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【腹筋】筋肉総合スレ【背筋】
1 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/07(土) 11:59:07 ID:r5zckyGQ


筋肉の話しはここでどうぞ。
効率のよいトレーニングや
ここの筋肉をつけるにはどんなトレーニングが良いかなど
どんどん雑談してください。
















基本sage進行で筋肉痛になったらageて下さい。


2 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/07(土) 12:00:55 ID:7kalIrpI
A


3 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/07(土) 12:01:52 ID:OF2m67mo
3…じゃなくて4だ!


4 名前: mist ◆MiST9nUVVM 投稿日: 2006/01/07(土) 12:03:07 ID:Qh1gX74.
4あたり

いいスレじゃないか?


5 名前: 2代目ポートエリザベス 投稿日: 2006/01/07(土) 12:04:15 ID:X7WAGBG2


…と見せかけてと5!!


6 名前: ◆nora//JBig 投稿日: 2006/01/07(土) 12:04:44 ID:JeZ12pdo
う…筋肉痛…


7 名前: 夜のお供 ◆GARUPOSEOQ 投稿日: 2006/01/07(土) 12:11:21 ID:S1qegqik
右腕筋肉痛アゲ


8 名前: ガイる ◆XXEkEHQKI2 投稿日: 2006/01/07(土) 12:11:53 ID:h9ziwz7Q
レス番号の数だけ腹筋するとか楽しそうだね


9 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/07(土) 12:23:17 ID:eySpxQgM
レス付かなくなるだろw


10 名前: ケースケ ◆HU7XfvOYA2 投稿日: 2006/01/07(土) 12:40:33 ID:nDq6Xi0E
きんに君とパッション屋良、どっちが好き?


11 名前: もち ◆ueoFbUWY3M 投稿日: 2006/01/07(土) 12:43:01 ID:awXOwaSI
筋肉大好きっ子の俺が来ましたよ。


12 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/07(土) 13:08:46 ID:PzSC0fgg
PRIDEで高田さんいいケツ筋してたねぇ



モーホーじゃないぞ


13 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/07(土) 13:14:47 ID:Z42but.k
俺は断然パッション

胸筋と上腕二頭筋がつかないorz
腕立てじゃダメかな


14 名前: マシラ 投稿日: 2006/01/07(土) 13:32:13 ID:8HH1Kvzc
二の腕でが全然立派にならん…
orz


15 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/07(土) 13:34:38 ID:awXOwaSI
二の腕はダンベル使ったら?


16 名前: ジョイ ◆joicCRlz2c 投稿日: 2006/01/07(土) 13:35:12 ID:ipdKllKM
>>10
パッション大好き(*´д`)


17 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/07(土) 13:39:27 ID:xeY0W/vI
アッーーー!!


18 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/07(土) 13:44:12 ID:PzSC0fgg
パッションとかきんに君とかどこがいいんだよ。やっぱ格闘家の筋肉が一番バランスいいし実践的だ


19 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/07(土) 13:52:20 ID:2KFCB672
パッションとかきんに君とかどこがいいんだよ。やっぱ俺の筋肉が一番バランスいいし実践的だ


20 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/07(土) 14:32:36 ID:JIibmbcA
俺も筋肉スレずっと立てようか悩んでた。>>1


21 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/07(土) 14:33:05 ID:HTv5htmU
背筋ってどんな鍛え方したらいいんでしょうか?うつ伏せでエビぞりみたいにやると腰が痛くなるのですが


22 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/07(土) 14:40:08 ID:JIibmbcA
背筋つってもいろいろあるけどな。

3`のおもりとかかついでやるのがいいんじゃないのか?さらに腰が悪化するかもしれんがw


23 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/07(土) 16:49:48 ID:r5zckyGQ
>>1のものです。
>>4>>20 サンクス
>>21の方,腰がいたいならうつ伏せになり両手を太ももの下に手のひらを床側にむけおき、そのまま足を上にあげる方法がオススメかと(イタカッタラスマソ)


24 名前: >>1の者 投稿日: 2006/01/07(土) 16:52:03 ID:r5zckyGQ
始めは1日20回から30回を5セットぐらいからすればよいかと


25 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/07(土) 16:56:30 ID:Th5Kx7Yg
>>21さん
体がまっすぐな状態から背筋すると腰が痛くなりやすいらしいです。
最初から体を腹筋がわに曲げといて、そこからまっすぐにすると腰痛くなりずらいですよ。
段差を作らないとでませんけどorz


26 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/07(土) 17:05:21 ID:r5zckyGQ
>>13>>14 胸筋は身近なものでは鉄棒をつかいケンスイがオススメかと。
二の腕は逆手でケンスイをするのがオススメ。


27 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/07(土) 17:07:09 ID:rsNttvOY
>>13
腕立てで胸筋をきたえるならてをひろげて
→○ 頭と思われ

┏○┓前からみた場合。
こうゆうふうにすればいいょ。あと両手で三角を作るように腕をもってくるのもよし


28 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/07(土) 17:08:54 ID:HTv5htmU
みなさんありがとうございます。やってみます。


29 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/07(土) 17:35:12 ID:G19io.Yo
>>27の三角について俺の意見をつけたせば・・・





普通に曲げるのとすり上げを組み合わせると効果が高まると思う。(うちの部活ではやってた)


30 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/07(土) 17:40:16 ID:rsNttvOY
>>29
すりあげじゃなく下げるのに一秒、上げるのに三秒とかでゆっくりやったほうが持久力のある筋肉がつくぜ。
腕立ては量より質だからな


31 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/07(土) 17:49:43 ID:r5zckyGQ
>>30とは逆に下げるのに3秒上げるのをシュット上げると瞬発力がつきますよ。瞬発力はあらゆる分野のスポーツにいいですのでオススメです


32 名前: ねお 投稿日: 2006/01/07(土) 17:55:11 ID:4cfcDq1s
何この良スレ?あらしが一件もない。
漏れは帰省で長時間ドラムバックを肩掛けしていて肩が筋肉痛orz

筋トレで何とかなるのだろうが…


33 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/07(土) 17:59:13 ID:JIibmbcA
たしか腹筋鍛えるなら腹筋ばっかやらずに背筋もやらないと腰痛めやすいんだっけ?


34 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/07(土) 18:00:46 ID:awXOwaSI
毎日休まずにやるのは逆効果だお
あとトレーニング後はすぐによく栄養を採ろう


35 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/07(土) 18:02:21 ID:JIibmbcA
超回復キタコレw


36 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/07(土) 18:05:00 ID:awXOwaSI
>>33
腹筋と背筋のバランスが悪いと腰を痛める
背筋は最も強い筋肉なので腹筋不足が多い
>>32で書いた例外は腹直筋で回復が早いので毎日やってもおK


37 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/07(土) 18:06:34 ID:awXOwaSI
>>36
訂正>>32×
>>34


38 名前: ねお 投稿日: 2006/01/07(土) 18:11:39 ID:4cfcDq1s
筋トレ等、筋肉を使った後は30分以内にタンパク質をとると筋肉になりやすい。

筋肉の痛んだところにタンパク質が入り、新しい筋肉になる。ただし、運動後に水分を取りすぎるとタンパク質の代わりに水が入り込み新しい筋肉ができずらい……

というのを聞いたことあるが信憑性は?


39 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/07(土) 18:17:40 ID:JIibmbcA
>>38
前者は似たようなのを聞いたことあるが後者は初めて聞いた。


40 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/07(土) 18:33:55 ID:PzSC0fgg
みんな握力どんぐらいある?俺は高2で右53左56だった。右利きなのに


41 名前: リク ◆PkorRiQ/rk 投稿日: 2006/01/07(土) 19:15:47 ID:hF7NgQrk
高一
右53左49かな


42 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/07(土) 19:45:25 ID:r5zckyGQ
中2 右 65 左 60


43 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/07(土) 19:48:57 ID:PzSC0fgg
うわっ60台がいたか…けっこー自信あって聞いたのだが。。


44 名前: リク ◆PkorRiQ/rk 投稿日: 2006/01/07(土) 19:56:52 ID:hF7NgQrk
スゲェ>>タモリ
中2なのに……


45 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/07(土) 20:02:04 ID:JIibmbcA
タモリはしかも背筋250かつ50m 6.8の強者


46 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/07(土) 20:06:05 ID:PzSC0fgg
タモさん数字下がってますよ。


47 名前: 豆腐屋ジョージ 投稿日: 2006/01/07(土) 20:12:56 ID:8rvOITDo
握力右70左40
左手首捻挫して医者行ったら左腕だけ60代とか言われた。
orz


48 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/07(土) 20:16:38 ID:1YcTlwVQ
まぁネットじゃ、なんとでも言えるわな


49 名前: 豆腐屋ジョージ 投稿日: 2006/01/07(土) 20:19:13 ID:8rvOITDo
チャリで山道走ってればそのぐらい行くって。


50 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/07(土) 21:01:51 ID:PzSC0fgg
70はちょっと信じがたいものがあるな。まあ本当なら信じられないくらいすごいってことだ。


51 名前: 2代目ポートエリザベス 投稿日: 2006/01/07(土) 21:09:58 ID:X7WAGBG2
右32 左30

  φ(._.)メモメモ…


52 名前: 豆腐屋ジョージ 投稿日: 2006/01/07(土) 21:10:07 ID:8rvOITDo
うん、ごめん。ほんとは右68左36なんだ。
おまけに高3の記録だからもう若いもんには勝てんよ。


53 名前: ガマン 投稿日: 2006/01/07(土) 21:14:58 ID:hCt1d3yI
パンチ力を上げるにはどうすればいいですか?


54 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/07(土) 21:16:15 ID:Cf1opjq6
フォームの矯正etc...


55 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/07(土) 21:21:15 ID:PzSC0fgg
基本だが上半身の力をぬいて足を踏み込みをきちんとし、腰を回して正しいフォームで打ち出す。その時にどこの筋肉が使われてるのか意識して次からはそこに意識を集中して打ち出せばけっこー速くなる


56 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/07(土) 22:12:55 ID:r5zckyGQ
>>46スマンミス65が真だ


57 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/07(土) 22:53:06 ID:Khcz585c
漏れは、後背筋がやけに、発達シテル・・・・・キモス。


58 名前: ガマン 投稿日: 2006/01/07(土) 23:17:11 ID:hCt1d3yI
>>54-55
どうもです(・∀・´)


59 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/08(日) 00:13:01 ID:vSxTxZu6
まぁパンチ力は自分の体重の三倍は必ずでる。それに+アルファだ。出ないヤツは殴りかたが悪い。俺は高一で体重は57。でもパンチ力は240ある。正しい殴り方を知ってるからな。

まぁ実戦のケンカとなりやぁパンチ力なんか関係ない。いちいちふりかぶったパンチなんかあたらないからな。ケンカではとりあえず相手の右手の袖をつかんで動かないようにして右膝を入れたら相手の左手がさがる。その時にハイキックよ。こんな簡単な戦法で5人しばけたしなWW


60 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/08(日) 01:20:58 ID:pRV1qnd2
>>38
牛乳の場合はどうなんですか?


61 名前: 投稿日: 2006/01/08(日) 02:02:02 ID:Bf893aG6
ついに超越した拳 我が拳はまさに猛獣の牙のごとく


62 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/08(日) 02:07:56 ID:3quwW2KQ
>>59
3倍ってアンタ…(´д`)ホントに誰でも出るのかよ


63 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/08(日) 02:23:46 ID:Oa1o9aWE
まあ3倍は出るよ。俺体重72キロで助走なしでその場から226キロ出た。


64 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/08(日) 02:45:45 ID:Xr48p3yA
妄想??


65 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/08(日) 03:16:14 ID:Oa1o9aWE
違うよ。でもコツがある。ゲーセンのパンチングマシーンなんかは実は正しいフォームよりも腕をひいて砲丸投げの要領でおもいっきり振り回した方がハイスコアガ出る。そん時にサンドバックの上の方を叩くといい。


66 名前: FLU(ry 投稿日: 2006/01/08(日) 03:26:33 ID:QgLmmLnM
キック(助走なし)で430キロ出たことあるwwww


67 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/08(日) 03:43:39 ID:Xr48p3yA
ネット上だからなんでも言える♪









さっき助走なしでパンチ300キロでたよ


68 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/08(日) 04:43:38 ID:8fD9a/4.
体重以上出たこと無いぞ俺('A`)


69 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/08(日) 04:51:08 ID:kp1eDHhI
2メガのパンチ力を持つ俺にはかなうまい。




どうみても厨房です。ありがとうごさいました。


70 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/08(日) 08:35:01 ID:U1auvZOM
激しくスレ違い。厨房消えろ。


71 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/08(日) 10:08:22 ID:siekIOUc
ゲーセンの「はじめの○歩」とかうさんくさいよな('A`)
体重56`、痩せ型、握力23、背筋力70`の俺でも普通に300出たし('A`)


72 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/08(日) 10:38:23 ID:Xr48p3yA
所詮ゲーセンだから


73 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/08(日) 10:39:57 ID:Oa1o9aWE
>>66蹴りで!?でもあれって柵があって蹴れないようになってんじゃん。
>>71そんなの俺が行くところにはないな


74 名前: ガマン 投稿日: 2006/01/08(日) 10:42:49 ID:nrjQqxuI
>>73
たぶん蹴り専用のやつじゃないですか?うちの近所にありますよ〜


75 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/08(日) 11:29:42 ID:Qs24Zodg
スマン背筋250ミスだったorz
今記録表みたら220だったスマソ


76 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/08(日) 14:04:47 ID:8yTE4Xc.
いきなりで悪いけど、腹筋をやっていると背中〜腰あたりが痛み始めて30回ぐらいでギブアップするだが何故痛くなるのだ??(´・ω・`)
長文スマソ


77 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/08(日) 14:21:44 ID:U1auvZOM
>>76
膝曲げてるか?


78 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/08(日) 14:24:58 ID:Qs24Zodg
俺もなりますよそれorz
たぶん腹筋の仕方が悪いんだと思うんです。
そういう時は私は鉄棒を使います。
やり方は
____
|〇|
||
||
_____

この状態から足のつま先を勢いをつけずに鉄棒まであげる。それを始めは10回ぐらいから始めるとよいかと


79 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/08(日) 14:26:33 ID:Qs24Zodg
ずれたorz


80 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/08(日) 15:04:22 ID:8yTE4Xc.
腹筋のしかたが悪かったのかorz
でも近場に丁度良い高さの鉄棒が無い上に昼間忙しいから毎日夜中公園とかでキモい男が腹筋やってたら(ry
家でできそうな方法ないでふか??(´・ω・`)


81 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/08(日) 16:02:33 ID:Qs24Zodg
静止腹筋もいたいでふか?(´∀`)


82 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/08(日) 16:12:12 ID:Qs24Zodg
>>89スマソorz
ヤッパリ腹筋の仕方が悪いじゃなくて腰が元々弱いんだと思います。
私もなってましたが腹筋を続けていたら最近はあまり痛みが出なくなりました。根気よく毎日、痛くない程度に続けてみたらどうかと。
背筋も適度にやった方がよいかと








長文&乱文スマン ('A`)


83 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/08(日) 16:14:26 ID:Qs24Zodg
ミス>>89じゃなくて>>80


84 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/08(日) 20:30:45 ID:8yTE4Xc.
>>77 膝はまげてまふ(´;ω;`)
>>81静止腹筋とは??
>>82 腰が弱いってことか……orz
腹筋背筋こつこつやってみる(`・ω・')シャキーン


85 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/08(日) 21:21:34 ID:Qs24Zodg
>>84 静止腹筋とはあお向けになり上体と足をほんの少し上げてそのままキープするという腹筋です


86 名前: 今、ネ申となる 投稿日: 2006/01/08(日) 21:33:25 ID:7jhnjXvs
マッチョになりたいなら…………









日々の努力


87 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/08(日) 21:59:41 ID:Qs24Zodg
>>86 そのとうり


88 名前: 今、ネ申となる 投稿日: 2006/01/08(日) 22:04:32 ID:7jhnjXvs
プロテイン食べて運動しないと………






太る


89 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/08(日) 22:04:49 ID:8yTE4Xc.
>>85
どもっす(´・ω・`)


90 名前: コルポ ◆auch.3oXow 投稿日: 2006/01/08(日) 22:05:16 ID:HEVbEVVM
3時のおやつはプロテイン


91 名前: 今、ネ申となる 投稿日: 2006/01/08(日) 22:06:51 ID:7jhnjXvs
マッチョは女に…………




モテる時もあればキモがられる時もある


92 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/08(日) 22:09:31 ID:Qs24Zodg
>>91これまたそのとうり


93 名前: 今、ネ申となる 投稿日: 2006/01/08(日) 22:10:29 ID:7jhnjXvs
いやいや、どもども(照


94 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/08(日) 22:16:39 ID:mYTXCTLc
「そのとうり」じゃなくて「そのとおり」じゃないか?日本人だったら日本語ぐらいきっちり話せるようになろうね。


95 名前: 今、ネ申となる 投稿日: 2006/01/08(日) 22:17:38 ID:7jhnjXvs
間をとって
そのとーりにしよう


96 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/08(日) 22:27:30 ID:HEVbEVVM
そのとをり


97 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/08(日) 22:28:19 ID:Qs24Zodg
>>94すまんね


98 名前: 今、ネ申となる 投稿日: 2006/01/08(日) 22:30:12 ID:7jhnjXvs
すまんね

言いながら
腕立て
50を
2セット


99 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/08(日) 22:31:22 ID:HEVbEVVM
だんだん
スワンね
になってくるけどね


100 名前: 今、ネ申となる 投稿日: 2006/01/08(日) 22:33:25 ID:7jhnjXvs
そのとうり
いや
そのとおり

言いながら
ダンベル
片腕
100回
ずつ


101 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/08(日) 22:36:57 ID:Qs24Zodg
やった100いった(´・ω・`) ありがとうみんな
自分のスレが100逝くの始めてなんだ(´∀`')


102 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/08(日) 22:37:23 ID:HEVbEVVM
オメ


103 名前: 今、ネ申となる 投稿日: 2006/01/08(日) 22:40:38 ID:7jhnjXvs
ネ申のおかげ


104 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/08(日) 22:42:35 ID:HEVbEVVM
蟯虫のネ申のおかげ


105 名前: 今、ネ申となる 投稿日: 2006/01/08(日) 22:44:45 ID:7jhnjXvs
ネ申をたたえろ
下郎どもよ


106 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/08(日) 22:45:40 ID:HEVbEVVM
尻にしがみついてるくせに


107 名前: 今、ネ申となる 投稿日: 2006/01/08(日) 22:47:12 ID:7jhnjXvs
さぁ
もっとたたえろ!!!!


108 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/08(日) 23:00:16 ID:kp1eDHhI
200まで逝ったら
ここのみんなで
筋トレしなきゃね
玉砕するのがオチかw


109 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/09(月) 10:08:18 ID:LE5E4oz2
まだ筋肉痛だよorz
だれか早く治る方法ないか(´・ω・`)


110 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/09(月) 10:13:52 ID:FV5nJPvM
>>109
栄養しっかり採れ。タンパク質が足りないと自分の筋肉内からタンパク質を吸収して細くなるぞ。
あとは休憩


111 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/09(月) 10:48:49 ID:LE5E4oz2
>>110dクス












背筋ノ強烈強化トレ方法求ム


112 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/09(月) 10:57:16 ID:FV5nJPvM
>>111
懸垂を順手、逆手、パラレルで10回ずつ


113 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/09(月) 11:13:58 ID:LE5E4oz2
>>112詳細キボンヌ


114 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/09(月) 11:26:07 ID:FV5nJPvM
>>113
詳細つーか、ただの握り方。
パラレルてのは手の平が向き合う握り。つまり平行な二本の棒がいるんだが…ないか?


115 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/09(月) 11:29:53 ID:LE5E4oz2
>>114スマソない


116 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/09(月) 11:30:48 ID:FV5nJPvM
>>113
追記
出来るだけゆっくり上げ下げ。
下に行くとき力を抜くと肘が伸びきり、間接を痛める可能性あり。少し曲がった所で止めた方がいいかな?
つらくなっても顎を引いて腕の力で上げてはダメ。


117 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/09(月) 11:33:48 ID:FV5nJPvM
>>116
スマソ書き方が変ですね。顎は引いたらダメです。
>>115
じゃあ、順手と逆手でガンガレ!


118 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/09(月) 11:34:58 ID:LE5E4oz2
>>117やり方キボン


119 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/09(月) 11:39:13 ID:FV5nJPvM
>>118
ただの懸垂だお。鉄棒ない?ぶら下がるとこがあればなんでもいい。手幅は肩幅より気持ち広めかな?


