRz63pQO
やせたいって上げる前に痩せる努力したら?
してるんだとしても自分が今どうで目標がこうとか言わなきゃわかんないだろ


599 名前: 名乗れば分かる 投稿日: 2009/11/16(月) 20:36:50 ID:xBgJN4CE0
>>591
あなたが若くてどこも痛くなってないなら大丈夫。
衰えているのに急に始めたり骨の強度が落ちているのに若い人と同じ事やるのは危険。


600 名前: 名乗れば分かる 投稿日: 2009/11/16(月) 21:36:41 ID:Cun275ecO
auchの人はみんな痩せてるな
俺は171cmで88kgだ
そんな俺より太って見える人は何kgなんだろうか?

600ゲト


601 名前: 名乗れば分かる 投稿日: 2009/11/16(月) 21:42:20 ID:Y4s5m7pEO
>>600
太りすぎだろ

30キロくらい落とせ


602 名前: 名乗れば分かる 投稿日: 2009/11/16(月) 22:13:49 ID:An.ux0hQO
深夜に腹が減ったら飴を舐めとく。
これで痩せたわ。


603 名前: 名乗れば分かる 投稿日: 2009/11/16(月) 23:01:28 ID:bZFB2JQQO
体重≠見た目
の人も結構いるよ
脂肪じゃなくて筋肉質な人とか


604 名前: Kz ◆ELAWWWWWWE 投稿日: 2009/11/16(月) 23:07:00 ID:1YkSedKoO
あんパンダイエット支持


605 名前: 高慢と偏見と名無し 投稿日: 2010/03/02(火) 11:15:53 ID:4A3vDMM6O
レス消えても変化がないこのスレww


606 名前: 俺が77Cノリアキ 投稿日: 2010/05/03(月) 08:31:05 ID:Dl3ShJ2sO
まぁ過疎スレだしな


607 名前: なこ ◆rxeO/u3ppc 投稿日: 2010/05/25(火) 01:20:47 ID:M3WlzieYO
10キロ落とすよ
がんばる


608 名前: 冗談は名前だけにしろよ 投稿日: 2010/06/03(木) 22:44:32 ID:NpPJrc7kO
なこピザなのか…見た目夏帆と想像していたのに…ゲッソリ


609 名前: I'm Nanashi. 投稿日: 2010/06/08(火) 14:56:36 ID:8XvGk2VYO
太ももを細くする方法ありますか?


610 名前: I'm Nanashi. 投稿日: 2010/06/08(火) 15:52:03 ID:TFsWbEWUO
なつかしいスレだ
>>595は俺だけど、1年で21kg痩せたな
体型変わって良かった


611 名前: I'm Nanashi. 投稿日: 2010/06/09(水) 00:51:35 ID:Y8ZtSIVsO
>>609
スクワットとか走るとか?

女性の足太いってのはむくみが原因というのが多いらしいです
だからリンパマッサージもいいとききます


612 名前: I'm Nanashi. 投稿日: 2010/06/09(水) 01:18:31 ID:aiWJyLeUO
綺麗に太る方法ってないのかな
現在173cm、50kgで後5kgくらい増やしたい


613 名前: I'm Nanashi. 投稿日: 2010/06/09(水) 02:59:47 ID:Y8ZtSIVsO
マッチョになればいいんでね?('A`)


614 名前: I'm Nanashi. 投稿日: 2010/06/09(水) 19:49:34 ID:0.D9BBYI0
>>612悩んでる人いるのに、なんでそういう質問するのかな


615 名前: I'm Nanashi. 投稿日: 2010/06/09(水) 20:00:11 ID:jxW5LM9YO
いや痩せてて悩んでる人だっているさ
嫌みじゃなく太れない人とか不健康な痩せ方してる人とか
事実女性の約1割は痩せすぎらしいし
まあスレチとはいえ関連してる話題だし、容認してやりなよ


616 名前: I'm Nanashi. 投稿日: 2010/06/09(水) 22:08:24 ID:2lxF6b0UO

>>1を読むと、やはりここは「痩せたい」人のスレだから>>612は叩かれる前に、質問スレで聞くのも良いかもね↓
http://bbs.qwe.jp/test/read.cgi/auch/1274781866/


617 名前: I'm Nanashi. 投稿日: 2010/06/09(水) 22:11:10 ID:2lxF6b0UO
ごめん。貼間違い↓

もの凄い勢いで誰かが質問に答えるスレ〜19人目〜
http://bbs.qwe.jp/test/read.cgi/auch/1235727602/


618 名前: I'm Nanashi. 投稿日: 2010/06/09(水) 23:28:50 ID:0.D9BBYI0
>>615
そか、痩せすぎも悩みになるからな…