120 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/09(月) 11:47:32 ID:LE5E4oz2
>>119懸垂で背筋きたえられるのか???


121 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/09(月) 11:50:39 ID:9gEZCo5E
懸垂は上腕にとうきんオンリー。あとはソウボウ筋とか?順手と逆手で少し変わるかも


122 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/09(月) 11:53:56 ID:FV5nJPvM
>>121
脇の下の筋肉使うよ。逆三になる。


123 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/09(月) 11:55:26 ID:LE5E4oz2
>>121-122 dクス


124 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/09(月) 11:58:38 ID:9gEZCo5E
>>122 そこらへんもなんだろうね。とにかく背筋は鍛えられねぇってことだ


125 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/09(月) 11:59:25 ID:FV5nJPvM
そういや顎を思い切り引くやり方もあったな。どこ使うか意識しながら試してくれ。


126 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/09(月) 12:06:23 ID:FV5nJPvM
>>124
スマソ、多分あんたと俺の背筋の定義が違うんだな。
俺が言ってるのは広背筋のこと。


127 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/09(月) 12:16:58 ID:LE5E4oz2
スマン俺が言ってるのは腰らへんのみんなが一般的に背筋と言ってるとこですorz


128 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/09(月) 12:22:30 ID:s9xpXXt2
側近をつけたいでつ


129 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/09(月) 12:26:51 ID:FV5nJPvM
>>127
そこかorz
懸垂全然関係ねーやw
台に下半身だけ乗せて、重り持って背筋なんてどうだ?
腰痛かったらやめとけよ


130 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/09(月) 12:27:42 ID:LE5E4oz2
>>129サンクスマジデサンクス


131 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/09(月) 13:20:45 ID:LE5E4oz2
>>128腹筋するときひねって味噌


132 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/09(月) 13:46:03 ID:u6hSFMt2
普通の腹筋捻るのと、最初から横向いて腹筋すんじゃどっちが側筋鍛えられるかな?


133 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/09(月) 13:49:21 ID:LE5E4oz2
>>132 脂肪を落としたいなら捻る。鍛えたいなら横向かな?('A`)
でも横向は効かなくね?


134 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/09(月) 16:16:23 ID:LE5E4oz2
だれか筋肉痛になってる強者はいないのか!?全然上がらないジャマイカ


135 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/09(月) 17:29:15 ID:s9xpXXt2
>>131
マジデカ?サンクス

最近買い物行くのが面倒くさくて困ってた。できれば料理できる人がイイ


136 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/09(月) 17:53:10 ID:LE5E4oz2
ポカーン(゜д゜)


137 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/09(月) 18:54:28 ID:9gEZCo5E
昨日腕立て200回やって胸筋が筋肉痛の俺が来ましたよ


138 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/09(月) 19:11:32 ID:FV5nJPvM
>>136
おまいさんの肉体を写メに撮ってうpしないか?whttp://phot2.com/


139 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/09(月) 21:21:54 ID:LE5E4oz2
>>137IDがEZ
俺も今から腕立て30回10セットやります


140 名前: 410 投稿日: 2006/01/09(月) 23:33:33 ID:y32EzQmg
上腕二頭筋(?)を鍛えるにはどうすればいいんですか?
あと、腕相撲に強くなるにはどうすれば?


141 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/09(月) 23:50:17 ID:9gEZCo5E
>>139 ずっと疑問に思ってたんだが100回なら100回で一気にやってしまうのと何回かに分けてやるのってどっちが効果的なんでつか?    >>140 腕相撲は自分の体の方に引く感じでやれ!今まで勝てなかったやつにある程度勝てるようになるから


142 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/10(火) 00:02:36 ID:2tryTVdU
>>141 持論だが筋トレ系統は質が大事と思う。
できもしないのに100回連続でやろうとすると必ず腕の曲がりが悪くなると思う。
だから自分の力量をみてセット数を決めてちゃんとしたフォームで深く下げる質の高いものをやった方が良いとおもってる。





長文&乱文スマン


143 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/10(火) 00:04:12 ID:2tryTVdU
>>410 腕相撲は手首を内側にまきこむと良いかと


144 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/10(火) 14:32:49 ID:2tryTVdU
筋肉痛


145 名前: 05001015183991_mg.ezweb.ne.jp 投稿日: 2006/01/10(火) 14:34:40 ID:7pgUDp/2
プロテイン


146 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/10(火) 16:20:24 ID:9zUBn15k
最近肩の筋肉は付いてきたけど、そこから下があんまついてないからバランス悪い


147 名前: FLUID 投稿日: 2006/01/10(火) 19:58:32 ID:ZwbI39Oc
>>141
がむしゃらに100やるよりはしっかりしたフォームで50*3とかやるほうがいいかもしれません。あと、どこの部分に負荷をかけているか意識しながらやると効果的かも!!
あとはきちんと栄養とって体を休ませることも大事です。


148 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/10(火) 20:38:18 ID:DeWvXzsU
痛てーよ


149 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/10(火) 23:37:13 ID:9wwkOOKo
3RMの測定地で筋力測定すれば??15RMが分かるから!!一番効率が良いよ!!


150 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/11(水) 10:08:54 ID:UYHCexcA
肉体労働により筋肉痛orz


151 名前: ナポレオン 投稿日: 2006/01/11(水) 10:40:16 ID:jaLlsiNY
バイオについて語ろう


152 名前: 紅葉まんじゅう 投稿日: 2006/01/11(水) 18:38:01 ID:wQeDhQvA
そう、筋トレは自分の筋肉と会話しながらやるのさ。


153 名前: 紅葉まんじゅう 投稿日: 2006/01/11(水) 18:54:15 ID:wQeDhQvA
パタパタ腹筋やったから、腹がひきちぎられそう…………でも、快感w(*´∀`*)ノ


154 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/11(水) 19:27:44 ID:M2lutJ0M
>>153
わかります!その気持ち!痛いんだけど気持ちよいんですよね♪


155 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/11(水) 21:05:34 ID:ofhcrySQ
自転車こぎすぎて太もも痛いorz


156 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/12(木) 00:59:03 ID:3E29YKb6
>>153 俺もその快感がたまらないからヤメラレナイ 後は筋トレ直後のハッテル筋肉を鏡越しに見るのが好き        >>155 運動不足


157 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/12(木) 01:06:28 ID:RP7z.hn.
本気で自転車を漕いだらケツが痛くなった。


158 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/12(木) 01:11:33 ID:3LqCiXB2
>>153
´・ω・)パタパタ腹筋て何…?


159 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/12(木) 01:40:38 ID:eFacUfQQ
全身痛い


160 名前: 七四 投稿日: 2006/01/12(木) 05:21:14 ID:niRfz6qs
朝の筋トレはあまり良くないらしいよ。ねる前あたりがいい。
筋トレを思いっきりやったあとは2日休むと筋肉つくらしい(超再生)
筋トレ終わって一時間以内にタンパク質をとると良い(プロテイン牛乳割り、豆乳など)。
というわけで今日も腕立て300回終わったので寝よう。久々にバーベルあげたいな〜


161 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/12(木) 07:48:59 ID:eFacUfQQ
>>160
超再生×
超回復

パワーを付けるなら高負荷低回数


162 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/12(木) 10:16:21 ID:3E29YKb6
プロテインは筋トレやる前


163 名前: 七四 投稿日: 2006/01/12(木) 13:53:37 ID:niRfz6qs
する前はのんでも意味ないらしいよ(本にかいてあった)
そう!超回復だっけ


164 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/12(木) 15:40:59 ID:7SpZGBS.
寝る前に筋トレはやめとけ。体が変に活動するから良くないだろ。
朝筋トレは正しいとおも。
ボクサーとかの早朝ランニングを否定するべ。


165 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/12(木) 15:48:03 ID:nA/ccjuo
おい俺の筋肉!俺の筋肉!起きてるかい!?
いいねぇ〜!これから彼女の中にお邪魔するからしっかり硬直しててくれよ!


166 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/12(木) 15:50:50 ID:RP7z.hn.
ランニングは筋トレに入るのか?


167 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/12(木) 17:24:35 ID:WanRncoU
>>166 とらえ方しだいですね


168 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/12(木) 17:51:42 ID:RP7z.hn.
足腰鍛えるとか体力つけるためとかで変わるわな


169 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/12(木) 17:56:06 ID:rsnswEoA
ランニングなんて目的によってやり方変わるか?


170 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/12(木) 18:01:10 ID:3E29YKb6
>>163 俺はスポーツトレーナーの人に聞いたぜ?その方が早く壊れた筋肉細胞に栄養がいくみたい


171 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/12(木) 18:50:46 ID:eFacUfQQ
>>170
飲んでから吸収までに時間が掛かるから効果的かもね。
筋トレ終わってからまた飲んでもいいし。


172 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/12(木) 22:31:32 ID:RP7z.hn.
終わってから飲むのが的確なはずでしょ


173 名前: 紅葉まんじゅう 投稿日: 2006/01/12(木) 23:22:15 ID:4PW/T8QA
ランニングは毛細血管増やすためにするょ俺は!w


174 名前: 七四 投稿日: 2006/01/12(木) 23:28:17 ID:niRfz6qs
筋トレする前に飲むと運動するためのエネルギーに変わっちゃうんだって
直ぐに吸収されてエネルギーになるわけじゃないけど、体がエネルギーが必要と判断するためタンパク質を分解してエネルギーにしようとしちゃうらしい。運動やってる最中か、やって直ぐに摂取すると体が切れた筋繊維を治そうとする活動が活発になるらしく…
以下省略 まぁ本が間違ってるかもしれないしね〜(^_^;)


175 名前: 七四 投稿日: 2006/01/12(木) 23:32:17 ID:niRfz6qs
そのトレーナーさんは筋肉細胞に栄養が届くのはそうだけど、筋肉を動かすための栄養であって筋肉をつけるためのものなんじゃない。
運動する前は大豆ペプチドがよいぞ


176 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/13(金) 06:30:49 ID:Hvxe1Xpw
プロテイン使ってつけた筋肉は将来脂肪にかわりやすいって聞いたけどどうなんだろ?


177 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/13(金) 12:08:26 ID:T2yUsR86
>>176
プロテインをなんかの薬と勘違いしてないか?ただの栄養補助のサプリメントだよ。
肉や卵のタンパク質を粉にしたものと考えればいい。
てかプロテイン=タンパク質


178 名前: Hi-STANDARD ◆CMT//EwevE 投稿日: 2006/01/13(金) 16:06:42 ID:A4R8Q772
>>47
>>50
二人のレス見てて思ったんだけど、握力に特化(いわば日本国内で最も握力のある)してる競技選手は誰かな?
例えば『力士』かな?
主にマワシを握る格闘技だから、握力ならプロレスラーよりも強いかも…
あと、ボクサーや空手選手みたいな打撃系も握力あるって聞くけど、まさか相撲の力士ほどは無いよね?


179 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/13(金) 16:11:22 ID:7vTd2Uc6
魁皇の右上手は外れない


180 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/13(金) 16:37:58 ID:cRl12cx2
柔道もかなりのもんだけどね


181 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/13(金) 17:49:27 ID:/Fhl/uaU
野球のピッチャーは握力ありそうでないぞ。80あったら強いっていってたぞ


182 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/13(金) 18:01:32 ID:RhAZqzPQ
てか握力80ってたいしたことないの?


183 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/13(金) 18:17:18 ID:/Fhl/uaU
アスリートにしては対したことじゃないかと
中学生の一般人で70オーバーとか結構にいますから


184 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/13(金) 20:14:08 ID:cRl12cx2
結構いるっていうけど中学、高校で80越えてるヤツ見たことないし。
相撲部とか柔道部ある学校ならまだ分かるけど。


185 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/13(金) 20:26:46 ID:xZD9nhhE
力士は小指の力が凄いらしいです。小指でマワシ取るから。握力体操の鉄棒の選手が強そうですよね。僕のイメージですけど。


186 名前: 紅葉まんじゅう 投稿日: 2006/01/13(金) 20:42:54 ID:5lEmn6PA
握力80あったら鉄人だと思う……。


187 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/13(金) 20:53:54 ID:/Fhl/uaU
70ある人なら結構ききますよ


188 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/13(金) 21:04:04 ID:l/JvXJZU
ソレはねぇだろ!!70とかあればリンゴ握り潰せるんだよ?リンゴ握り潰せる人がゴロゴロいたらおっかねぇよ…高3の俺で両腕55キロ。ちなみに大人の平均は50いくかいかないかですけど…


189 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/13(金) 21:07:58 ID:cRl12cx2
うちの学校で70オーバーなんて山登りしてるやつくらいだし


190 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/13(金) 21:15:02 ID:T2yUsR86
>>185
体操選手はあまりないよ。鉄棒なんかは逆に脱力してプロテに引っかけるだけだし。


191 名前: たま 投稿日: 2006/01/13(金) 21:17:33 ID:WKsC2nrc
ここで握力38`の私がきましたよ

…OTZ


192 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/13(金) 21:26:58 ID:l/JvXJZU
>>189 だろ?実際70とか驚異的だよ。80なんていったらアスリートでもそうはいねぇ。あとピッチャーで特に大事なのは背筋力と下半身の筋肉


193 名前: 2代目ポートエリザベス 投稿日: 2006/01/13(金) 21:39:17 ID:yRf20GRY
右32のオレがきましたよ
(; ・`д・´)

握力高いと何の意味があるんだ?


194 名前: コルポ ◆auch.3oXow 投稿日: 2006/01/13(金) 21:41:16 ID:Hvxe1Xpw
>>191
俺30キロ
握力だけは全然だめ。腹筋とかはあるからスポーツテストの六角形がパックマンみたいになる


195 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/13(金) 22:10:59 ID:l/JvXJZU
>>193 そういうとどこの筋肉でも高いとなんの意味があるんだ?ってことになるけど…やっぱ男なら強く筋肉質な体になりたくないかい?


196 名前: コルポ ◆auch.3oXow 投稿日: 2006/01/13(金) 22:21:39 ID:Hvxe1Xpw
筋肉質なんだけど握力だけない。高校でも20代出したくらいだし


197 名前: 2代目ポートエリザベス 投稿日: 2006/01/13(金) 22:22:22 ID:yRf20GRY
>>195 いやなんというか握力は例外な気がするんだよ
(´・ω・`)

足の筋肉があったら足速そうだが、握力があってもあまり意味がない希ガス。普段の生活で握力があまり必要ないと思うのはオレだけ?


198 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/13(金) 22:31:19 ID:RhAZqzPQ
使いようだよ何事も。例えばプロ野球で嫌いなチームのエースピッチャーに握手を求めにいって握り潰すとか。


199 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/13(金) 22:44:03 ID:/Fhl/uaU
スマソ俺の一言で論議が生まれてしまったようだな
俺がいった『結構』ってのは俺が知っている限りでは他の学校に3、4人ぐらいいるってことだったんだすまんな


200 名前: 2代目ポートエリザベス 投稿日: 2006/01/13(金) 22:45:08 ID:yRf20GRY
>>198 なんだそれどんだけ使い道ねえんだよ…orz

200げっつ


201 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/13(金) 22:45:57 ID:l/JvXJZU
>>197 腕も細いよりは太い方がかっこよくないか?でも握力は非常に鍛えにくい筋肉だからな。いくら筋トレしてもなかなか強くならんよ。握力は産まれもった力もあるとかないとか


202 名前: 2代目ポートエリザベス 投稿日: 2006/01/13(金) 22:58:23 ID:yRf20GRY
>>201 …?握力があれば腕が太くなるってことか?
(´・ω・`)…?

あと、スポーツテストの結果に、

「握力が非常に弱いですね。普段から物をつかむ練習をしましょう。友達と腕相撲をするのもいいです。」

みたいなことが書かれてたぞ
(; ・`д・´)


203 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/13(金) 23:02:25 ID:/Fhl/uaU
俺は『君の握力はポパイ級だね』ってかかれたよ
なんだよポパイって……だいたいポパイってつよいのかよ……


204 名前: 2代目ポートエリザベス 投稿日: 2006/01/13(金) 23:04:35 ID:yRf20GRY
>>203 ワロスww


205 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/13(金) 23:05:05 ID:aAskSYys
今の子ポパイ知らねえのか…
世代の差だな…


206 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/13(金) 23:05:48 ID:cRl12cx2
スポーツテストの握力のコメント
「君は未来の腕相撲チャンピオン!!(みたいなこと)」


どう考えても人をバカにしてる


207 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/13(金) 23:06:58 ID:l/JvXJZU
>>202 二の腕より先の腕ね。手と二の腕の間って言えばいいのか? ん〜…握力はホント鍛えにくいからマジで意識して筋トレとかやらないと普段の生活だけじゃマズ筋肉はつかないと思われる


208 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/13(金) 23:14:16 ID:l/JvXJZU
>>203 >>206 そんな君達の握力はいくら?非常にきになる。そしてどうやって鍛えた?俺は6年野球やってたけど両腕55キロorz 取り合えず人並み以上はあるけど


209 名前: 2代目ポートエリザベス 投稿日: 2006/01/13(金) 23:17:19 ID:yRf20GRY
>>207 で、結局鍛えかたはわかるか?

いったいどのような筋トレを…?


210 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/13(金) 23:22:46 ID:/Fhl/uaU
>>208 8月時に65ですよ


211 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/13(金) 23:23:45 ID:l/JvXJZU
基本は腕を体にたいして垂直に伸ばしてグーパーグーパーを繰り返すやつ。後は俺は素振りとかしてたな。今はもう引退したから素振りはやってないけど


212 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/13(金) 23:25:37 ID:l/JvXJZU
>>210 うわっ…ハンパねぇな…どうやって鍛えた?


213 名前: 2代目ポートエリザベス 投稿日: 2006/01/13(金) 23:29:08 ID:yRf20GRY
>>211 ああ、あれか
あれは簡単そうにみえてキツいんだよな…(-_-)

ま、風呂につかりながらやってみるよサンクス☆


214 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/13(金) 23:36:52 ID:l/JvXJZU
風呂の中でやるとなお良し


215 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/13(金) 23:56:32 ID:/Fhl/uaU
>>212 サンクス
特にトレーニングはしませんよ。
部活の筋トレの時に一緒についてるのかもしれないです。











たまに20sのニギニギするやつを素早く50回ぐらいを授業中にやる。本当にたまにだがな


216 名前: こちら名無し、潜入した。 投稿日: 2006/01/14(土) 00:10:32 ID:aR5uHTE6
部活は何を?


217 名前: 七四 投稿日: 2006/01/14(土) 01:03:08 ID:g5oRYhK.
握力はつきにくいからな〜
昨年のくらいから鍛え始めてベンチプレスは40kgから100kg まであがるようになったけど、握力は45kgから55kgであんまし上がってないもの。もちろん腕も鍛えてます。
因みにボクサーは意外と握力ないですよ。フライ級くらいで45〜50kgくらい


218 名前: 名前誤発注しちゃいました。 投稿日: 2006/01/14(土) 02:10:53 ID:z9EoIoZM
リスト鍛えたいんだが何が効く?
ってかポパイ知らんのいるのか…


219 名前: 名前誤発注しちゃいました。 投稿日: 2006/01/14(土) 03:11:17 ID:5AEG611g
リスト鍛えるならバーベル持ってイスに座り手首返すだけで持ち上げるやつかな。自分に合った重さじゃないと手首痛める恐れあり


説明ヘタクソでスマソ


220 名前: 紅葉まんじゃぅ 投稿日: 2006/01/14(土) 03:48:28 ID:a1iCBuGg
握力あったらバスケのハンドリングが良くなる


221 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/14(土) 09:33:58 ID:WIRtRm2A
>>216陸上です


222 名前: 名前誤発注しちゃいました。 投稿日: 2006/01/14(土) 11:15:45 ID:aR5uHTE6
>>221 そういや陸上の短距離の選手とかでも腕がすばらしく太い人いるけどあれはなぜ?    >>217 100はすげぇな。俺は75が限界だな。ってか大人のアベレージっていくら位なの?


223 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/14(土) 11:22:18 ID:WIRtRm2A
短距離では足だけでなく全身の筋肉がいるんです。
走るときは腕をふりますでしょう?


224 名前: 名前誤発注しちゃいました。 投稿日: 2006/01/14(土) 11:33:19 ID:aR5uHTE6
>>223 そうなんですか。ずっと疑問に思ってたんだよ


225 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/14(土) 12:17:42 ID:WIRtRm2A
自分が筋肉痛になっていることに今気づいた


226 名前: 名前誤発注しちゃいました。 投稿日: 2006/01/14(土) 12:21:16 ID:OPoSZ6bs
タモリが筋肉痛ってwww


227 名前: 名前誤発注しちゃいました。 投稿日: 2006/01/14(土) 12:49:26 ID:W4DUlask
>>222
ベンチは、高校生で鍛えてるなら100くらいはいくっぽい
中学の時に高校ラグビー部の筋トレを見学したんだが、みんな80〜130くらい上げてた(´・ω・)


228 名前: 名前誤発注しちゃいました。 投稿日: 2006/01/14(土) 13:12:29 ID:IuroShFY
50`がいっぱいいっぱいの僕は負け組


229 名前: 名前誤発注しちゃいました。 投稿日: 2006/01/14(土) 14:29:50 ID:5AEG611g
体重より10`重いのが最高。まぁ65`ですがw


230 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/14(土) 14:41:09 ID:WIRtRm2A
ベンチプレス欲しいな〜(*´Д`)=з


231 名前: 七四 投稿日: 2006/01/14(土) 15:00:48 ID:g5oRYhK.
まぁ鍛えてない人の男性平均は40〜50くらいじゃない?俺は鍛え始めて体重が8kg増えて身長が四センチのびて、体脂肪が15%から6%まで落ちた。服着てると全然変わらないけど脱ぐと結局変わりましたよ。
ベンチプレスは体重+40kgだー(-.-;)


232 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/14(土) 15:08:19 ID:WIRtRm2A
腹筋の筋肉痛は最高にきもちよくないか???


233 名前: 七四 投稿日: 2006/01/14(土) 15:45:35 ID:g5oRYhK.
笑うとイタイ
肩と腰の筋肉痛は死ぬ


234 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/14(土) 15:58:26 ID:WIRtRm2A
>>233 本当かやってみるよ


235 名前: 名前誤発注しちゃいました。 投稿日: 2006/01/14(土) 16:39:39 ID:aR5uHTE6
最高にイヤなのは太股とかフクラハギとか股関節だよ。階段の上り降りで死ぬから


236 名前: 名前誤発注しちゃいました。 投稿日: 2006/01/14(土) 16:49:19 ID:aR5uHTE6
>>227 高校生で鍛えてるやつなら100いくって… かなりの努力が必要でしょ 俺はビンボーだからダンベル以外の器具は使わない。あぁベンチプレスのヤツ家に欲しい


237 名前: 名前誤発注しちゃいました。 投稿日: 2006/01/14(土) 17:27:04 ID:W4DUlask
かなりの努力って、、、部活の時間に鍛える程度で100くらいは上がるようになるんだが…


238 名前: 名前誤発注しちゃいました。 投稿日: 2006/01/14(土) 17:34:35 ID:IuroShFY
何部に入ってるかでも変わるでしょ?筋トレを多くやる部活なら100`くらいいくだろうし。


239 名前: 名前誤発注しちゃいました。 投稿日: 2006/01/14(土) 17:45:56 ID:aR5uHTE6
俺はもう引退したが野球やってた。野球は胸筋必要ねぇからな。それなりに鍛えてるがそこまではな…


240 名前: 名前誤発注しちゃいました。 投稿日: 2006/01/14(土) 17:54:01 ID:5AEG611g
高校生で鍛えてたが100なんて行かなかったさ orz


241 名前: 七四 投稿日: 2006/01/14(土) 21:09:42 ID:g5oRYhK.
毎日かかさなきゃいくよ。ケンスイと腕立てだけやってりゃかなりつくよ。ダンベルは腕の運動だけに使う


242 名前: 名前誤発注しちゃいました。 投稿日: 2006/01/14(土) 21:37:54 ID:W4DUlask
毎日はダメだろ



ダンベルフライとかやれば胸も鍛えられる


243 名前: ねお 投稿日: 2006/01/14(土) 22:22:22 ID:x6E0PYVA
朝起きたら雪はねで筋肉痛…。仕事そっちのけで朝から三時過ぎまで、休憩を挟みつつはね続けた。腕、肩、足にきた(泣)


244 名前: リク ◆PkorRiQ/rk 投稿日: 2006/01/14(土) 22:25:10 ID:yVe2i9QQ
ねおタン書きこみ時間そろいすぎww


245 名前: 2代目ポートエリザベス 投稿日: 2006/01/14(土) 22:26:29 ID:G3LCVZPw
すごいな(゚д゚)


246 名前: 七四 投稿日: 2006/01/14(土) 22:28:24 ID:g5oRYhK.
うん俺も毎日はスポーツ科学的ダメだとおもう
でも腕立ての場合は筋肉が切れるような筋肉痛にはならないから3日にイッペンやるより毎日やった方が日常化してきて筋肉つく。
まぁ俺の体質かもしれないから、あてにならないけどね〜


247 名前: 名前誤発注しちゃいました。 投稿日: 2006/01/15(日) 02:31:50 ID:qGKq/hYg
束ねたトランプ53枚を引き千切るには握力どんぐらい必要かな?


248 名前: 名前誤発注しちゃいました。 投稿日: 2006/01/15(日) 02:37:06 ID:DoAAjJRk
握力より腕の力全体が重要じゃないの?
あと次からはsageとけよ


249 名前: 名前誤発注しちゃいました。 投稿日: 2006/01/15(日) 02:41:30 ID:uZ6rpxJI
>>247
花山薫かw


250 名前: 七四 投稿日: 2006/01/15(日) 02:56:01 ID:if6ho.CU
んなカステラじゃあるまいし。
あ、握撃すげー( ̄□ ̄;)


251 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/15(日) 12:06:23 ID:DYKHKqvM
いまから皆で腕立てしないか?


252 名前: 七四 投稿日: 2006/01/15(日) 13:28:41 ID:if6ho.CU
何回できる〜?


253 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/15(日) 13:56:38 ID:DYKHKqvM
40回ぐらいかな?


254 名前: 名前誤発注しちゃいました。 投稿日: 2006/01/15(日) 14:02:59 ID:qGKq/hYg
えっ、40てどゆうこと?少なすぎじゃね


255 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/15(日) 14:07:56 ID:DYKHKqvM
少ないですかそうですか


256 名前: 名前誤発注しちゃいました。 投稿日: 2006/01/15(日) 14:16:00 ID:UBFGTtRQ
やり方によっちゃあ40でもキツかったりするわけですが…('A`)


257 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/15(日) 14:20:23 ID:DYKHKqvM
厨なもんで 〈(*´ー`)


258 名前: 七四 投稿日: 2006/01/15(日) 14:48:52 ID:if6ho.CU
腕立ては肩幅よりちょい広めで脇しめてゆっくり胸と顎がつくぐらいまでやってゆっくり肘が伸びるギリギリまで上げる。ただ早く多くやっても意味ないから。せめて早くやってもいいから胸、顎つけて、肘伸ばすくらいまであげないと
まぁ他にも拳立て、手首立て、指立て、親指立て、片腕立て、イロイロあるけど


259 名前: 名前誤発注しちゃいました。 投稿日: 2006/01/15(日) 16:41:06 ID:DoAAjJRk
俺は下げた状態で1分キープしてから上げるとかやってるけど、なかなかしんどいもんだよ


260 名前: 七四 投稿日: 2006/01/15(日) 17:07:48 ID:if6ho.CU
それ何回やるの?
それはあまり筋トレにならないかも


261 名前: 名前誤発注しちゃいました。 投稿日: 2006/01/15(日) 18:22:09 ID:DoAAjJRk
1回しかできんよw
でも筋トレにはなるだろ。高校の筋トレメニューで30秒キープとかやったし。


262 名前: 名前誤発注しちゃいました。 投稿日: 2006/01/15(日) 19:11:09 ID:riTe.QD2
腕立ては基本的に筋持力だからなぁ…


263 名前: 名前誤発注しちゃいました。 投稿日: 2006/01/15(日) 19:36:43 ID:uZ6rpxJI
そうなんだよな。よく勘違いしてるヤツが多いけど、パワーがつくわけではない。


264 名前: 名前誤発注しちゃいました。 投稿日: 2006/01/16(月) 01:04:02 ID:.gen3xI.
筋肉痛age


265 名前: 七四 投稿日: 2006/01/16(月) 11:37:18 ID:Ti5F/W5g
パワーつく筋トレもあるよ。片腕とか、上げたとき空中でジャンプして手をたたく腕立てとか
というか腕立てでもつかないわけじゃない。片腕はきついよ


266 名前: 名前誤発注しちゃいました。 投稿日: 2006/01/16(月) 11:51:47 ID:QTB0fEm6
>>265
自重トレじゃ成長の限界来るのが早いだろ?
パワーつけたいなら高負荷低回数が効率的だろ。


267 名前: 七四 投稿日: 2006/01/16(月) 13:40:14 ID:Ti5F/W5g
それは最もだけどね


268 名前: 名前誤発注しちゃいました。 投稿日: 2006/01/16(月) 15:46:50 ID:aBMUYPFU
よく足場をアスレチックみたいに使うから俺には筋持久力の方がホスィ


269 名前: 名前誤発注しちゃいました。 投稿日: 2006/01/16(月) 16:52:51 ID:XXetRrPE
筋持久力が欲しい方は回数重視で、筋力が欲しい方は重さ重視でやってみるといいよ。


270 名前: 名前誤発注しちゃいました。 投稿日: 2006/01/16(月) 18:11:55 ID:.gen3xI.
いい感じ


271 名前: 名前誤発注しちゃいました。 投稿日: 2006/01/16(月) 18:24:29 ID:KXxucCbs
俺の部活の監督が言ってたがスポーツやるならベンチは自分の体重は最低持てて1.5倍ぐらい持てなきゃなっつってたんだが…1.5って体重100kgなら150kgになるからキツくなぃか?


272 名前: 名前誤発注しちゃいました。 投稿日: 2006/01/16(月) 18:33:59 ID:yK3AYtVs
スポーツやってて100キロあるヤツなら150くらいまで上がるようになるだろ
ただのデブチンだったら無理だけど…ww


273 名前: 名前誤発注しちゃいました。 投稿日: 2006/01/16(月) 18:44:02 ID:XXetRrPE
>>271
どのスポーツをするかによりますが、一概に重いものが良いと言えません。

どんなに重いものをあげられる力があったとしても、それは外側の筋肉であり、その力を伝える内側の筋肉がなければ力を発揮できません。

なのでその競技に見合った外の筋肉をつけ、それをしっかり使えるような内の筋肉をつけなければ、外の筋肉をつけても無駄な筋肉になり競技の妨げになります。
長文失礼。


274 名前: 名前誤発注しちゃいました。 投稿日: 2006/01/16(月) 19:10:26 ID:Z.oD/ocE
>>271 ラグビー部?


275 名前: 名前誤発注しちゃいました。 投稿日: 2006/01/16(月) 20:10:32 ID:KXxucCbs
271だがバレー部を今年引退した。
先生曰くベンチであまりにも筋肉つくとジャンプ力さがるけど自分の体重…(ry
っつってた。先生は自分の体重の1.5倍持てて垂直90越えてたからそれぐらいまでならベンチやってもいいかと思った


276 名前: 名前誤発注しちゃいました。 投稿日: 2006/01/16(月) 21:36:16 ID:QTB0fEm6
インナーマッスルつけたいならチューブトレがオヌヌメ


277 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/17(火) 10:15:57 ID:3T7/F0ms
筋肉痛ですありがとうございました


278 名前: ランディー・マッスル 投稿日: 2006/01/17(火) 12:23:25 ID:2Ju1VDCs
キンニクニ キク─────ッ!!!!


279 名前: 名無しさん@強制捜査中 投稿日: 2006/01/18(水) 00:39:07 ID:5mFPeLTw
今日発見したんだけど、握力鍛えるときにもこもこした手袋つけてやると効果が倍増する


280 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/18(水) 19:00:07 ID:.pw2T/NU
どうみても過疎です。ありがとうございました


281 名前: 名無しさん@強制捜査中 投稿日: 2006/01/19(木) 00:13:14 ID:LJWHFbvI
じゃあ上げますか


282 名前: 名無しさん@強制捜査中 投稿日: 2006/01/19(木) 00:15:11 ID:2gyqR4Ro
体を大きくするのにおすすめのプロテインを教えてくれ。ちなみに今はザバスのウェイトアップを愛用


283 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/19(木) 00:18:14 ID:6ZZC78h.
プロテインはそのままで筋トレの量を増やせばいい


284 名前: 名無しさん@強制捜査中 投稿日: 2006/01/19(木) 00:21:26 ID:LJWHFbvI
>>282
>>177


285 名前: 名無しさん@強制捜査中 投稿日: 2006/01/19(木) 00:33:33 ID:2gyqR4Ro
食品のタンパク質とプロテインのタンパク質では吸収量が違うかと


286 名前: 名無しさん@強制捜査中 投稿日: 2006/01/19(木) 00:56:22 ID:LJWHFbvI
筋肉つけたいならプロテイン飲むべきだがな


287 名前: 名無しさん@強制捜査中 投稿日: 2006/01/19(木) 04:04:55 ID:wWEFhSys
若い時からのプロテインの使用は人体成長の妨げになるから避けとけよ。あと、プロテインを使うと将来禿げる確率がかなり上がるから気をつけとけよ。


288 名前: 名無しさん@強制捜査中 投稿日: 2006/01/19(木) 05:23:59 ID:NDQSNVXU
科学的根拠あるのか


289 名前: 名無しさん@強制捜査中 投稿日: 2006/01/19(木) 08:40:38 ID:LJWHFbvI
タンパク質の採りすぎは肝臓に悪い。
禿は根拠がない。


290 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/19(木) 13:58:08 ID:6ZZC78h.
>>289 スポーツやってる人は食事だけじゃたんぱく質を補えないからプロテインを飲み、それに含まれるたんぱく質はすべて無駄なく使われる→肝臓への影響はなし


291 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/19(木) 17:32:59 ID:G/P.EjVk
さあ明日は筋肉痛になりますよ〜


292 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/19(木) 18:36:35 ID:6ZZC78h.
ってかさぁ 筋肉痛になったらその日は筋トレやらない方がいいの? やると筋肉痛いよね


293 名前: 名無しさん@強制捜査中 投稿日: 2006/01/19(木) 22:20:06 ID:LJWHFbvI
>>292
筋肉痛のときはやらない方がいい。
超回復のタイミングは個人差があるが、少し筋肉痛が残ったままトレーニングでいいかと。
ウエイトトレなら一日ごとに部位を変えるとか。


294 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/19(木) 22:39:50 ID:6ZZC78h.
>>293 ちょっと残ってたほうがいいんですか。サンクス


295 名前: 七四 投稿日: 2006/01/19(木) 22:59:11 ID:8KJ9baVg
スポーツやってるやつも、それに応じた量を飲めば肝臓にもあまり影響ないんだけど、ヤッパリスポーツやってる奴はより多く筋肉つけたいと思って飲んでるから大概飲み過ぎてる。ボブサップとか飲み過ぎだし。俺はプロテインは高いし不味いから飲んでない。
まぁホント栄養補助のためだから筋肉つけたいならドーピングしたら?ステロイドとか…。副作用で女性ホルモン過剰分泌になるけど。そのまえに売ってんのかなぁ(^_^;


296 名前: 名無しさん@強制捜査中 投稿日: 2006/01/19(木) 23:39:41 ID:NDQSNVXU
一回に30gだか50g以上は飲んでも無意味って聞いたんだけど


297 名前: 名無しさん@強制捜査中 投稿日: 2006/01/20(金) 00:00:29 ID:yLrw4B4I
1回で吸収されるのは30gまで
越えると脂肪になる。
もちろん個人差があるので、とりあえずとれるだけとっとけ


298 名前: 名無しさん@強制捜査中 投稿日: 2006/01/20(金) 00:04:26 ID:yLrw4B4I
タンパク質のことね


299 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/20(金) 17:08:38 ID:xeTW50W6
予定通り


300 名前: 名無しさん@強制捜査中 投稿日: 2006/01/20(金) 17:12:38 ID:1l2zDkVA
300


301 名前: 名無しさん@強制捜査中 投稿日: 2006/01/20(金) 20:58:12 ID:n4oy/A7E
ちょっと聞きたいんですけど、タンパク質とらないで筋トレやるとやっぱ体細くなっちゃうんですか?


302 名前: 名無しさん@強制捜査中 投稿日: 2006/01/20(金) 21:36:38 ID:yLrw4B4I
>>301
>>110


303 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/20(金) 22:40:10 ID:mxvB45..
筋トレして細くなるなんて聞いたことねぇよ んじゃ肉体労働してる人達で栄養とらねぇヤツどうなんだよw 普通に三食ちゃんと食ってれば大丈夫だ


304 名前: 名無しさん@強制捜査中 投稿日: 2006/01/20(金) 22:46:51 ID:trTlWSGs
栄養とらない人は死にます


305 名前: 名無しさん@強制捜査中 投稿日: 2006/01/20(金) 22:52:39 ID:K7gEFD1I
お姫様抱っこにより筋肉痛orz


306 名前: 名無しさん@強制捜査中 投稿日: 2006/01/20(金) 22:59:59 ID:yLrw4B4I
>>303
オーバートレーニングという言葉を知っていますか?
知らないならぐぐってみましょうね。


307 名前: 名無しさん@強制捜査中 投稿日: 2006/01/20(金) 23:21:34 ID:vIWKnZcI
肉体労働者は食う飯の量がだいたい多いんじゃないか?
友達が高校時代の二倍の量食ってる


308 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/20(金) 23:21:35 ID:mxvB45..
>>306 スポーツ科学的にそんなのがあるようだけど実際筋トレしてるヤツで細くなったってヤツは見たことも聞いたこともない。プロテイン飲んでるヤツもそんないないし。そういうのはアスリートレベルの話だろ?


309 名前: 名無しさん@強制捜査中 投稿日: 2006/01/20(金) 23:23:11 ID:yLrw4B4I
>>308
体育会系大学生の筋トレの量、質を舐めるな。


310 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/20(金) 23:34:14 ID:mxvB45..
>>309 体育会系大学生の筋トレの量ってww わからん


311 名前: 名無しさん@強制捜査中 投稿日: 2006/01/20(金) 23:40:10 ID:yLrw4B4I
>>310
なんかスポーツやってるんか?


312 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/20(金) 23:42:59 ID:mxvB45..
今までずっと野球をやってましたよ もう三年なんで引退しましたけどね


313 名前: 名無しさん@強制捜査中 投稿日: 2006/01/20(金) 23:48:13 ID:yLrw4B4I
俺とは競技が違うが
鬱になるほど筋トレしたことない?
それを繰り返すとオーバートレーニングの出来上がり。


314 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/20(金) 23:52:51 ID:mxvB45..
鬱になるほどやったことはあるけどそれを繰り返してやる根性はねぇな。 ようするに自分の限界を考えて効率良く筋肉を付けよう ということで


315 名前: 名無しさん@強制捜査中 投稿日: 2006/01/20(金) 23:55:21 ID:yLrw4B4I
>>314
うん。それが超回復なんだ。


316 名前: 名無しさん@強制捜査中 投稿日: 2006/01/21(土) 02:25:48 ID:5wl2rb9M
良スレ発見!!

みんな筋トレにかなり気を使ってますね(゚Д゚)


317 名前: マツ 投稿日: 2006/01/21(土) 05:12:21 ID:ZiabE6e6
お初です(*Ж∀≦*)。+゜
上腕A筋を例に挙げると筋に持久力つけるなら少し重めのダンベルもしくは腕立てをゆっくりと回数を多めに瞬発力をつけるなら早く回数をほどほどにやると効率良いよ(≧∀≦)b

筋の走行、屈筋、伸筋の動きを意識してやるとなお良し!!!
でもやりすぎは良くない!!!
確かに一部の筋の繊維を筋トレで一度破壊することで次筋が修復することで筋は太くなるけど理想は2日に一度の休息(^_^)b
これにより筋は休むことができて筋の修復スピードがあがります!これが先程でてた超回復法ってやつです(*∩ω≦*)


318 名前: マツ 投稿日: 2006/01/21(土) 05:21:30 ID:ZiabE6e6
後腹筋についてです!!!
腹筋を鍛えるには日頃の姿勢が大事です!!!
筋トレして筋を鍛えても姿勢が悪いと腹筋の筋緊張の低下で効果があまりでません!!!
そればかりでなく姿勢が悪いと人の身体は姿勢を保とうとするため他のきんで補おうとします!!!
そのため背筋など背中の筋の緊張がコウシンで腹筋の緊張のていかで起こる猫背や肩こり腰痛の原因となります


319 名前: 名無しさん@強制捜査中 投稿日: 2006/01/21(土) 07:15:03 ID:bX.1k5SU
で?


320 名前: 名無しさん@強制捜査中 投稿日: 2006/01/21(土) 08:59:08 ID:2s/J7m9g
このスレの住人の殆どがトレーニングに関する知識を持っているわけだが


321 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/21(土) 09:37:59 ID:TLVLITFk
スレ主はあんまり知識がないようだ


322 名前: 名無しさん@強制捜査中 投稿日: 2006/01/21(土) 11:48:01 ID:2s/J7m9g
スレ主まだいるのか…?