619 名前: I'm Nanashi. 投稿日: 2010/06/10(木) 00:16:45 ID:jf7.dV26O
おまいらもっと広いココロ持とうぜ!
スレの趣旨とは確かに違うけどさ、太ってるヤツも痩せすぎてるヤツも体型で悩んでるという点では同志じゃないか(*´д`)

それにほら、どんな生活送ってるか聞けば案外ヒントになるかもわからんよ


620 名前: I'm Nanashi. 投稿日: 2010/06/10(木) 10:09:28 ID:0aCRFNEIO
脂肪を死亡させるタンパク質キター
痩せ薬完成間近か?


621 名前: I'm Nanashi. 投稿日: 2010/06/11(金) 15:19:12 ID:wJOtYDHUO
>>619おまえ物凄く偽善者臭がするな


622 名前: 事務所費(名無し代等) 投稿日: 2010/06/12(土) 12:46:45 ID:SBtrSgncO
去年の今頃に三週間で9キロやせたが見事に戻ってしまった…
8月までに10キロ痩せる!


623 名前: 事務所費(名無し代等) 投稿日: 2010/06/12(土) 22:31:31 ID:EOYt..akO
私、食べても食べても太るんだけど、これって体質かな?


624 名前: 事務所費(名無し代等) 投稿日: 2010/06/13(日) 00:47:27 ID:B.KT9zmUO
>>623
当たり前だwwwwww


625 名前: 事務所費(名無し代等) 投稿日: 2010/06/13(日) 21:04:06 ID:KOnHj4i2O
>>623やられたww


626 名前: はやぶさと名無しさん 投稿日: 2010/06/14(月) 18:29:56 ID:k.HkyXt.O
>>623
不覚にもwwww


627 名前: 名無しですもんね! 投稿日: 2010/06/15(火) 13:37:14 ID:9.R5BHKMO
>>623ちょw


628 名前: 名無しですもんね! 投稿日: 2010/06/16(水) 14:23:37 ID:iuZYGKJAO
二日に一回一時間ジョギングしてたら二週間で1キロ痩せたよー体脂肪は2%減った。

しかし時間作るのが大変だ


629 名前: 名無しですもんね! 投稿日: 2010/06/16(水) 15:05:09 ID:AzPCqx4cO
二日に1時間より毎日30分の方が良くないのかな


630 名前: 名無しですもんね! 投稿日: 2010/06/16(水) 22:24:33 ID:m9uSojf2O
1キロくらいなら食前と食後で変動してしまうww


631 名前: こいつ…名乗るぞ! 投稿日: 2010/06/17(木) 14:20:25 ID:22a7f6cMO
去年毎日一時間半ジョギングしてたら少しずつだが確かに体脂肪も体重も落ちていったけど毎日やると疲れたまるし時間ないんでいつしかやめた。


632 名前: こいつ…名乗るぞ! 投稿日: 2010/06/17(木) 14:58:07 ID:34Ju5Dp6O
毎日30分で十分すぎる


633 名前: こいつ…名乗るぞ! 投稿日: 2010/07/04(日) 03:12:48 ID:E/XV7qd2O
筋トレにランニングをプラスして少し飯減らしたらちょい痩せてきてる

ただペース的にキレキレになる頃には9月末くらいになるな…


634 名前: auchの坂本龍m「うるさい」 投稿日: 2010/07/30(金) 19:51:51 ID:EbHKAN0MO
ダイエット目的で入ったわけじゃないけど、前々から憧れてたジムについに入会!月5000円切るならだいぶ安いよね。来月から頑張るぞー!!


635 名前: 「名無しはそれほど情けない男か?」 投稿日: 2010/08/02(月) 15:12:20 ID:VXrjxttgO
日焼けで一週間動けなかった間に2kgも太った
またスクワットとか頑張るか


636 名前: コテじゃないと駄目なんですか?名無しじゃ駄目なんですか? 投稿日: 2010/09/04(土) 01:33:47 ID:Kzz9erq2O
太ったー
痩せたいが運動したくないー


637 名前: 名無しを極めて注意深く注視しながら見守っていきたい 投稿日: 2010/10/01(金) 22:28:16 ID:l.u5ZOmUO
なんと!一週間で10kg太った
毎日食い倒れだったしなあ