323 名前: 2代目ポートエリザベス ◆2.P.E/q4.g 投稿日: 2006/01/21(土) 12:04:19 ID:bN8Z9Ynw
筋肉痛にならないと筋肉つかないっていうのはほんと?

筋肉痛にならずに筋肉をつける方法とかってあるのかな(´・ω・`)


324 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/21(土) 12:18:01 ID:TLVLITFk
タモリ=スレ主=漏れ


325 名前: 名無しさん・ああ名無しさん・名無しさん 投稿日: 2006/01/21(土) 19:28:13 ID:LB4R5tTM
このスレなんか汗くさいな


326 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/21(土) 21:04:41 ID:V8kqdf5o
確か無酸素運動をしてしまうと糖だかをエネルギーとして使う割合が多くなって筋肉に乳酸がたまってそれが筋肉痛の原因だとか… 有酸素だと脂肪を使う割合が多くなるとか…どっちにしろ量をたくさんやれば筋肉痛にはなるが… 結論→わからない


327 名前: 名無しさん・ああ名無しさん・名無しさん 投稿日: 2006/01/22(日) 08:41:31 ID:T3RDW1mA
すじにくいた


328 名前: 鎖骨 投稿日: 2006/01/22(日) 12:25:43 ID:kNhsXgcw
此処は良スレ過ぎて荒らす気にもなれませんねw
漏れ筋肉質にはなりたくないんだけど、骨格がいいから少しお肉がつくだけで太って見えちゃうんですよ
ダイエツ平行してがむばってライン引き締めてみます


329 名前: 名無しさん・ああ名無しさん・名無しさん 投稿日: 2006/01/22(日) 12:29:04 ID:Y4GTyMU2
お初です。普通の腹筋をやってると、上の方は筋肉がつくんですが、下腹の方にはなかなかつきません…
どんなトレーニングが効果的ですか?教えて下さい


330 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/22(日) 12:41:31 ID:hN.dD4zc
>>329
鉄棒でぶら下がった状態から勢いをつけずに爪先立ちを鉄棒までつける

あと仰向けの状態から上体をうごかさないで足を90゜くらいまであげてそこから床につくかつかないぐらいまでさげるを繰り返すトレがオススメ







腹筋するときは腹に手を当ててどこの腹筋を使ってるかを意識することが大切と思います


331 名前: 名無しさん・ああ名無しさん・名無しさん 投稿日: 2006/01/22(日) 13:15:14 ID:Y4GTyMU2
>330ありがとうございます!
早速今日からやってみます!レ(゜゜レ)


332 名前: 名無しさん・ああ名無しさん・名無しさん 投稿日: 2006/01/23(月) 00:23:53 ID:bmx4iyjY
筋肉いた


333 名前: 名無しさん・ああ名無しさん・名無しさん 投稿日: 2006/01/23(月) 01:45:41 ID:4iv2m6rw
333


334 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/23(月) 19:52:41 ID:puywEMlQ
さ〜て明日は筋肉痛だ〜


335 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/24(火) 07:20:41 ID:rZLSAQbY
おっけ予定通り


336 名前: 曲解師 投稿日: 2006/01/24(火) 21:42:19 ID:/vbVO356
>>326
乳酸と筋肉痛が関係あると言われていたのは一昔前の話ですよと暴露してみる。

ただ筋力のみを向上させたいのか精神力も向上させたいのかで鍛え方が違って来ると思うな、俺は後者の方が好き。


337 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/24(火) 22:59:48 ID:rZLSAQbY
ってかみんなで強烈かつ安全で効率のよいトレーニングを考えないか???


338 名前: リーマン 投稿日: 2006/01/25(水) 00:44:30 ID:QAxhnvMY
俺バスケ部だからジャンプ力つけたいのだが、スクワットやらでホントにつくのだろうか


339 名前: ドアの向こうには生の名無しさん 投稿日: 2006/01/25(水) 01:30:54 ID:kkB6H6Jw
そりゃつくだろ


340 名前: ドアの向こうには生の名無しさん 投稿日: 2006/01/25(水) 01:51:12 ID:qTVMoEII
スクワットした後にジャンプするのがいいって聞いた


341 名前: ドアの向こうには生の名無しさん 投稿日: 2006/01/25(水) 02:08:51 ID:Yadxq6kM
ジャンピングスクワット?


342 名前: ドアの向こうには生の名無しさん 投稿日: 2006/01/25(水) 02:13:52 ID:jYvkR.Cc
足を前後に開いて腰を落とす⇒スクワットみたいに腰を上げながらジャンプ⇒空中で足を前後入れ替える⇒着地して腰を落とす

みたいなヤツを昔やらされたな


343 名前: ドアの向こうには生の名無しさん 投稿日: 2006/01/25(水) 02:19:14 ID:qTVMoEII
>>341
俺がやってたのは、バーベルかついでフルかハーフのスクワットを10回→休憩の間にジャンプ10回
を3セット


344 名前: リーマン 投稿日: 2006/01/25(水) 03:04:18 ID:QAxhnvMY
じゃぁやっぱスクワットみたいな太もも鍛えればいいのかな
足首とかふくらはぎとかはどうなんだろう


345 名前: ドアの向こうには生の名無しさん 投稿日: 2006/01/25(水) 03:50:20 ID:Yadxq6kM
>>343俺の知ってるジャンピングスクワットはまず普通のスクワットで腰を落としていって上げる時に軽くジャンプすると言うもの。高く跳ぶ必要はないけど姿勢に気を付けて数多くやるとか。


346 名前: ドアの向こうには生の名無しさん 投稿日: 2006/01/25(水) 05:23:51 ID:qTVMoEII
何かかついでスクワットするなら体起こさないとすぐに腰痛めるから気をつけなされ


347 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/25(水) 23:19:15 ID:BUehNFH.
ってか連続でジャンプするだけで非常に疲れるよね


348 名前: 名前は見られないんですか? 投稿日: 2006/01/26(木) 03:22:22 ID:SByI3QF6
背伸びを何回もやるとふくらはぎとかつりそうになるよね
これってふくらはぎの筋肉使ってるってことだよな?


349 名前: 名前は見られないんですか? 投稿日: 2006/01/26(木) 07:53:43 ID:AoeT.SaE
そりゃカーフレイズというれっきとしたふくらはぎの筋トレ


350 名前: 名前は見られないんですか? 投稿日: 2006/01/26(木) 09:47:44 ID:YwtAl7Do
膝を曲げた状態で踵を上げるとひらめ筋が鍛えられる


351 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/26(木) 19:45:57 ID:sluEzmcA
スクワットは下げるときに膝が爪先より前に出ないようにやるとよい


352 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/27(金) 09:28:28 ID:HKXUgxF6
どうみても筋肉痛です。ありがとうございました


353 名前: コルポ ◆auch.3oXow 投稿日: 2006/01/27(金) 09:35:29 ID:8zLGCWmg
懸垂やるとこがないから両手にバーベルを持ってひたすら逆手で万歳してるんだけど効果あるよね?
懸垂ほどはないだろうけど


354 名前: 名無しさんでも高級ーヒー 投稿日: 2006/01/27(金) 09:50:48 ID:HYBWK5w6
>>353
懸垂とは使う筋肉が違う


355 名前: 名無しさんでも高級ーヒー 投稿日: 2006/01/27(金) 10:42:37 ID:WxGvPtDs
懸垂は腕とか主に背筋がつく。上半身はだいたいつく。
チミがやってるのは、腕のは上腕ニトウキンがつく


356 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/27(金) 13:03:50 ID:fgZa5qWU
懸垂は上腕にとうきんが主なんじゃないんですか?


357 名前: 名無しさんでも高級ーヒー 投稿日: 2006/01/27(金) 14:20:45 ID:HYBWK5w6
>>356
広背筋を鍛えるには最も効果があるトレーニングと言われています。


358 名前: 七四 投稿日: 2006/01/27(金) 14:25:24 ID:v0U/c9W.
いや懸垂は広背筋、三角筋、そうぼう筋など背中、肩の筋肉がおも。腕もつくけど。バーベルを上に上げるのは主に三角筋じゃなかったっけ。まぁ上げる運動、引っ張る運動をバランスよくやるのが重要。
バーベルスクワットはあまり重いのでやると首、腰わるくする上に奥歯も折れることもあるから気を付けて。


359 名前: 名無しさんでも高級ーヒー 投稿日: 2006/01/27(金) 14:57:25 ID:HYBWK5w6
頭おかしいと思われるかも知れないが、俺の広背筋をうpしてみた
http://p2.ms/czsj5


360 名前: コルポ ◆auch.3oXow 投稿日: 2006/01/27(金) 16:31:58 ID:8zLGCWmg
>>359
三角筋、胸筋、腹筋は俺の方があるかも
>>355
ちょうどにとう筋が鍛えたかったからよかった。サンクス


361 名前: 名無しさんでも高級ーヒー 投稿日: 2006/01/27(金) 16:43:44 ID:HYBWK5w6
>>360
   ∩
( ゚∀゚)彡うp!
⊂彡うp!


362 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/27(金) 17:49:45 ID:fgZa5qWU
胸筋はあるんだが腹筋がどうしてもはっきり割れない…orz  ちょっと脂肪があるからかもしれないが… ガリガリで腹筋割れてるんじゃなくて筋肉で割れてる人!!あなたの筋トレメニュー教えてくれ もしくは良い筋トレ法を


363 名前: 名無しさんでも高級ーヒー 投稿日: 2006/01/27(金) 17:52:05 ID:HYBWK5w6
皮下脂肪が多いとどれだけ筋肉があっても割れないお


364 名前: コルポ ◆auch.3oXow 投稿日: 2006/01/27(金) 17:54:17 ID:8zLGCWmg
>>361
俺はにとう筋がないからダメ。そこだけ細くてカッコ悪いから


365 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/27(金) 17:54:36 ID:HKXUgxF6
>>363
俺がそれだorz


366 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/27(金) 18:15:48 ID:fgZa5qWU
>>363 体脂肪率14%じゃ割れないのか? 腹筋はほぼ毎日200くらいやってるのだがうっすら割れてるだけorz


367 名前: 名無しさんでも高級ーヒー 投稿日: 2006/01/27(金) 18:21:52 ID:HYBWK5w6
>>366
腹周りに脂肪が集中してるとか?
とりあえず
   ∩
( ゚∀゚)彡うp!
⊂彡うp!


368 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/27(金) 18:30:50 ID:fgZa5qWU
いや… さすがにネット上にさらけだす勇気は俺にはない… つまめるくらいあります


369 名前: 名無しさんでも高級ーヒー 投稿日: 2006/01/27(金) 18:31:47 ID:e48hTK9s
別に顔じゃなけりゃ大丈夫でしょ


370 名前: 名無しさんでも高級ーヒー 投稿日: 2006/01/27(金) 18:46:39 ID:uCM0mpr2
俺、太りたいんだが、何故か太れない↓どうすればいいかアドバイスください。


371 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/27(金) 18:47:45 ID:fgZa5qWU
ってか俺うpしたことないからやり方わからないorz 


372 名前: 名無しさんでも高級ーヒー 投稿日: 2006/01/27(金) 18:54:24 ID:HYBWK5w6
http://phot2.com/
これに画像を送って返ってきたURLを貼ればいいだけ


373 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/27(金) 19:06:42 ID:fgZa5qWU
http://p2.ms/6zld7 これで出来たかな? >>369の言う通り別に顔じゃないからいいや


374 名前: 名無しさんでも高級ーヒー 投稿日: 2006/01/27(金) 19:22:36 ID:HYBWK5w6
>>373
十分割れてるジャマイカ
もっときめ細かく割りたいなら脂肪を減らすしかないかと


375 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/27(金) 19:41:01 ID:fgZa5qWU
>>374 脂肪はホント減らないんだよなorz   もう高3だから引退したけど今までずっと野球やってたが体脂肪だけは減らなかったorz


376 名前: 名無しさんでも高級ーヒー 投稿日: 2006/01/27(金) 19:54:42 ID:HYBWK5w6
>>375
しかし左右対象、綺麗に割れてるね
俺の腹筋はガタガタorz


377 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/27(金) 20:19:31 ID:fgZa5qWU
>>376 そうですかね?結構腹筋はバラバラになる人いるみたいだよね 友達にもいる     ちなみにどれくらい筋トレを?


378 名前: 名無しさんでも高級ーヒー 投稿日: 2006/01/27(金) 20:22:55 ID:HYBWK5w6
>>377
7年間、現役で器械体操をしてるよ
最近テスト前で部活ないから、筋肉落ちて太ってきたorz


379 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/27(金) 20:39:08 ID:fgZa5qWU
器械体操というと?  ってか体操選手の体ってメチャクチャ綺麗なマッチョだよな  憧れるわぁ


380 名前: 名無しさんでも高級ーヒー 投稿日: 2006/01/27(金) 20:43:10 ID:HYBWK5w6
器械体操は基本的に6種目全部やるお
床 鞍馬 吊り輪 跳馬 平行棒 鉄棒
マイナーだからあまり知られてないよな…


381 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/27(金) 20:46:17 ID:fgZa5qWU
吊り輪とかヤバス  あれ出来るの?


382 名前: 名無しさんでも高級ーヒー 投稿日: 2006/01/27(金) 21:01:24 ID:HYBWK5w6
やるお
テラシンドス( ´Д`)


383 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/27(金) 21:10:50 ID:fgZa5qWU
どんな筋トレするの?俺腕も地味に細いorz


384 名前: 名無しさんでも高級ーヒー 投稿日: 2006/01/27(金) 21:23:19 ID:HYBWK5w6
吊り輪なんか力技自体が筋トレになる
平行棒でプッシュアップ、懸垂とか倒立で腕立て、チューブトレetc.
自分の体重さえ支えればいいから自重トレメイン


385 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/27(金) 21:30:34 ID:fgZa5qWU
吊り輪は筋トレになるなw 俺倒立で腕立て出来ないorz やっぱ上腕とか肩周辺は懸垂ですよね でも普通は家で懸垂するとこなんかないよな あぁ懸垂家で出来るようになりたい


386 名前: 名無しさんでも高級ーヒー 投稿日: 2006/01/27(金) 21:38:12 ID:HYBWK5w6
>>385
つ【通販】


387 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/27(金) 22:06:54 ID:fgZa5qWU
お金貯めて買おうかな   でも置く場所なさそ


388 名前: 名無しさんでも高級ーヒー 投稿日: 2006/01/27(金) 22:17:58 ID:eMB9zaPk
っ[ぶら下がり健康機]


389 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/27(金) 22:35:56 ID:HKXUgxF6
さてここで砲丸投げやっているのに腕が細いタモリの登場だぁ〜!!!


390 名前: 名無しさんでも高級ーヒー 投稿日: 2006/01/27(金) 22:37:20 ID:HYBWK5w6
>>389
   ∩
( ゚∀゚)彡うp!
⊂彡うp!


391 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/27(金) 22:49:42 ID:HKXUgxF6
スマソどう頑張っても撮れないorz


392 名前: 名無しさんでも高級ーヒー 投稿日: 2006/01/27(金) 22:50:48 ID:HYBWK5w6
なぜさ?


393 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/27(金) 22:52:22 ID:HKXUgxF6
距離がorz


394 名前: 名無しさんでも高級ーヒー 投稿日: 2006/01/27(金) 23:02:27 ID:HYBWK5w6
http://p2.ms/552sn
こう撮れば大丈夫


395 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/27(金) 23:09:00 ID:fgZa5qWU
スゴ(゚Д゜) >>394


396 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/27(金) 23:14:35 ID:HKXUgxF6
マンドクサイ&キガススマナイのでPasS(__-Д-)


397 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/27(金) 23:24:40 ID:fgZa5qWU
俺もいつも筋肉痛おこしてるタモリタソのうpみたい             言っとくが男が好きなわけじゃねぇぞ 勘違いしないでくれ


398 名前: 394 投稿日: 2006/01/28(土) 00:50:37 ID:mmhntwBc
ID変わっちまったや
しかし俺含めても住人少ないなw


399 名前: 会社を気にする名無しさん 投稿日: 2006/01/28(土) 01:05:21 ID:mmhntwBc
>>397
さて童貞スレが本気でキモくなってる件について


400 名前: 会社を気にする名無しさん 投稿日: 2006/01/28(土) 01:37:02 ID:ue76qLPg
俺さ、タモリが実際たいしたことないんじゃないかって気がすんだよね。中2で握力67の背筋250だっけ?とか言っといて実際見せろってゆうと気が進まないってか。

どうでもいいけど。


401 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/28(土) 08:27:12 ID:2fGFqsto
すまんな背筋250sはウソだo(_ _*)o
つい俺の厨な心が先走ってしまってorz


実際は200sですよorz
でも握力は本当に65ありますた(´・∀・`)


402 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/28(土) 20:50:19 ID:utjcylow
どっちにしろ驚異的だけど… 高3の俺でも背筋力は160いくかいかないかあたり リンゴ握り潰せる?


403 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/28(土) 21:32:21 ID:2fGFqsto
やったことないお(´・ω・`)


404 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/28(土) 21:35:43 ID:utjcylow
やってみ  65あればいいとこいくはずだから


405 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/28(土) 21:39:23 ID:2fGFqsto
親がもったいないからやめとけだってさ( ´_ゝ`)


406 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/28(土) 21:45:18 ID:utjcylow
かまうな 殺れ 潰したの自分で食えばいい リンゴは体にいいんだぞ


407 名前: 会社を気にする名無しさん 投稿日: 2006/01/28(土) 22:01:59 ID:PJACu/X.
65`じゃ無理だろ

学校のキャンプ行った時に握り潰したリンゴ食べてるヤツいたけど、、、なんか哀れだったぞ…ww


408 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/29(日) 14:27:15 ID:OBM8w1ss
筋肉痛になっている強者はいないのか?


409 名前: 会社を気にする名無しさん 投稿日: 2006/01/29(日) 14:35:33 ID:QPLr0Nkk
昨日なってたな
書き込みしなかったけど


410 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/29(日) 14:42:03 ID:OBM8w1ss
カキコ汁!!!


411 名前: 会社を気にする名無しさん 投稿日: 2006/01/29(日) 15:18:03 ID:TBBrjCt.
あげるよ
ちゃんと筋肉痛さ


412 名前: 会社を気にする名無しさん 投稿日: 2006/01/29(日) 15:23:00 ID:JBpFP6ow
>>405 いくら中学生だっつったってリンゴ一つ買えるだけの小遣いは貰えるだろ


413 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/29(日) 15:25:48 ID:OBM8w1ss
普通に潰せなかったorz


414 名前: 会社を気にする名無しさん 投稿日: 2006/01/29(日) 15:31:28 ID:TBBrjCt.
確か新庄の握力が72キロとか聞いたことある。もし65キロで潰せたら…
リンゴ潰す新庄とか見たくない


415 名前: 会社を気にする名無しさん 投稿日: 2006/01/29(日) 18:02:07 ID:7ivJA3h2
リンゴは握力80必要ってうわさが…


416 名前: 会社を気にする名無しさん 投稿日: 2006/01/29(日) 20:16:21 ID:g4tuKA1.
アーチェリー部でこれからプロテイン飲み始めようと思うんですがなにがピッタリですか??


417 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/29(日) 20:18:41 ID:OBM8w1ss
アーチェリーに筋力はひつようなのか???


418 名前: 会社を気にする名無しさん 投稿日: 2006/01/29(日) 20:34:06 ID:JBpFP6ow
弓引くのに胸筋使うだろ
引いたことねえ奴はわからんだろうがあれ結構きついんだぞ


419 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/29(日) 20:37:08 ID:OBM8w1ss
ふ〜んそうなんだぁ( ̄_J ̄)
じゃあ持久系の筋力だな


420 名前: 会社を気にする名無しさん 投稿日: 2006/01/29(日) 20:40:53 ID:TBBrjCt.
背筋じゃね?やったことないけどみた感じ


421 名前: 会社を気にする名無しさん 投稿日: 2006/01/29(日) 20:42:48 ID:g4tuKA1.
そうです!!銀メダルとった山本先生なんかはかなりマッチョですよ。おすすめのプロテインとかありますか??


422 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/29(日) 20:57:27 ID:6clPvASs
アーチェリーとはめずらしい(´_ゝ`)あれって何b離れてるんですか?かなり離れてたような…


423 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/29(日) 21:02:49 ID:6clPvASs
スレ違いですねごめんなさい


424 名前: 会社を気にする名無しさん 投稿日: 2006/01/29(日) 21:03:39 ID:QPLr0Nkk
大学なんかだとそれほど珍しくもないんじゃないか?


425 名前: 会社を気にする名無しさん 投稿日: 2006/01/29(日) 21:05:27 ID:g4tuKA1.
最高が90メートルで今は寒くて手が悴んで打てないのでインドアで18メートルです。
的の大きさは変わりますが……


426 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/29(日) 21:13:18 ID:6clPvASs
俺は工房だからな… 90とかヤバス 俺はビンボーだからプロテインは飲んでないよ プロテインはあくまでも栄養補助だからな  


427 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/29(日) 21:15:54 ID:OBM8w1ss
鶏肉食って筋トレ汁!!!!


428 名前: 会社を気にする名無しさん 投稿日: 2006/01/29(日) 21:20:50 ID:g4tuKA1.
それぐらいはしてる!!


429 名前: 会社を気にする名無しさん 投稿日: 2006/01/29(日) 22:06:14 ID:MeQzdVg2
ササミが良いよね、プロテインは苦手


430 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/29(日) 22:23:04 ID:6clPvASs
ある程度なら筋トレするだけで筋肉つくよね ある程度ついてからさらにつけるのがテラシンドス…なかなかつかんよな


431 名前: 七四 投稿日: 2006/01/29(日) 22:44:48 ID:QlKZL8w.
プロテインなら大豆の錠剤型がのみやすくていいよ。
ってもプロテインは殆ど大豆原料か…。粉状のバナナ味を牛乳に溶かしてのむと恐ろしく不味い。粉状は大概不味くて吐くよ


432 名前: 会社を気にする名無しさん 投稿日: 2006/01/29(日) 23:27:00 ID:g4tuKA1.
錠剤あるなんてしらんかった……
ありがと!!


433 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/29(日) 23:29:57 ID:6clPvASs
錠剤はたしか高いような気がした


434 名前: 会社を気にする名無しさん 投稿日: 2006/01/29(日) 23:35:49 ID:g4tuKA1.
まじかよ……
前にヨーグルト味の粉プロテインを友達に飲ませてもらったんだけど不味すぎて吹いたからなぁ。。


435 名前: 徒然 投稿日: 2006/01/29(日) 23:40:48 ID:b3YFeNJI
さぁここで、アーチェリーに憧れて弓道を始めた俺が来ましたょww


436 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/29(日) 23:46:16 ID:OBM8w1ss
ココア味のはテラマズスmmm


437 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/29(日) 23:52:05 ID:6clPvASs
プロテインはいいやつとわるいやつの差が結構あるらしい だから安いのはあまりオススメしないな


438 名前: 会社を気にする名無しさん 投稿日: 2006/01/30(月) 19:54:22 ID:rvHujaLQ
よくきくプロテイン教えてくれ!!


439 名前: 会社を気にする名無しさん 投稿日: 2006/01/30(月) 20:05:04 ID:pny/TtbA
よくきくって、プロテインのんだら筋肉が増量するって思ってんのか?


440 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/30(月) 21:58:35 ID:p4prqujw
プロテインは筋トレとかしたあとの壊れた筋細胞を効率よく強く治すためのもの


441 名前: 会社を気にする名無しさん 投稿日: 2006/01/31(火) 00:23:52 ID:yQMpqK5I
無理にプロテイン飲まんでも自然食品からタンパク質採りゃいいじゃん


442 名前: 会社を気にする名無しさん 投稿日: 2006/01/31(火) 06:25:52 ID:qpS1G8B6
そんぐらい分かっとる。プロテインのほうが筋肉つきやすいから。


443 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/01/31(火) 08:40:35 ID:4sHSEJ/w
プロテインってかなりの量の筋トレとか毎日激しいスポーツしてる人が飲むもの


444 名前: 七四 投稿日: 2006/01/31(火) 13:42:32 ID:1P.2HjRk
ごく普通のスポーツをやってる奴は食事だけで十分。
プロテインは吸収率はどれもいいからあまり変わらない。味はマチマチだけど。薬で筋肉つけたいならステロイドのんだらいいよ


445 名前: 会社を気にする名無しさん 投稿日: 2006/01/31(火) 16:11:08 ID:qpS1G8B6
ステロイドってなに??


446 名前: 会社を気にする名無しさん 投稿日: 2006/01/31(火) 17:36:46 ID:5s6PWcTY
筋肉増強剤

たしか幻覚とかの副作用があるんだっけ?


447 名前: 会社を気にする名無しさん 投稿日: 2006/01/31(火) 20:01:01 ID:qpS1G8B6
ダメじゃん……


448 名前: 会社を気にする名無しさん 投稿日: 2006/01/31(火) 21:36:40 ID:yQMpqK5I
ホルモン生産能力の低下、異性化作用。


449 名前: 会社を気にする名無しさん 投稿日: 2006/01/31(火) 22:13:36 ID:qpS1G8B6
クソじゃん……


450 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/01/31(火) 22:27:49 ID:fBZFcMyA
さて背筋肉痛の私がきましたよ(´・∀・`)


451 名前: 七四 投稿日: 2006/01/31(火) 22:28:52 ID:1P.2HjRk
男がステロイド飲むと体が女性化してくるよ
いわゆるドーピングだね


452 名前: 会社を気にする名無しさん 投稿日: 2006/01/31(火) 22:49:19 ID:yQMpqK5I
>>451
飲むのは(皮膚吸収も)違法ではない。第一、吸収率が極端に下がる。
ステロイドは皮下注射によって直接体内に取り込むことによって
男らしい体を作るホルモンを増加させる。
カタボリック状態にならない作用があり、人の何倍ものトレーニングをできる。


453 名前: 七四 投稿日: 2006/01/31(火) 22:58:08 ID:1P.2HjRk
なんか専門家っぽいなぁ。詳しい…
まぁジャックハンマーめざすならステロイド飲んだらよいさ


454 名前: 会社を気にする名無しさん 投稿日: 2006/01/31(火) 23:05:51 ID:qpS1G8B6
おれ国体でて禁止リストに蛋白同化男性化ステロイド剤がのってるぞ!!


455 名前: 会社を気にする名無しさん 投稿日: 2006/02/01(水) 00:12:38 ID:v02IUSCY
上腕二等筋肉痛あげ


456 名前: 私の名前が分かる人はいませんか? 投稿日: 2006/02/02(木) 18:46:49 ID:cJgkAKlg
いた


457 名前: タイ 投稿日: 2006/02/02(木) 20:38:20 ID:d7gyJJDM
腕太くしたいですが、、、なんかいい筋トレないすか??やっぱ腕立て?


458 名前: 私の名前が分かる人はいませんか? 投稿日: 2006/02/02(木) 21:01:40 ID:6oLIHTAI
鉄アレイ


459 名前: ong ◆eZq....... 投稿日: 2006/02/02(木) 21:32:51 ID:flz/OpTg
ひそかにムキムk(ryな私が来ましたよ

ジャンヌタソの筋肉……萌えww


460 名前: 私の名前が分かる人はいませんか? 投稿日: 2006/02/02(木) 22:35:12 ID:6OoA1wGQ
>>259

upしてみて〜


461 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/02/02(木) 22:44:36 ID:QHbGm0rw
ongタソ
ツァンキュー&サンクス


462 名前: 3ピース 投稿日: 2006/02/03(金) 21:24:55 ID:paeo.GmE
効率が良くて場所も人手もかからない腹筋と背筋のやり方はありませんか?後腕立てで手を広げてやる方法でどれくらい広げてやれば良いのですか?教えて下さい。長文スマソ


463 名前: 私の名前が分かる人はいませんか? 投稿日: 2006/02/03(金) 21:33:44 ID:Ox1ioD6.
大車輪なんてどうだ??効率が良いし人手もかからん


464 名前: 私の名前が分かる人はいませんか? 投稿日: 2006/02/03(金) 22:24:20 ID:c33wGHq2
>>463
はてさて、
どこを縦に読みゃ
いいんだ?
 ____  クルッ…
`/‖ ̄ ̄‖<⌒ヽ))
|‖__‖< 丿
| ̄\三⊂/ ̄ ̄/
|  |( /  /


465 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/03(金) 23:12:10 ID:SGY5nBAE
>>462 背筋はうつ伏せになり腕を前に出し足だけ高く上にあげる→上半身を上にあげるをシーソーのように繰り返すというのがオススメ


466 名前: ong ◆eZq....... 投稿日: 2006/02/03(金) 23:13:50 ID:GDiZanDQ
>>460
いやーん ばかーん∀`*)www


467 名前: 私の名前が分かる人はいませんか? 投稿日: 2006/02/03(金) 23:13:53 ID:c7Au9CjE
>>465
背筋はやってる間、股間つまりアソコが痛くて続かないんだが、なんとかならないですか?


468 名前: 私の名前が分かる人はいませんか? 投稿日: 2006/02/03(金) 23:17:58 ID:c33wGHq2
>>467
我慢汁w


469 名前: 私の名前が分かる人はいませんか? 投稿日: 2006/02/03(金) 23:31:31 ID:c7Au9CjE
>>468
我慢汁…ワロスw


いつも腹筋だけになってバランス悪いんだよ


470 名前: バグ 投稿日: 2006/02/03(金) 23:33:19 ID:s/yXyDgw
>>467それわかる〜ww女子にはあの中途半端ないやさがわからんな


471 名前: ong ◆eZq....... 投稿日: 2006/02/03(金) 23:37:28 ID:GDiZanDQ
わからないですねww
でも男子にはおっp(ryがつぶれr(ry痛さがわからない……

お互い大変ですね
(*´ー`)人(´ー`*)


472 名前: バグ 投稿日: 2006/02/03(金) 23:40:30 ID:s/yXyDgw
そんなんだぁ。意外と痛くないと思ってた……


473 名前: ong ◆eZq....... 投稿日: 2006/02/03(金) 23:44:52 ID:GDiZanDQ
あと走ったときの揺r(ry
痛い……
スポーツウーマンにとっておっp(ryは爆弾です


474 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/02/03(金) 23:53:10 ID:vp23z8Zo
色々と妄想させようとしないでください


475 名前: 2代目ポートエリザベス ◆2.P.E/q4.g 投稿日: 2006/02/04(土) 00:25:28 ID:LrolnyTw
おっp(ryの話をしていると聞いて、とんできますた


476 名前: 私の名前が分かる人はいませんか? 投稿日: 2006/02/04(土) 05:39:59 ID:dZWwtK62
帰って下さい


477 名前: 生太郎 投稿日: 2006/02/04(土) 13:10:48 ID:Ved6Fhic
筋肉痛なので挙げ


478 名前: 私の名前が分かる人はいませんか? 投稿日: 2006/02/04(土) 13:41:17 ID:PXUU6YaA
胸筋肉痛age


479 名前: ong ◆eZq....... 投稿日: 2006/02/04(土) 20:54:56 ID:vrjATtbo
同じく筋肉痛あげ


480 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/04(土) 21:05:33 ID:YdLYSQJo
ヒント:sage


481 名前: ong ◆eZq....... 投稿日: 2006/02/04(土) 21:08:58 ID:vrjATtbo
Oh…mygod!!


482 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/04(土) 21:17:24 ID:YdLYSQJo
そしてあなたはなんのスポーツをしてるんだ?


483 名前: 私の名前が分かる人はいませんか? 投稿日: 2006/02/04(土) 21:18:39 ID:dZWwtK62
上腕二頭筋と大腿直筋が痛い


484 名前: ong ◆eZq....... 投稿日: 2006/02/04(土) 21:25:00 ID:vrjATtbo
>>タモリタソ
陸上ですよ∀`*)ノ


485 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/04(土) 22:20:21 ID:YdLYSQJo
ナカーマナカーマ(*´艸)


486 名前: ong ◆eZq....... 投稿日: 2006/02/04(土) 22:26:59 ID:vrjATtbo
ウッヒョーン!!!!○∀○*)づ
嬉しいでぇぇぇえす!!!!


487 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/04(土) 22:28:31 ID:YdLYSQJo
ちなみに種目は( ̄_J ̄)ん?


488 名前: ong ◆eZq....... 投稿日: 2006/02/04(土) 22:49:22 ID:vrjATtbo
∀`*)ヒヤー.。・+:*゚☆
私は短距離(主に200)と幅跳びでーす
タモタソはー??


489 名前: 私の名前が分かる人はいませんか? 投稿日: 2006/02/04(土) 22:51:05 ID:dZWwtK62
>>488
筋肉うp!うp!


490 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/04(土) 22:56:10 ID:YdLYSQJo
投擲だお(´・ω・`)


491 名前: ong ◆eZq....... 投稿日: 2006/02/04(土) 23:43:54 ID:vrjATtbo
>>489ツ(´∀`)タハハハハ
>>タモタソ
私一時期七種やってましたよー!!
でもなんかヘタで槍と砲丸が伸びなくて断念しますたー…


492 名前: 私の名前が分かる人はいませんか? 投稿日: 2006/02/05(日) 11:53:13 ID:O470HZ3M
あーゆうのは、肩や背筋のが大事そうに思えるけど腹筋も相当重要なんだよな。

腹筋うp!腹筋うp!


493 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/05(日) 12:05:12 ID:.p3QyH3g
ヒント:♀


494 名前: 私の名前が分かる人はいませんか? 投稿日: 2006/02/05(日) 12:41:46 ID:70ifsQfs
いや、わかったうえでだろ


495 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/05(日) 13:09:15 ID:.p3QyH3g
ヤラシスww


496 名前: 私の名前が分かる人はいませんか? 投稿日: 2006/02/05(日) 13:17:43 ID:RFdRriCc
胸筋うpキボンww


497 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/05(日) 13:26:47 ID:.p3QyH3g
   ∩
( ゚∀゚)彡胸筋うp!
⊂彡胸筋うp!


498 名前: 私の名前が分かる人はいませんか? 投稿日: 2006/02/05(日) 13:45:13 ID:q3L5RJeI
>>497
通報しますた


499 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/05(日) 13:52:55 ID:.p3QyH3g
(´・∀・`)ニヤニヤ


500 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/05(日) 14:16:34 ID:.p3QyH3g
ついでにゲト


501 名前: ong ◆eZq....... 投稿日: 2006/02/05(日) 15:32:06 ID:ALLpcYyU
ウルトラ筋肉痛あげ


502 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/05(日) 17:37:58 ID:.p3QyH3g
>>501 その筋肉痛になったメニューキボンヌ


503 名前: ong ◆eZq....... 投稿日: 2006/02/05(日) 18:53:39 ID:ALLpcYyU
なんか私の学校独自の名前のメニューが多くて説明しづらいですよ……w


504 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/05(日) 19:20:17 ID:.p3QyH3g
ガンガレ!!!


505 名前: ong ◆eZq....... 投稿日: 2006/02/05(日) 19:51:16 ID:ALLpcYyU
エェェ(。Д゚;)ェェエ〜!!

とりあえず今日はサーキットでしたw


506 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/05(日) 20:00:16 ID:.p3QyH3g
詳細( ´_ゝ`)∂゛


507 名前: ong ◆eZq....... 投稿日: 2006/02/05(日) 21:32:21 ID:ALLpcYyU
1.腕立て
2.V字腹筋
3.腕立てもも引きつけ
4.ジャンプスクワット
5.背筋
6.腕立て拍手
7.3種ジャンプ
(膝抱え,足交差左右,そり跳び)
8.足上げ下ろし
9.バービー
10.フライングスプリット

全部10回の6セットです!!

>>おんぐ乙w


508 名前: 私の名前が分かる人はいませんか? 投稿日: 2006/02/05(日) 21:48:12 ID:RFdRriCc
8と10がわからん(*´д`)


>おんg
乙〜ww


509 名前: 私の名前が分かる人はいませんか? 投稿日: 2006/02/05(日) 21:57:32 ID:dq..1cgk
ongさんは人気者ですね


510 名前: 私の名前が分かる人はいませんか? 投稿日: 2006/02/05(日) 22:52:04 ID:.p3QyH3g
>>507乙w

3,7,8,10の詳細キボンヌ


511 名前: ong ◆eZq....... 投稿日: 2006/02/05(日) 23:34:34 ID:ALLpcYyU
3は腕立ての状態でお尻の高さを変えないように足を交互にすばやくダーッてw

7は……そのまんまですよ!!w

8は寝た状態で足を上げて下げるやつを右→真ん中→左→真ん中→右………ってやつですね!!

10は高くジャンプしてどっちかの足を前にして深く踏み込んで着地するのを交互で一回でーす!!

わかりますかねぇ!?www


512 名前: 私の名前が分かる人はいませんか? 投稿日: 2006/02/05(日) 23:50:21 ID:RFdRriCc
3以外はわかったww
しかし「足ダー」がイミフ(*´д`)


513 名前: ong ◆eZq....... 投稿日: 2006/02/06(月) 00:27:05 ID:EXeEPWoY
右、左、右、左………をダーッ!!www


514 名前: 私の名前が分かる人はいませんか? 投稿日: 2006/02/06(月) 12:02:39 ID:J1eonGv.
>>513
(*´Д`)


515 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/06(月) 19:48:57 ID:./lnx3r6
(´・∀・`)ニヤニヤ


516 名前: ライ麦畑で名無しさん 投稿日: 2006/02/07(火) 02:14:20 ID:JIibmbcA
肩幅広くしたいんですけどどうしたらいいの?教えてエロい人


517 名前: ong ◆eZq....... 投稿日: 2006/02/07(火) 15:22:22 ID:3OU1rCSI
水泳


518 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/07(火) 17:33:27 ID:r5zckyGQ
>>517だな


519 名前: ライ麦畑で名無しさん 投稿日: 2006/02/08(水) 02:02:21 ID:Xr48p3yA
うぇ


520 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/02/08(水) 10:27:43 ID:K97.50hw
ウハァ


521 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/08(水) 17:33:39 ID:Qs24Zodg
ご無沙汰です


522 名前: ong ◆ENoooooooU 投稿日: 2006/02/08(水) 19:07:32 ID:OMkc4W2Q
シンスプリントキタ━━(i□i)━━━


523 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/02/08(水) 19:15:19 ID:K97.50hw
はぁ?(゜д゚)


524 名前: ライ麦畑で名無しさん 投稿日: 2006/02/08(水) 19:36:40 ID:U1auvZOM
>>522
   ∩
( ゚∀゚)彡アイシング!
⊂彡 アイシング!


525 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/08(水) 19:47:45 ID:Qs24Zodg
>>522???


526 名前: ong ◆ENoooooooU 投稿日: 2006/02/08(水) 19:55:34 ID:OMkc4W2Q
シンスプリント知らないかな?


527 名前: ライ麦畑で名無しさん 投稿日: 2006/02/08(水) 19:58:59 ID:U1auvZOM
疲労性の骨肉炎ですね


528 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/08(水) 19:59:52 ID:Qs24Zodg
ふ〜んそうなのね(´・∀・`)


529 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/02/08(水) 20:05:48 ID:K97.50hw
なんかシゴク痛そうだな


530 名前: ong ◆ENoooooooU 投稿日: 2006/02/08(水) 20:28:30 ID:OMkc4W2Q
スゴクイタイヨ(;д;)


531 名前: ライ麦畑で名無しさん 投稿日: 2006/02/08(水) 20:36:35 ID:U1auvZOM
スネに沿ってマッサージしなよ


532 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/08(水) 20:37:55 ID:Qs24Zodg
(´・∀・`)ニヤニヤ


533 名前: ong ◆ENoooooooU 投稿日: 2006/02/08(水) 20:51:46 ID:OMkc4W2Q
>>531
д`*)歩けも触れもしないくらいイタス…
アイシングですかね

>>タモくん
ニヤニヤしないのww(`∀´)


534 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/08(水) 21:50:09 ID:Qs24Zodg
ツ ここの筋肉痛い(´・∀・`)ニヤニヤ


535 名前: ong ◆ENoooooooU 投稿日: 2006/02/08(水) 22:06:59 ID:OMkc4W2Q
>>タモリン
∀○*)イイコトじゃまいかww
ちなみに私はツモコモコしてるw


536 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/08(水) 22:52:28 ID:Qs24Zodg
(´・∀・`)モコモコ


537 名前: ライ麦畑で名無しさん 投稿日: 2006/02/08(水) 22:56:39 ID:8S2YwmB.
ツモコモコうp!!


538 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/08(水) 23:14:51 ID:Qs24Zodg
胸筋    ∩
( ゚∀゚)彡うp!
⊂彡うp!













自首しますorz


539 名前: ライ麦畑で名無しさん 投稿日: 2006/02/08(水) 23:42:30 ID:msPQNIN6
>>538
(ノ∀`)セクハーラww



(・ω・)なんかおんgタンの鳥変わってね?