638 名前: 韓名無しさん 投稿日: 2010/10/12(火) 06:24:21 ID:NfI1hnKoO
ちょっと前まで全く太らず、ダイエットなんかしたことなかったが、歳には勝てないらしい。


639 名前: 韓名無しさん 投稿日: 2010/10/12(火) 11:48:11 ID:X7sxHBYkO
やっぱり脚だけは全然細くならない…(´・ω・)

一応脚細くする方法やってるんだけどいまいち…、なにかいい方法ないですかねー…。


640 名前: 韓名無しさん 投稿日: 2010/10/12(火) 15:28:39 ID:eKTLQjYAO
運動する前にマッサージすればいいと聞いたから、血行を良くした後に走ったりしてるよ
ただ効果は不明

一応走る時に腿を意識して上げるようにして、地面を蹴る時も意識するようにしてる


641 名前: 韓名無しさん 投稿日: 2010/10/16(土) 13:14:27 ID:BTJQVsrUO
湯船で足を揺らすだけでも大分違うよ。


642 名前: Previously on Nanashi 投稿日: 2010/10/24(日) 18:55:19 ID:/0e7/IuYO
それどうやんの?
湯船に肩まで浸かって、膝を立てて左右に揺らせばいいのかな


643 名前: sengoku774 投稿日: 2010/11/11(木) 01:17:44 ID:leKa8ahYO
とかなんとか言っている間に0.1tになりましたとさ。




(*´ν`)なんちて


644 名前: ケニーが殺されちゃった!この人でななし! 投稿日: 2011/01/11(火) 00:11:54 ID:hsB706b.O
脂肪落としたいな
動かなきゃ無理だろうけど
野菜から食べるってのは効果あるのかな?


645 名前: 「名前注ny「流行ってないから。」」 投稿日: 2011/02/22(火) 16:57:20 ID:5g/usRe6O
朝食べて、昼はゼリーで夜は無しって生活始めたら3週間で5kg痩せたよ。筋トレ嫌いだからアブトロニックでカバーしてる。


646 名前: aicezuki 投稿日: 2011/03/06(日) 17:06:29 ID:qhTgqaLMO
アブトロって腹筋に影響あるの?


647 名前: ただちに名乗るものではない 投稿日: 2011/03/28(月) 00:56:15 ID:1Tss.ZbIO
dietは食事って意味もあるから、開き直って食いまくってるやついたな…


648 名前: ただちに名乗るものではない 投稿日: 2011/04/03(日) 13:43:02 ID:MwNorK.QO
>>624ー626
禿同


649 名前: ただちに名乗るものではない 投稿日: 2011/04/03(日) 14:25:20 ID:vR3WcmicO
>>645の生活で3週間に5kgしか落ちないとか…
元からあんま太ってなかったのかな


650 名前: 名前を付けろよデコ助野郎 投稿日: 2011/04/08(金) 11:12:27 ID:l4VFf5xIO
でもそういうダイエットって気を抜くとすぐ太るよね。
俺はチャリで夕飯後に一時間くらいサイクリングする。
それを続けて半年になるが体も絞まったし、筋力も付いたから太りにくくなった。
食事制限も食い過ぎはいかないようにするぐらいで特に制限なし。
めんどくさいけどメリットはたくさんあるね


651 名前: ついてるついてるスーパーハッピー 投稿日: 2011/05/21(土) 01:37:54 ID:eit4mGQIO
仕事忙しくてメシ食わなくなったら痩せたぜ!
171cm52kg...


652 名前: 名乗らない自由もある 投稿日: 2011/09/11(日) 06:51:07 ID:eKtwTYVsO
下半身デブってどうやったら痩せるんだろ。
痩せても上半身だけ…

ウエストと太もものバランスが悪すぎてズボン買えない…
ウエストに合わせると太もも入んないし、太ももに合わせたらウエストゆるゆる…


653 名前: ナナシートリノさん 投稿日: 2011/10/07(金) 18:02:25 ID:2oR3RKdgO
ラーメンより高いカロリー

http://bbs.qwe.jp/test/f.php/auch/1114827443/%83t%83%40%83C%83%8B0824.jpg


654 名前: カツカレー ¥774 (税抜) 投稿日: 2012/10/19(金) 23:00:23 ID:xaOZZaEUO
1日のカロリー摂取量を毎日モニターして平均1600〜1700kcalぐらいに抑えて生活したら、2ヶ月で4kg痩せたよ。3食毎日食べれるし体も壊さない