540 名前: タモリ ◆t40EAJSI/s 投稿日: 2006/02/08(水) 23:48:19 ID:Qs24Zodg
たしかに…


541 名前: ライ麦畑で名無しさん 投稿日: 2006/02/09(木) 00:52:01 ID:FV5nJPvM
あるスレで偽者がでたからさ


542 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/02/09(木) 19:10:18 ID:9gEZCo5E
ちょっwwストーブの前で筋トレしたら汗わやww







ただのあほですかそうですか
久しぶりに汗たくさんかきたかったんだよ


543 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/09(木) 20:29:55 ID:LE5E4oz2
駄礼可金二句通乃津和藻野羽胃奈居之科


544 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/02/09(木) 21:14:21 ID:9gEZCo5E
ダレカキンニクツウノツワモノハイナイノカ


545 名前: ライ麦畑で名無しさん 投稿日: 2006/02/09(木) 21:25:30 ID:u6hSFMt2
別に筋肉痛じゃなくてもいいじゃん。そんなあげたいならあげれば


546 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/09(木) 21:28:18 ID:LE5E4oz2
カーフレイズを鍛えたいのだがなにか強烈なトレない???


547 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/02/09(木) 21:43:33 ID:9gEZCo5E
つうかカーフレイズってなに語ww


548 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/09(木) 22:08:47 ID:LE5E4oz2
しらねww とりあえずふくらはぎってことでww


549 名前: ライ麦畑で名無しさん 投稿日: 2006/02/09(木) 22:19:24 ID:hqQjYG6I
@バーベルを肩に担ぐ
A足の先を動かして体を上下させる

コレでおk
バーベルなければ米俵や人でも


550 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/02/09(木) 22:25:51 ID:9gEZCo5E
ふくらはぎつりそうだな(゚д゚)


551 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/09(木) 22:28:55 ID:LE5E4oz2
それあんまりきかなくね?


552 名前: ライ麦畑で名無しさん 投稿日: 2006/02/09(木) 22:38:55 ID:FV5nJPvM
負荷を大きくすればいい話だろ


553 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/09(木) 22:41:57 ID:LE5E4oz2
うちのガッコ35sまでしかないorz


554 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/02/09(木) 22:55:23 ID:9gEZCo5E
かあちゃん背負えばええやん
あと段差あるところでやるとか


555 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/09(木) 23:02:49 ID:LE5E4oz2
(* ̄0 ̄)/ サンキュー


556 名前: ライ麦畑で名無しさん 投稿日: 2006/02/10(金) 00:00:33 ID:VTzwpVlQ
555オメ

カーフレイズ自体が筋トレの名称


557 名前: ライ麦畑で名無しさん 投稿日: 2006/02/10(金) 00:34:19 ID:DeWvXzsU
腓腹筋、ヒラメ筋


558 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/02/10(金) 09:54:12 ID:J1.mC11w
あぁ腹筋と胸筋が筋肉痛


559 名前: 全てを制する者 ◆Rh94oE3RC6 投稿日: 2006/02/10(金) 10:13:09 ID:dLXEcVzc
中1からプロテイン飲んでますが何か?( ´∀`)


560 名前: ライ麦畑で名無しさん 投稿日: 2006/02/10(金) 10:14:25 ID:DeWvXzsU
べつに


561 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/02/10(金) 10:23:30 ID:J1.mC11w
随分裕福なご家庭で


562 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/02/10(金) 10:42:45 ID:xcBs7Pok
∀`*)ノまた偽物でちゃった
また鳥変えましたからよろしく

肉離れ再発age…


563 名前: ライ麦畑で名無しさん 投稿日: 2006/02/10(金) 11:15:38 ID:DeWvXzsU
肉離れは再発しやすいな


564 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/02/10(金) 14:38:11 ID:J1.mC11w
腱鞘炎にならなったことある


565 名前: ライ麦畑で名無しさん 投稿日: 2006/02/10(金) 14:54:54 ID:DeWvXzsU
両足靱帯断裂、左足骨折ならある


566 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/10(金) 17:42:44 ID:2tryTVdU
>>565 モロスww








   ∩
( ゚∀゚)彡W-うp!
⊂彡W-うp!


567 名前: ライ麦畑で名無しさん 投稿日: 2006/02/10(金) 18:56:37 ID:Rs3JWqyk
久々に思いっきり動いたら全身筋肉痛だ

でもageないけどなww


568 名前: ライ麦畑で名無しさん 投稿日: 2006/02/10(金) 19:12:16 ID:DeWvXzsU
靱帯は切れたら再生されずに消えてしまう。手術して人工の靱帯をつけるしかない。
しかし俺は医者に「現役中はどうせ切れるから引退してから来い」と言われ、
今も両足首の靱帯は
あ り ま せ ん


569 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/02/10(金) 20:12:14 ID:xcBs7Pok
ちなみに私のケガを晒すと

・首骨折(小さいとこ)
・右手首骨折
・右足首ヒビ&靱帯断裂(2本)
・左足首靱帯損傷
・右太股肉離れ

大けがフォ━━━━…∀`*)


570 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/02/10(金) 20:17:29 ID:J1.mC11w
もうカラダボロボロジャナイデスカ('A`)…


571 名前: ライ麦畑で名無しさん 投稿日: 2006/02/10(金) 20:21:41 ID:VTzwpVlQ
自分のしてきたケガの遍歴なんてあまり自慢になることじゃないな


572 名前: ライ麦畑で名無しさん 投稿日: 2006/02/10(金) 20:24:42 ID:DeWvXzsU
よし俺も
・右人差し指骨折
・左人差し指骨折
・左薬指骨折
右手首軟骨損傷
・左手首腱鞘炎
・両足首靱帯断裂
・左足首骨折

足首の靱帯ないと、ぐねりやすくね?


573 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/02/10(金) 20:30:27 ID:xcBs7Pok
>>570
それでもスポーツはやめられないもんですよねえ
>>571
∀`*)ノ゙'`,、
>>572
靱帯ナカーマ(*・ω・)人(・ω・*)
しょっちゅうですね!!
あのパンッてなった瞬間が忘れたくても忘れられない……((○□○;))


574 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/10(金) 22:19:36 ID:2tryTVdU
>>573 なにやったら切れるんだ???


575 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/02/10(金) 22:38:31 ID:xcBs7Pok
>>タモリン
右の時は走ってて足がクニッて曲がって
パンッてなって
左の時はサッカーしてて人とぶつかって足がクニッてなってパンッてなったwww
ちなみに左は切れてはいないよ


576 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/10(金) 22:39:56 ID:2tryTVdU
そんなことでなるのか…
気をつけなくて(;゜)ワーッ!


577 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/02/10(金) 22:48:51 ID:xcBs7Pok
>>タモリン
マジで気をつけて!!
そして筋肉痛あげ


578 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/10(金) 22:54:31 ID:2tryTVdU
ところでインハイ出場者っている???


579 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/02/10(金) 22:57:15 ID:xcBs7Pok
?(゚д゚ ≡ ゚д゚)?

何の種目で??


580 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/10(金) 23:06:55 ID:2tryTVdU
なんでも


581 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/02/10(金) 23:08:33 ID:xcBs7Pok
インターハイっていうか
前全国大会でたよ!!∀`*)ノ


582 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/10(金) 23:09:20 ID:2tryTVdU
なにで???


583 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/02/10(金) 23:09:52 ID:xcBs7Pok
リレー!!


584 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/10(金) 23:10:25 ID:2tryTVdU
すごっ(・ω・ノ)ノ


585 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/02/10(金) 23:16:01 ID:xcBs7Pok
フハハハ*´∀`*)


586 名前: ライ麦畑で名無しさん 投稿日: 2006/02/11(土) 00:40:56 ID:DbBx9XTQ
突然ですが、脇腹を引き締めるにはどんな筋トレがおすすめですか?
当方腹筋(+捻り)と仰向けで両足上げ下げはやってます


587 名前: ライ麦畑で名無しさん 投稿日: 2006/02/11(土) 09:37:27 ID:N7ZAyE2Y
メディシングボールw


588 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/11(土) 10:51:56 ID:M2lutJ0M
肩いて


589 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/02/11(土) 11:15:03 ID:.msZqMbk
>>586
とにかくひねるのが効くと思われ∀`*)ノ
腹筋の状態で足の方をひねるのもやってる感はないけど効くはず…(?


590 名前: ライ麦畑で名無しさん 投稿日: 2006/02/11(土) 12:26:06 ID:DbBx9XTQ
>>587どういう筋トレですか?知識がないもので…
>>589 どうもです。かなりキツイ体勢な気がしますがやってみます


591 名前: ライ麦畑で名無しさん 投稿日: 2006/02/11(土) 12:38:35 ID:N7ZAyE2Y
>>590
砂の詰まったボールで腹をボコボコ殴るやつw


592 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/02/11(土) 13:04:12 ID:.msZqMbk
>>590
あ、上半身はあげないんですよw
>>591
メディスンボールじゃ…??


593 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/12(日) 10:26:51 ID:rsnswEoA
毎日頑張ってちょっとずつ指立てしてたらなんとか指そらさずに指の腹だけで出来るようになった。まだ5本でだけど。このまま続ければいつか人指し指だけで出来るようになるのだろうか


594 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/12(日) 10:49:16 ID:eFacUfQQ
指折れないように
頑張れよ


595 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/12(日) 15:08:03 ID:rsnswEoA
うん。まあ毎日ちょっとずつって言っても五日ぐらいで10回出来るようになったんだけどね


596 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/02/12(日) 21:05:30 ID:3E29YKb6
人指し指だけとかマジ超人だけどwwもう筋肉がどうこうとかじゃねぇだろうな 片腕ならまだわかるけど


597 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/12(日) 21:46:12 ID:WanRncoU
指そるけど2本で10回できるわたしがきましたよ


598 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/12(日) 22:05:31 ID:rsnswEoA
できるようになるまでどんぐらいかかった?


599 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/12(日) 22:53:56 ID:WanRncoU
>>598
練習はしたことない。さっきやったらできたけどかなりキツかった(:.;゚;Д;゚;.:) 五回ぐらいかいっきにきつくなった。指がもげそうになったよ(^∀^;)


600 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/12(日) 22:56:30 ID:WanRncoU
俺の指が普通の人ぐらいの細さだったら一回もできないと思う。俺、指激太だし


601 名前: リク ◆PkorRiQ/rk 投稿日: 2006/02/13(月) 14:19:56 ID:5Ppwi29I
うp!うp!!


602 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/02/13(月) 15:46:08 ID:l/JvXJZU
タモリはウソップだから貼ってくれないよ


603 名前: 体操のお兄さん 投稿日: 2006/02/13(月) 17:03:27 ID:T2yUsR86
テスト期間中練習ないせいで
衰えた('A`)


604 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/02/13(月) 17:10:36 ID:l/JvXJZU
しゃーないしゃーない おにぃやん


605 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/13(月) 18:01:39 ID:/Fhl/uaU
ウソップですまんねI 名前ウソップにしよかなww








ちなみにこれねhttp://p2.ms/9ibvo


606 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/02/13(月) 21:27:49 ID:2/0s4ZFQ
ふ、ふつーう!!!!www


607 名前: ウソップ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/13(月) 21:30:34 ID:/Fhl/uaU
>>606 そうか???


608 名前: リク ◆PkorRiQ/rk 投稿日: 2006/02/13(月) 21:36:18 ID:5Ppwi29I
オレの(´・∀・`)ニヤニヤ

男の手ってこんなもんだろww
http://p2.ms/09j01


609 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/13(月) 21:41:46 ID:/Fhl/uaU
そうなのか!?
俺が厨房のわりに太いだけかorz


610 名前: リク ◆PkorRiQ/rk 投稿日: 2006/02/13(月) 21:44:35 ID:5Ppwi29I
だな。
オレも厨房の時は手がでかいだの言われてたな。

一年後はオレみたいな手になるんでね??ww 変わんねーけどww


611 名前: もち@体操のお兄さん ◆dERwfc1New 投稿日: 2006/02/13(月) 22:17:22 ID:T2yUsR86
最近ずっと名無しだったが久々にコテつけてみる
俺の手
http://p2.ms/ucv1p


612 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/13(月) 22:23:02 ID:RhAZqzPQ
野球部?テニスかな?


613 名前: リク ◆PkorRiQ/rk 投稿日: 2006/02/13(月) 22:24:49 ID:5Ppwi29I
>>611
剣道とお見受けする…


614 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/13(月) 22:29:52 ID:RhAZqzPQ
本当だ、あの親指の方のタコな!よく気付いたな。

まあ間違ってたらはずいが 俺が


615 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/02/13(月) 22:32:13 ID:l/JvXJZU
おにぃやんは器械体操だよ

俺も野球やってた当時は掌でこぼこだったなぁ


616 名前: ウソップ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/13(月) 22:37:43 ID:/Fhl/uaU
>>611 カックイイ(σ≧ロ≦)σ゛


617 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/13(月) 22:37:58 ID:RhAZqzPQ
体操か〜。

俺も手ボコボコだな。掌じゃないけど。
http://p2.ms/3f9y5


618 名前: もち ◆dERwfc1New 投稿日: 2006/02/13(月) 22:40:41 ID:T2yUsR86
拳ダコ!


619 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/13(月) 22:46:17 ID:RhAZqzPQ
正解。空手で出来た。


620 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/13(月) 22:48:05 ID:T2yUsR86
どうやって拳つくるの?


621 名前: リク ◆PkorRiQ/rk 投稿日: 2006/02/13(月) 22:49:03 ID:5Ppwi29I
オレも知りたい


622 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/13(月) 22:56:52 ID:RhAZqzPQ
普通にミット打ちとかやってるとだんだん厚くなる、と言うか拳頭自体でかくなってくる。あと拳を鍛えるようの打木みたいのがある。拳立てもやった。あとは普段から壁とか木とか殴ってた。


623 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/13(月) 23:02:42 ID:T2yUsR86
根性いるな…


624 名前: リク ◆PkorRiQ/rk 投稿日: 2006/02/14(火) 21:36:32 ID:yVe2i9QQ
壁とか殴ってたのか…… ストレスか!?


625 名前: もち ◆dERwfc1New 投稿日: 2006/02/14(火) 22:37:52 ID:bQJ5Ye3s
久しぶりの練習。既にあちこち痛い。


626 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/02/14(火) 23:35:32 ID:im4FH5gs
あさってからテスト休みに入って
2週間練習無いー(´・ω・)ショボーン

だからか明日のメニューは死ぬ予定
みんな今までありがとうwww


627 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/14(火) 23:51:57 ID:bQJ5Ye3s
>>626
骨は拾ってやる。心おきなく逝ってこいw


628 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/02/15(水) 00:24:24 ID:OSw5BiEM
∀`*)ノシwww
テストなんてなくなればイイノニ


629 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/15(水) 16:49:48 ID:uZ6rpxJI
今頃おんぐは顧問にしごかれてるんだろな。
苦しみに顔を歪ませ、苦痛に喘いでいるのか…


630 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/15(水) 17:25:19 ID:DYKHKqvM
今頃顧問はムチを右手にして苦しみ喘ぐおんgタソをイジメまくって快感をえてるんだろうな………


631 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/15(水) 17:28:13 ID:uZ6rpxJI
>>630
さすがにそれは引いた


632 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/15(水) 17:50:41 ID:DYKHKqvM
>>631 さすがにそれは引いた


633 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/02/15(水) 19:08:17 ID:TnFbhXlQ
はいはいわろすわろす


634 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/15(水) 20:16:03 ID:qGKq/hYg
たぶんongが一番ひくんじゃ


635 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/15(水) 20:24:58 ID:uZ6rpxJI
だろうね


636 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/02/16(木) 02:52:12 ID:Do/S3.EU
こらwwwちょwww妄想乙www

おんぐは無事に生還∀`*)ノ
性感じゃないよ生還だよwww


637 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/16(木) 07:15:47 ID:pvnMjs06
>>636 さすがにそれは引いた


638 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/16(木) 07:57:31 ID:QTB0fEm6
ここのスレ主の文からは厨臭さがぷんぷんするな


639 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/02/16(木) 09:34:01 ID:Do/S3.EU
厨房だって
いいじゃないか
にんげんだもの

をんぐ


640 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/16(木) 11:08:07 ID:yK3AYtVs
>>639
流石にそれは引いた


641 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/16(木) 13:43:58 ID:QTB0fEm6
最近筋肉についてのネタがないな


642 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/02/16(木) 16:29:24 ID:Do/S3.EU
足の裏に筋肉フォ━━━━


643 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/16(木) 17:15:56 ID:pvnMjs06
スケートやれww


644 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/16(木) 17:43:11 ID:QTB0fEm6
>>642
もしかして、筋肉で土踏まず無い?


645 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/02/16(木) 17:56:09 ID:Do/S3.EU
たぶんまだセーフだと…w


646 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/16(木) 19:34:24 ID:pvnMjs06
どんな練習してんだよwww


647 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/16(木) 19:53:20 ID:QTB0fEm6
一流の走る競技の選手は足の裏に筋肉がついて
土踏まずがなくなる。
扁平足とは違い骨格の異常ではないので
健康には影響なし。


648 名前: リク ◆PkorRiQ/rk 投稿日: 2006/02/16(木) 20:34:32 ID:iH5tKkAw
>>642
うp!うp!!


649 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/17(金) 03:18:53 ID:p8pnIsJ6
足の裏なんかよりもふくらはぎが見t


650 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/02/17(金) 08:45:34 ID:xCGiEVys
あぁ筋肉筋肉


651 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/17(金) 10:58:38 ID:F6/9Zvuw
ここであまり筋肉の付いてない僕の登場

えっ?呼んでない?そうですか…


652 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/02/17(金) 13:39:25 ID:sobP3DNs
>>648
つ【http://p2.ms/bk375


653 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/17(金) 14:44:10 ID:ROjR9LHc
>>652















ワクテカして見たのに…


654 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/17(金) 17:55:39 ID:3T7/F0ms
orz


655 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/17(金) 23:24:57 ID:CUil6Ig.
ちょっとぐらいいいじゃんフェチ


656 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/02/18(土) 01:42:58 ID:jd75vGRk
ちょっとだけよ
つ【http://p2.ms/w35m1


657 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/18(土) 10:44:01 ID:PvrZjVko
何がどう写ってるのか
分からないw


658 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/18(土) 13:56:19 ID:5mFPeLTw
筋肉痛い


659 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/18(土) 14:26:32 ID:.pw2T/NU
(´・∀・`)ニヤニヤ


660 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/02/18(土) 14:47:28 ID:jd75vGRk
そういえばタモリンって受験じゃ??


661 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/18(土) 15:01:40 ID:.pw2T/NU
(´・∀・`)来年


662 名前: もち ◆dERwfc1New 投稿日: 2006/02/18(土) 17:02:28 ID:PvrZjVko
痛い。


663 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/18(土) 17:07:54 ID:6t5KODJ6
わきあいあい


664 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/02/18(土) 18:04:48 ID:jd75vGRk
>>タモリン
∀`*)中2かー!!!!若いのぅ
>>もちタソ
つ[エアーサロンパス]


665 名前: もち ◆dERwfc1New 投稿日: 2006/02/18(土) 18:10:04 ID:PvrZjVko
をんぐはエアーサロンパス臭がする
女の子なんですか?


666 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/18(土) 18:46:54 ID:xrRJ6BxE
666


667 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/02/18(土) 19:34:19 ID:jd75vGRk
をんぐは普段はエルメスの香水のにおいがする女の子で
夏の部活が始まるとエアサロ臭がしていますよwww


668 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/18(土) 19:57:20 ID:PvrZjVko
つまり、いつも臭う女の子なんですね。


669 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/02/18(土) 20:37:15 ID:jd75vGRk
×臭う女の子д`*)
○香る女の子∀`*)

うわごm


670 名前: もち ◆dERwfc1New 投稿日: 2006/02/18(土) 20:43:08 ID:PvrZjVko
をんぐは、人にも自分にも
正直な女の子なんですね。


671 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/18(土) 21:36:17 ID:5mFPeLTw
エロメスの香り…


672 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/18(土) 21:47:52 ID:.pw2T/NU
汗臭s


673 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/02/18(土) 23:01:24 ID:jd75vGRk
今までの意見をすべてまとめると
つまりおんぐは






天才でs(ry

うw(ry


674 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/19(日) 05:38:04 ID:Xx9En9cA
>>656を見て一瞬だけウホッ!になってしまったのは内緒だ


675 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/19(日) 08:36:49 ID:G/P.EjVk
太もも痛


676 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/19(日) 11:21:45 ID:Xx9En9cA
「キコキコ」とかいうBREWアプリやっていたら右腕が筋肉痛になった。


677 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/19(日) 11:31:29 ID:G/P.EjVk
あれはヤバい


678 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/19(日) 11:45:29 ID:Xx9En9cA
やっと5000bと999匹蹴り散らせをクリアした所だぞ?

それなのに10000bってw…orz


679 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/19(日) 11:58:17 ID:G/P.EjVk
つ【http://bbs.qwe.jp/test/read.cgi/qch/1095961345/


680 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/19(日) 12:21:41 ID:Xx9En9cA
あぁ…スレ違いスマソ


681 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/19(日) 12:24:25 ID:G/P.EjVk
いや乗った俺も悪かった


682 名前: もち ◆dERwfc1New 投稿日: 2006/02/19(日) 16:43:08 ID:LJWHFbvI
バイトと部活で肉体は悲鳴を上げています。


683 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/19(日) 16:51:27 ID:G/P.EjVk
筋トレメニュー晒して(-人-;)お願いします


684 名前: もち ◆dERwfc1New 投稿日: 2006/02/19(日) 17:16:34 ID:LJWHFbvI
柔軟
チューブトレ
V字腹筋
背筋
側筋
壁倒立
開脚浮腰力倒立
倒立腕立て
プッシュアップ
懸垂
ダッシュ
●吊り輪にて
脚前挙
倒立
十字懸垂
力倒立
中水平
うちの部活はこんな感じ。有酸素運転が無い。


685 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/19(日) 17:29:07 ID:G/P.EjVk
ヤバスww


ちなみに倒立は何分ぐらいできる???


686 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/19(日) 17:44:53 ID:LJWHFbvI
壁も使わずに自分一人では、2分が限界。
トレーニング次第で延びそうだけど…


687 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/19(日) 17:57:10 ID:G/P.EjVk
うへwwすげww俺、壁で2分限界wwてか壁無し5秒であぼーんwww


688 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/19(日) 18:00:24 ID:LJWHFbvI
某有名私立高校は、毎日壁ありで30分間倒立。


689 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/19(日) 18:03:12 ID:mScTbU9.
やりすぎだろ


690 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/19(日) 18:07:33 ID:G/P.EjVk
やべww


691 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/19(日) 18:08:51 ID:LJWHFbvI
テレビで見て分かるように、
あいつらは人間じゃない。


692 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/19(日) 18:11:41 ID:G/P.EjVk
たし蟹、あの筋肉は真剣にヤバい


693 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/19(日) 18:58:18 ID:mScTbU9.
どこの話?


694 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/02/19(日) 19:16:18 ID:6ZZC78h.
そこだよそこ


695 名前: 名無しさんの彼女です 投稿日: 2006/02/19(日) 19:54:56 ID:eOs3miDI
アソコだ!


696 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/19(日) 20:43:04 ID:G/P.EjVk
(´・∀・`)全身


697 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/02/20(月) 10:15:25 ID:uV9yOjAI
あぁあーテスト前だから部活なくてなまっちゃったよぉおー(´・ω・)(・ω・`)ネー


698 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/20(月) 21:38:45 ID:xeTW50W6
はぁ……1年前に起こったテスト前によるスランプがこないかが不安だorz


699 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/02/21(火) 12:52:27 ID:V8kqdf5o
一流選手じゃないヤツにスランプなどない。それはただ単に下手だったり基礎筋力がないだけ。確かな技術を持っているアスリート達が結果が出なく不調から抜け出せないことをスランプというのだよ


700 名前: 名無しさん@堀江 投稿日: 2006/02/21(火) 17:30:35 ID:QHzNpIZc
>>699
堀内元巨人監督も講演会でそれ言ってた!下手くそにスランプもへったくれもないって。


701 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/21(火) 18:00:38 ID:TLVLITFk
>>699-700 ゴメン軽率だった


702 名前: リーマン 投稿日: 2006/02/21(火) 23:28:54 ID:33nLkmcU
気にするな!俺なんて一年中スラン(ry………


703 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/02/22(水) 00:01:50 ID:t0LO/fag
アアアァァアアアァァアアアァアァアアアァァア
筋肉 な ま る よ お !!!!


704 名前: 名無しさん@堀江 投稿日: 2006/02/22(水) 00:12:05 ID:T0TaKclU
家でも筋トレできるだろ


705 名前: 名無しさん@堀江 投稿日: 2006/02/22(水) 00:31:00 ID:kF35cpaE
>>704
おまい、IDで泣くなよ。


706 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/22(水) 07:39:26 ID:hN.dD4zc
今日から停止だ……(´□`‖)…。


707 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/02/23(木) 00:52:07 ID:J.xlBg7o
テストヤダヨォオオオオオオ
  ∧∧
 (=´Å`=)
ー(   )


708 名前: もち ◆dERwfc1New 投稿日: 2006/02/23(木) 02:17:17 ID:SdTCqZB6
ガンガレ…なんて言うと思ったの!!
べ…別にあんたの事なんて好きじゃないんだから!!








うん。気持ち悪いね。


709 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/02/23(木) 10:43:37 ID:tr0mLZik
上腕ニ等菌イタス


710 名前: 名無しさん@堀江 投稿日: 2006/02/23(木) 12:17:54 ID:3wsk164Y
がんばれって無責任なんだよ
言うのも言われるほうも


711 名前: 名無しさん@堀江 投稿日: 2006/02/23(木) 12:23:50 ID:1cw0ErK2
>>710
頑張れ







これでおまいも無責にn


712 名前: 名無しさん@堀江 投稿日: 2006/02/23(木) 12:45:13 ID:3wsk164Y
ごまかしながら測量してる時点で無責任ですたw
最近肩がだいぶついてきた


713 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/23(木) 21:14:13 ID:puywEMlQ
過多


714 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/02/23(木) 23:00:20 ID:tr0mLZik
ちょwwオランウータンの握力ヤバスwww


715 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/02/24(金) 00:26:20 ID:DxB29hWc
どうぶつ奇想天外↑


716 名前: もち ◆dERwfc1New 投稿日: 2006/02/24(金) 10:00:47 ID:smNJTV2M
↑基地外


717 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/02/24(金) 20:51:45 ID:DxB29hWc
↑うがい

うw(ry


718 名前: もち ◆dERwfc1New 投稿日: 2006/02/24(金) 20:57:49 ID:smNJTV2M
うん。最近、病んでる&荒んでるんだ。
伸び悩む時期はつらいよね。


719 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/02/24(金) 23:53:01 ID:Mv46BhVc
わかるわかる…伸び悩む時期…


720 名前: 名前は偽物でした 投稿日: 2006/02/25(土) 22:26:17 ID:dG6SHbR2
腹筋と腕の効率よい鍛えかたをおしえてください


721 名前: 名前は偽物でした 投稿日: 2006/02/25(土) 23:17:25 ID:kkB6H6Jw
腹筋は毎日やれ


722 名前: 名前は偽物でした 投稿日: 2006/02/25(土) 23:18:39 ID:dzOJT4zU
歯もくい縛れ


723 名前: 名前は偽物でした 投稿日: 2006/02/25(土) 23:21:19 ID:kkB6H6Jw
筋トレ直後にタンパク質摂取


724 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/25(土) 23:41:24 ID:KBVUAyPw
V字腹筋だな


あと脇しめて腕を体と同じ方向にまげてやる腕立てで裏側はつく


725 名前: 名前は伺っております 投稿日: 2006/02/27(月) 22:48:47 ID:LbP47B86
ありがとうございます。ところでタンパク質って主にどんなものが良いんですか?牛乳でもいいんですか?あと上げます


726 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/02/27(月) 22:54:44 ID:IKzT6xJ2
牛乳ってタンパク質…??牛乳ならプロテイン入れて飲んだらいいよ
∀`*)タンパク質って肉とかだと思うよー
とマジレスしてみる


727 名前: 名前は伺っております 投稿日: 2006/02/27(月) 22:58:26 ID:WxX07fbk
牛乳にもタンパク質は入ってるけどね。


728 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/02/27(月) 23:06:13 ID:IKzT6xJ2
∀`*)そーですよねー


729 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/02/27(月) 23:11:35 ID:fgZa5qWU
ササミだよ さ さ み

鶏肉が脂肪分も他の肉と比べて少ないからいいんだよ多分

ってかある程度なら普通にちゃんと食事して筋トレやってれば筋肉はつくよ


730 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/02/27(月) 23:40:07 ID:HKXUgxF6
マンガ『キン肉マンU世』に卵の白身がいいってかいてあった


731 名前: 名前は伺っております 投稿日: 2006/02/28(火) 00:05:43 ID:tFO73fuI
肩甲骨付近の背筋を鍛える方法教えてプリーズ
(できれば道具使わないでできるといいな…)


732 名前: 名前は伺っております 投稿日: 2006/02/28(火) 01:58:29 ID:ue76qLPg
肘を体の近くによせてやる腕立てはどう?


733 名前: 名前は伺っております 投稿日: 2006/02/28(火) 02:03:06 ID:PJACu/X.
>>731
そこは懸垂がいいんだが…
腕広げて首の付け根が鉄棒に当たるようにやるヤツ


734 名前: もち ◆dERwfc1New 投稿日: 2006/02/28(火) 10:07:27 ID:mmhntwBc
1日に必要なタンパク質は、
除脂肪体重×2

一度の食事で吸収されるタンパク質は、個人差はあるが、30〜40gである。
余分に摂ると脂肪になってしまたう。
体はタンパク質だけで出来ているわけではないから、食事は、ビタミンミネラル類もバランス良く摂らなければいけない。
例えば、鶏のササミと豚肉。
鶏肉の方が、脂質は圧倒的に少ないが、豚肉はビタミンを豊富に含んでいる。
また、摂取するタイミングはトレーニング後、30分以内が良い。
となると、自然食品で摂取するよりは、プロテインを飲んだ方が効率は良い。
長文スマソ


735 名前: 名前は伺っております 投稿日: 2006/02/28(火) 10:12:23 ID:mmhntwBc
前に書いた通り、スポーツ選手には、1日3食だとタンパク質が足りない。
スポーツ選手は1日4〜5食が好ましい。
もちろん菓子パンなどではなく、
足りない栄養素を補う食事であることが前提である。


736 名前: 名前は伺っております 投稿日: 2006/02/28(火) 10:21:46 ID:mmhntwBc
あ〜書き忘れた。
夜9時以降はインシュリンの分泌低下の影響で、
脂質を摂ると体に付きやすい。
そこでボディビルダーなどは、
卵の白身のみ、10個分ぐらいを焼いて食べている人もいる。
卵の白身は脂質が無く、高タンパクである。
卵の黄身はあらゆる栄養素を含んでいる。
生だと吸収率が落ちるので、加熱した方がよい。また、黄身はコレステロールが高いので摂り過ぎには注意を。


737 名前: 名前は伺っております 投稿日: 2006/02/28(火) 15:11:16 ID:OLDGR/Uk
つまり9時以降に筋トレすれば良いのですね。


738 名前: 名前は伺っております 投稿日: 2006/02/28(火) 15:16:45 ID:mmhntwBc
なぜそうなるw


739 名前: 名前は伺っております 投稿日: 2006/02/28(火) 19:29:59 ID:PJACu/X.
除脂肪体重×2ってありえなくね?


740 名前: 名前は伺っております 投稿日: 2006/02/28(火) 19:43:35 ID:mmhntwBc
ボディビル関係の本探して
食事例読んでみ
ありえないからw


741 名前: 名前は伺っております 投稿日: 2006/02/28(火) 19:57:21 ID:PJACu/X.
1日にそんな数十キロも食えるk


742 名前: 名前は伺っております 投稿日: 2006/02/28(火) 20:17:25 ID:mmhntwBc
うわごめw
kgじゃなくgだw


743 名前: 名前は伺っております 投稿日: 2006/02/28(火) 20:19:19 ID:mmhntwBc
>>734
訂正
除脂肪体重×2g


744 名前: 名前は伺っております 投稿日: 2006/03/01(水) 13:09:28 ID:/2Fa.7nQ
胸筋+腕筋肉痛上げ


745 名前: 名前は伺っております 投稿日: 2006/03/01(水) 13:52:34 ID:LcAET9hA
体重増えない(ρ_―)o


746 名前: 紅葉まんじゅう 投稿日: 2006/03/01(水) 14:45:55 ID:nzSpzPMA
バスケしとるんですけど、空中でのボディバランスや切り返しに必要な筋肉はどーやってつければ良いかね?


747 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/01(水) 18:48:30 ID:EkyRz572
体幹じゃね???


748 名前: もち ◆dERwfc1New 投稿日: 2006/03/01(水) 19:21:28 ID:1adsoC4o
空中のバランスは体幹が重要ですよと
体操選手が言ってみるテスツ


749 名前: 紅葉まんじゅう 投稿日: 2006/03/01(水) 21:18:23 ID:nzSpzPMA
体幹て何??


750 名前: 名前は伺っております 投稿日: 2006/03/01(水) 21:32:05 ID:1adsoC4o
腹筋 背筋


751 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/01(水) 22:08:52 ID:EkyRz572
側筋など
いわゆる体の軸
体をまっすぐに保つ力かな???


752 名前: 紅葉まんじゅう 投稿日: 2006/03/02(木) 13:12:26 ID:xtBkoxnI
なるほどヾ(>д<;)
鍛えるしかないな


753 名前: 紅葉まんじゅう 投稿日: 2006/03/02(木) 17:06:23 ID:xtBkoxnI
縄跳びって
どんな効果があるんだ?


754 名前: 名前は伺っております 投稿日: 2006/03/02(木) 17:42:50 ID:W048tPI.
格闘技の練習でやるのは基礎体力とリズム感アップのため


755 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/02(木) 17:53:43 ID:mViD2.wg
ふくらはぎ
脂肪燃焼
じゃね???


756 名前: 紅葉まんじゅう 投稿日: 2006/03/02(木) 18:08:34 ID:xtBkoxnI
バスケに縄跳びとの相性が良いらしい。


757 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/03/02(木) 18:23:43 ID:QHbGm0rw
縄跳びってかなりキツイよな


758 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/02(木) 18:29:09 ID:mViD2.wg
かなり痩せるらしいよ。


759 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/03/02(木) 18:43:24 ID:flz/OpTg
今日から部活再開!!∀`*).。+:*゚
さっそく筋肉痛あげ


760 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/02(木) 19:30:33 ID:mViD2.wg
いいな〜
いいな〜
いいな〜
いいな〜
いいな〜
いいな〜
いいな〜
いいな〜
いいな〜
いいな〜
いいな〜
いいな〜
いいな〜

どうみても鬱です。ありがとうございました


761 名前: 名前は伺っております 投稿日: 2006/03/02(木) 19:32:12 ID:h.MWJEq.
胸筋ってなにすればつくんだ?


762 名前: もち ◆dERwfc1New 投稿日: 2006/03/02(木) 19:35:43 ID:6oLIHTAI
揉んでたら大きくなるんじゃね?


763 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/02(木) 19:39:35 ID:mViD2.wg
腕立て(腕広げ)

これぐらい↓↓↓↓










┏━━━━━━〇━━━━━━┓











ゴメン本当にスマン

















あなたは暇人決定ww


764 名前: もち ◆dERwfc1New 投稿日: 2006/03/02(木) 19:44:47 ID:6oLIHTAI
ベンチプレスが一番だと思うよ


765 名前: 名前は伺っております 投稿日: 2006/03/02(木) 20:07:19 ID:yggCXfig
ダンベルフライもなかなかだよ


766 名前: 名前は伺っております 投稿日: 2006/03/02(木) 20:15:36 ID:h.MWJEq.
>>763-765
豚クス
ダンベルフライって何すか?


767 名前: 名前は伺っております 投稿日: 2006/03/02(木) 20:31:01 ID:LYpD0QXw
ベルダンディのこと


768 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/03/02(木) 21:11:22 ID:flz/OpTg
ちょwwwみんなワラタワwww


769 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/02(木) 21:52:38 ID:mViD2.wg
   ∩
( ゚∀゚)彡うp!
⊂彡うp!


770 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/03/02(木) 22:05:21 ID:flz/OpTg
   ∩
( ゚∀゚)彡あp!
⊂彡あp!


771 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/02(木) 22:23:03 ID:mViD2.wg
   ∩
( ゚∀゚)彡おっp(ry
⊂彡おっp(ry!


772 名前: 名前は伺っております 投稿日: 2006/03/03(金) 09:45:19 ID:c33wGHq2
   ∩
( ゚∀゚)彡m(ry
⊂彡m(ry


773 名前: 名前は伺っております 投稿日: 2006/03/03(金) 23:31:15 ID:imS3hBQU
>>777をとったらマッチョになれると聞いたのですが


774 名前: 名前は伺っております 投稿日: 2006/03/03(金) 23:33:20 ID:dSCPv9ac
あなたの妄想です
(´_/`)


775 名前: コルポ ◆auch.3oXow 投稿日: 2006/03/03(金) 23:40:56 ID:emPXnuAg
最近筋肉痛多い


776 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/03/04(土) 00:27:33 ID:vrjATtbo
ちょwww筋肉痛やばいwww


777 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/03/04(土) 00:28:37 ID:t86VdRtU
777 頂きました


778 名前: 名前は伺っております 投稿日: 2006/03/04(土) 00:28:41 ID:gYYZm4es
777か


779 名前: 名前は伺っております 投稿日: 2006/03/04(土) 00:28:58 ID:gYYZm4es
クズが!


780 名前: 忍者 投稿日: 2006/03/04(土) 00:37:05 ID:xPqq9Bpo
ここに来ると、目と指の筋肉が疲れるぜ(´Д`)


781 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/03/04(土) 00:53:23 ID:vrjATtbo
д`*)デスヨネー


782 名前: (´_/`) 投稿日: 2006/03/04(土) 03:24:36 ID:gYYZm4es
18時辺りから20時まで道に迷いながら家まで走ってた。
そして今頃筋肉痛
走るのは好きだが何ヶ月ぶりに走ったか思いだせないのが引きこもり気味の自分。


783 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/04(土) 08:38:02 ID:YdLYSQJo
(´_/`)
この顔があなたのひきこもり度をあらわしています。


784 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/03/04(土) 21:53:41 ID:vrjATtbo
筋肉痛ヒドすぎwww
尾てい骨痛すぎwww


785 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/04(土) 22:41:30 ID:YdLYSQJo
尾てい骨とは………どこの骨ですかぁ!?wwwwwwwwwwwwwwwwwwww


786 名前: 名前は伺っております 投稿日: 2006/03/04(土) 23:16:28 ID:gYYZm4es
尻尾がある所じゃまいか?


787 名前: 名無しさんの逆イナバウアー 投稿日: 2006/03/05(日) 09:00:39 ID:q3L5RJeI
>>784
前屈したら痛いか?


788 名前: 名無しさんの逆イナバウアー 投稿日: 2006/03/05(日) 10:00:42 ID:O470HZ3M
痛い痛い僧帽筋痛い!あれっこれ僧帽筋か?もうちょい上か?とにかく痛い痛い!


789 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/03/05(日) 11:40:20 ID:ALLpcYyU
>>787
д`*)痛いですよwww!!!!座り方の姿勢が悪いと思いますー……


790 名前: 名無しさんの逆イナバウアー 投稿日: 2006/03/05(日) 11:55:41 ID:q3L5RJeI
俺もよく尾てい骨痛くなるんだが
原因がよくわからん


791 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/05(日) 12:16:30 ID:.p3QyH3g
半月盤痛い(´・∀・`)


792 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/03/05(日) 17:39:48 ID:ALLpcYyU
>>790
病院に行きたくてもそんなとこどうやって診断するのwww


793 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/05(日) 18:12:35 ID:.p3QyH3g
おれが変わりにみてやrくゎせふかあた ……うわゴメ!!


794 名前: 名無しさんの逆イナバウアー 投稿日: 2006/03/05(日) 18:38:09 ID:q3L5RJeI
>>792
レントゲンを…脱がなきゃいかんよな


795 名前: 名無しさんの逆イナバウアー 投稿日: 2006/03/05(日) 18:47:09 ID:cIIpc1r.
IDが微妙に被っとるから俺がongを診断してやrうわごm(ry


796 名前: 名無しさんの逆イナバウアー 投稿日: 2006/03/05(日) 19:21:13 ID:q3L5RJeI
「ここが痛いの?」
「あ!そこじゃないよ…んっ…あっ…」
「じゃあここ?」
「いやぁ!そこだめ!汚いよぉ…んあ…変な感じするぅ…」
うわごm(ry


797 名前: 名無しさんの逆イナバウアー 投稿日: 2006/03/05(日) 19:30:02 ID:O470HZ3M
駄目だ変態ばかりだ…
>>ong
もしかしてはれてたりするのかな?場合によっては医者に行った方がいいかもね。たぶん疲れによるものだろうけど。もう痛みはおさまったかな?
とりあえず話だけじゃわからないから
   ∩
( ゚∀゚)彡患部うp!
⊂彡患部うp!


798 名前: 名無しさんの逆イナバウアー 投稿日: 2006/03/05(日) 21:08:46 ID:cIIpc1r.
>>796
そんな事を想像できるお前がうらやましいよ…



勃起しちゃったじゃmうわごmry


799 名前: コルポ ◆auch.3oXow 投稿日: 2006/03/05(日) 21:11:02 ID:kv0FCPoc
関係ないが俺の患部
http://p2.ms/0w1z2


800 名前: 名無しさんの逆イナバウアー 投稿日: 2006/03/05(日) 21:16:36 ID:q3L5RJeI
骨折ですか


801 名前: コルポ ◆auch.3oXow 投稿日: 2006/03/05(日) 21:18:01 ID:kv0FCPoc
打撲
しかしそれでも筋トレ


802 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/03/05(日) 21:43:14 ID:ALLpcYyU
ちょwww!!!!!!!!
∀`*)ここは変態スレですか


803 名前: 名無しさんの逆イナバウアー 投稿日: 2006/03/05(日) 21:54:50 ID:q3L5RJeI
そうですが何か?


804 名前: 名無しさんの逆イナバウアー 投稿日: 2006/03/05(日) 21:59:14 ID:O470HZ3M
   ∩
( ゚∀゚)彡患部うp!
⊂彡患部うp!


805 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/03/05(日) 22:10:03 ID:ALLpcYyU
変態は日本の文k(ry

患部∀`*)
http://p2.ms/v402h


806 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/05(日) 22:17:34 ID:.p3QyH3g
エロメスの香りのする女の子が下ネタ言わないの









あっ、ゴメンエアサロ臭いの間違いか?www


807 名前: 名無しさんの逆イナバウアー 投稿日: 2006/03/05(日) 22:20:42 ID:W5Gfzcj6
今度体育教師と腕相撲する事になった。
ヤツは強い。けど、倒したい。
腕相撲で使われる筋肉ってどこですか?教えてください


808 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/05(日) 22:21:49 ID:.p3QyH3g
>>807
腕相撲は技術だよ
手首をひねるのは反則じゃないからどんどん使ってねじ伏せれ


809 名前: 名無しさんの逆イナバウアー 投稿日: 2006/03/05(日) 22:29:00 ID:W5Gfzcj6
>>808 そうなんですか。 ねじ伏せようとしても相手の方が手首太いんですよ↓


810 名前: 名無しさんの逆イナバウアー 投稿日: 2006/03/05(日) 22:35:49 ID:O470HZ3M
腕ごと内側に引き込むんだ


811 名前: 名無しさんの逆イナバウアー 投稿日: 2006/03/05(日) 22:38:53 ID:W5Gfzcj6
>>810 やってみます。自分的には握力が必要と思ったんですが、違うようですね;


812 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/03/06(月) 00:01:06 ID:EXeEPWoY
>>タモリン
今日5ヶ月ぶりくらいにエアサロの香りがwww


813 名前: 名無しさんの逆イナバウアー 投稿日: 2006/03/06(月) 01:08:54 ID:J1eonGv.
臭いますね


814 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/06(月) 07:28:24 ID:./lnx3r6
('A`)N

エアサロきかなくね?









どうみてもスレ違いです。ありがとうございました


815 名前: (´_/`) 投稿日: 2006/03/06(月) 07:58:42 ID:j.gDETMs
>>782以来、走った後の筋肉痛が快感に感じるようになりますた。


816 名前: 名無しさん@イナバウアー中 投稿日: 2006/03/06(月) 18:48:55 ID:J1eonGv.
マゾヒストですね


817 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/03/07(火) 03:38:22 ID:3OU1rCSI
スポーツ選手って基本的にそうじゃないですか???∀`*)
追い込んでツライ練習して終わったらスッキリ。・+
ひとりえすえむですかそうですか


818 名前: 名無しさん@イナバウアー中 投稿日: 2006/03/07(火) 05:27:11 ID:A2ItOo56
走りながら風に当たるのが気持ち良い。
筋肉痛の時にぐっすり寝る。起きた後が気持ち良い。
オナニーをすrうわごm(ry


819 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/07(火) 06:47:09 ID:r5zckyGQ
>>1-818 テラエロスwww


820 名前: 名無しさん@イナバウアー中 投稿日: 2006/03/07(火) 13:19:59 ID:A2ItOo56
おまえもなー


821 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/03/07(火) 14:25:55 ID:dyq1x/Zk
そろそろ筋トレ量増やしますかな


822 名前: もち ◆dERwfc1New 投稿日: 2006/03/07(火) 14:57:47 ID:awXOwaSI
痛い。
週末頃には疲労が溜まって鬱になる。


823 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/03/08(水) 11:10:01 ID:OMkc4W2Q
д`*)筋肉痛のあとの3連休…

また体力ガタ落ちだよーん☆


824 名前: ちょっと、痛いじゃない!a..a..auch! 投稿日: 2006/03/08(水) 18:55:30 ID:UV2CwDJM
上腕三等筋を鍛えるときは腕立て以外でいい感じのありますか??


825 名前: ちょっと、痛いじゃない!a..a..auch! 投稿日: 2006/03/08(水) 20:03:19 ID:U1auvZOM
>>824
台を背にし、手だけ乗せて押し上げ。
解りにくいね。


826 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/08(水) 22:29:36 ID:Qs24Zodg
上腕三等筋てどこ?


827 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/03/08(水) 22:40:17 ID:K97.50hw
上腕二頭筋の反対側


828 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/08(水) 23:10:19 ID:Qs24Zodg


ここ???


829 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/03/08(水) 23:19:10 ID:K97.50hw
そこだ!


830 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/09(木) 17:38:37 ID:LE5E4oz2
腕立てでいいんじゃね???
胸筋もつくことだし。


831 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/03/09(木) 21:31:25 ID:9gEZCo5E
仰向けに寝て腕を体の垂直に伸ばしてダンベルもってそのまま肘を曲げてまた腕を垂直に持っていく

これ上腕三頭筋オンリーじゃね?わかりずらいとおもうけど


832 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/10(金) 07:41:53 ID:2tryTVdU
胸筋イタスwww


833 名前: ちょっと、痛いじゃない!a..a..auch! 投稿日: 2006/03/10(金) 10:32:35 ID:6bLxPcvM
@垂直に立つ
A片手(例:右)にダンベルを持ってその腕を垂直にあげる
Bもう片方の手(左)で反対(右)の肘をおさえる
C肘を曲げて手を上げ下げ(右)

多分三頭筋。わかりづらいな


834 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/03/10(金) 11:20:43 ID:J1.mC11w
どうしたらこいのぼり出来るようになるんですか


835 名前: もち ◆dERwfc1New 投稿日: 2006/03/10(金) 18:16:21 ID:DeWvXzsU
鯉のぼりはね、肩をはめると簡単に出来るんですよ。
倒立を壁で練習してみて下さい。


836 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/03/10(金) 18:44:31 ID:xcBs7Pok
足の裏イタ━━━━━━━!!!


837 名前: もち ◆dERwfc1New 投稿日: 2006/03/10(金) 20:42:02 ID:DeWvXzsU
最近ネタが無いな


838 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/03/11(土) 12:05:06 ID:O7Djzvhg
肩をはめる?よくわからないや…
もちサソは出来るのか?


839 名前: もち ◆dERwfc1New 投稿日: 2006/03/11(土) 13:14:36 ID:N7ZAyE2Y
出来るよ。
腕を真っ直ぐ上に伸ばして、
肩をかっちり固定する感じ。スマソわかりにくいな。
その状態で下の手を押し、上の手は引っ張る(この時、押すのも引っ張るのも肩から)
そして、体を一本の棒のようにシメる。これで鯉のぼりが出来る。


840 名前: リーマン 投稿日: 2006/03/11(土) 17:24:15 ID:XAIlM51I
魚の煮干しっていいね!高タンパク高カルシウム低カロリーだし俺的においしい


841 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/03/11(土) 17:25:18 ID:O7Djzvhg
スゴスww

理論はわかったけど筋力がついていかない…あれはどこの筋肉つかってんだろか?


842 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/11(土) 18:52:54 ID:M2lutJ0M
側筋ヤバそwww


843 名前: ちょっと、痛いじゃない!a..a..auch! 投稿日: 2006/03/11(土) 22:06:53 ID:HUnW5e7U
腕とう骨筋はどうやって鍛えたらいいかな?


844 名前: もち ◆dERwfc1New 投稿日: 2006/03/12(日) 07:19:57 ID:eFacUfQQ
腕橈骨筋はダンベルの端を持って
上げ下げしたら鍛えれる。


845 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/12(日) 08:14:01 ID:WanRncoU
太ももイタ


846 名前: ちょっと、痛いじゃない!a..a..auch! 投稿日: 2006/03/12(日) 08:21:26 ID:3LqCiXB2
引っ越しのバイトしたら腕が筋肉痛…orz


847 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/12(日) 08:44:43 ID:WanRncoU
金もかせげて鍛えられて一石二鳥だなwww


848 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/03/12(日) 09:13:12 ID:ylpfrLdM
死んできます。
`*)ノシ


849 名前: とにー 投稿日: 2006/03/12(日) 12:01:56 ID:QZPpIR7o
胸筋がつきません…
猫背だからかな…?

胸筋のつけかた教えて下さい…


850 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/12(日) 12:14:03 ID:WanRncoU
腕立てじゃね???


851 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/03/12(日) 12:27:08 ID:3E29YKb6
>>848
通報しますた


852 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/03/12(日) 12:33:07 ID:3E29YKb6
上半身の基本
胸筋、腹筋、背筋のなかで胸筋が一番つきやすいけど
いや個人的にですよ
筋トレ時には呼吸をしないと駄目ですよ?
腕立てなら肘曲げるときに息すって真っ直ぐにするときに息をはく感じ


853 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/03/12(日) 13:35:15 ID:ylpfrLdM
危うく死ぬところでした…!!
∀`*)今日のメニューはヒドスwww


854 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/12(日) 13:43:51 ID:WanRncoU
>>をんぐ
乙w


855 名前: もち ◆dERwfc1New 投稿日: 2006/03/12(日) 13:49:37 ID:eFacUfQQ
体操について語るスレを立ててみたい


856 名前: ちょっと、痛いじゃない!a..a..auch! 投稿日: 2006/03/12(日) 17:43:22 ID:2B18FqEU
テニスについて語るスレを立ててみたい


857 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/12(日) 18:35:55 ID:WanRncoU
筋肉について語るスレをたててみたい


858 名前: ちょっと、痛いじゃない!a..a..auch! 投稿日: 2006/03/12(日) 23:13:36 ID:rsnswEoA
体操はやってる人少ない。
テニスは荒らされぎりぎり認可されでも過疎る。
筋肉スレは重複だ。


859 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/13(月) 20:12:30 ID:/Fhl/uaU
マジレス乙www


860 名前: テニス部エースコック 投稿日: 2006/03/13(月) 22:11:59 ID:d7/uE.II
太ももの筋肉つけたいんだが何かいい方法ないかな?脹ら脛も


861 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/13(月) 23:26:21 ID:/Fhl/uaU
とりあえずスクワットしたらいいんじゃね???


862 名前: ちょっと、痛いじゃない!a..a..auch! 投稿日: 2006/03/13(月) 23:41:21 ID:2oWs4vEo
俺は布団を丸めてアルゼンチンバックブリーカーみたいに担いでスクワットしてるよ(n‘∀‘)η


863 名前: テニス部エースコック 投稿日: 2006/03/14(火) 19:29:07 ID:OQapKMAM
膝悪くならんかな?


864 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/14(火) 22:33:59 ID:WIRtRm2A
膝より腰じゃね???


865 名前: ちょっと、痛いじゃない!a..a..auch! 投稿日: 2006/03/14(火) 22:37:31 ID:bQJ5Ye3s
腰は真っ直ぐ伸ばす


866 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/03/15(水) 01:48:19 ID:OSw5BiEM
д;*)靱帯イタ-------------イ


867 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/15(水) 07:18:42 ID:DYKHKqvM
ボロボロだぬ


868 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/03/17(金) 23:08:10 ID:sobP3DNs
∀`*)イテテテテテテテテ〒〒〒〒〒


869 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/18(土) 08:05:13 ID:.pw2T/NU
胸筋イタスwww


870 名前: 誤審しても名無しです 投稿日: 2006/03/18(土) 12:54:42 ID:3g0C8EAc
おまいらちゃんとふくらはぎ鍛えてるか?


871 名前: ロア ◆Roa18X62Zs 投稿日: 2006/03/18(土) 13:26:38 ID:FDHihAK2
誰か超回復とやらについて分かりやすく教えてくれ。


872 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/18(土) 13:40:56 ID:.pw2T/NU
>>ロア

激しい運動→筋肉の繊維ちぎれる→筋肉いた→休息+タンパク質→筋肉の繊維回復→ちょっと繊維が太くなる→ムキムキ





ようするに
手の皮がめくれる→皮再生→皮硬い
と同じ


873 名前: リーマン 投稿日: 2006/03/18(土) 14:40:34 ID:r2GN8jys
RPGと同じ
戦いまくればレベルアップする

ちょっとちがうかな?


874 名前: ロア ◆Roa18X62Zs 投稿日: 2006/03/18(土) 14:49:32 ID:FDHihAK2
なるほど。
なんとなく分かった(・∀・)
それを日にちで考えると、
2日筋トレ→1日休息
ぐらいのサイクルでおk?


875 名前: リーマン 投稿日: 2006/03/18(土) 16:46:42 ID:r2GN8jys
1日死ぬほど筋トレ→2日休養
の繰り返しがいいらしい、あと筋トレ30分以内プロテイン摂取な。


876 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/03/18(土) 19:49:03 ID:jd75vGRk
∀`;)それ、私の顧問にも教えてやってくださいwww
彼は限度を知らないようです


877 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/18(土) 20:38:44 ID:.pw2T/NU
1日で回復すればだいじょう(ry


878 名前: D. ◆fXxzXgcN3E 投稿日: 2006/03/18(土) 23:00:56 ID:rkQdSzGQ
スクワットは膝を90度以上曲げると膝を痛めるぞ


879 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/18(土) 23:18:46 ID:.pw2T/NU
完全に曲げきっている俺はいったい…


880 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/03/19(日) 00:14:53 ID:6ZZC78h.
スクワットは膝がつまさきより前に出ちゃダメだよ


881 名前: 誤審しても名無しです 投稿日: 2006/03/19(日) 10:55:08 ID:E1Ax/SUo
あの…太股の内側を鍛えるというか引き締めるには、何が効果的でしょうか?
チャリ通で外側は結構筋肉ついてると思うのですが、内側がたぷたp(ry…


882 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/03/19(日) 17:43:57 ID:3ac5E23A
座った状態で外向きに加えられた力を内向きに戻そうとすると内側効くはず!!
∀`*)わかりづらいですねそうですね


883 名前: 誤審しても名無しです 投稿日: 2006/03/19(日) 19:41:36 ID:mScTbU9.
乗馬いいらしいよ。通勤通学乗馬で


884 名前: 誤審しても名無しです 投稿日: 2006/03/19(日) 20:53:36 ID:E1Ax/SUo
レスアリガトウです。
>>882あぁ、ジムとかにあるやつのことですか?なんとなく分かります。
>883ちょ…それは流石に無理っス…


885 名前: 誤審しても名無しです 投稿日: 2006/03/19(日) 21:12:49 ID:KhbDVkKM
>>884
膝の辺りで弾力のあるもの(クッションやボール等)を挟むといいよ




超回復⇒サイヤ人が死にかけてから回復すると強くなるようなもんでs


886 名前: 誤審しても名無しです 投稿日: 2006/03/19(日) 21:27:09 ID:E1Ax/SUo
>>885なるほどぅ!それなら出来そうです。アリガトゴザマス_(._.)_
ホントこのスレの人はいい人が多くてうれしいです。


887 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/03/19(日) 21:32:19 ID:3ac5E23A
∀`*)あ〜私とか私とか私とかうわごm


888 名前: 誤審しても名無しです 投稿日: 2006/03/19(日) 21:34:08 ID:mScTbU9.
えっ、俺にいたっては乗馬だよ…

うわごm


889 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/19(日) 21:46:49 ID:G/P.EjVk
このスレ汗臭くね?
をんぐタソとかをんぐタソとかをんぐタソとかうわごm


890 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/03/19(日) 23:03:30 ID:3ac5E23A
エアサロ臭いんだよーwww


891 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/19(日) 23:07:05 ID:G/P.EjVk
えっ!? うわごm


892 名前: 誤審しても名無しです 投稿日: 2006/03/19(日) 23:17:51 ID:mScTbU9.
100円ショップで25kgの握力鍛える握るやつ買ったんだけどこれ効くのか?誰か正しい使い方知らない?ちなみに俺の握力は左右とも50ちょい。25じゃちと弱かっただろうか。これしかなかったから…


893 名前: 誤審しても名無しです 投稿日: 2006/03/20(月) 00:45:58 ID:2AT3u6Yg
自分にとって無理して堅いの握るよりそれくらいのを何回もやってたほうが握力もあがるし持久もつくんじゃね?堅いのを無理してやっても握力はあがるけど持久がつかんとおもうよ




もちろん性t(ry


894 名前: 誤審しても名無しです 投稿日: 2006/03/20(月) 01:02:19 ID:WMb0wZIQ
シットアップベンチ買っちゃった♪


895 名前: 誤審しても名無しです 投稿日: 2006/03/20(月) 01:26:17 ID:qxFfVia6
>>892
握力50kgあって25kgのじゃ弱すぎだな、、、
40kgくらいがちょうどいいと思う






もちろん性的な意味d(ウワナニヲスrヤm


896 名前: 誤審しても名無しです 投稿日: 2006/03/20(月) 01:47:31 ID:eD.7bPLM
>>893>>895どもっす♪俺も40kgぐらいのがあればほしかったんですがなにぶんダイソーなもんで…


897 名前: 誤審しても名無しです 投稿日: 2006/03/20(月) 04:15:28 ID:/0knETGI
自転車乗ればスクワット必要ないかな


898 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/20(月) 07:06:53 ID:xeTW50W6
さて60sで20をつかってる私がきましたよ


899 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/03/20(月) 13:52:35 ID:uV9yOjAI
*´ー`*)┌


900 名前: をめが 投稿日: 2006/03/20(月) 14:28:12 ID:FtlG3UaQ
腹がたるんできたなぁ

`A_A
( ´ω') 900ウハ


901 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/20(月) 16:34:14 ID:xeTW50W6
次スレの時期がきましたね…


902 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/03/20(月) 21:41:28 ID:uV9yOjAI
腹筋筋肉痛キタキタキタ━━━━━


903 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/20(月) 22:05:27 ID:xeTW50W6
∀`*)陸上は筋肉痛になると強くなった気になります


904 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/03/20(月) 22:35:21 ID:uV9yOjAI
∀`*)∀`*)∀`*)ソウデスヨー

腹筋筋肉痛は久しぶり!!!!


905 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/20(月) 22:57:49 ID:xeTW50W6
∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)
やはり筋肉痛は腹筋肉痛が最高に気持ちがよいです


906 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/03/20(月) 23:00:41 ID:uV9yOjAI
∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)基本Mデスヨネー


907 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/20(月) 23:08:19 ID:xeTW50W6
∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)
∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)∀`*)
まぁ自分はSですがwww


908 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/03/20(月) 23:10:26 ID:uV9yOjAI
(ノ∀`*).+゚アチャー


909 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/03/20(月) 23:11:09 ID:mxvB45..
うっせバカ二人


910 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/03/20(月) 23:12:18 ID:uV9yOjAI
ジャーンヌ!!!!ダールク!!!!


911 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/20(月) 23:21:42 ID:xeTW50W6
バカは1人しかみあたりませんがねーwww


912 名前: ong ◆IamDQNS/Wo 投稿日: 2006/03/20(月) 23:35:56 ID:uV9yOjAI
どっちどっちー????www


913 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/21(火) 00:17:25 ID:TLVLITFk
もちろん,You are DQN!!!


914 名前: mist ◆MiST9nUVVM 投稿日: 2006/03/21(火) 10:22:37 ID:pA/z2HT.
体重が50kg割った…筋肉の落ち過ぎかな…


915 名前: 誤審しても名無しです 投稿日: 2006/03/21(火) 12:19:11 ID:RTX8dIJg
身長は?


916 名前: mist ◆MiST9nUVVM 投稿日: 2006/03/21(火) 12:30:32 ID:pA/z2HT.
168cm


917 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/21(火) 12:53:16 ID:TLVLITFk
テラカルスww


918 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/21(火) 16:04:42 ID:TLVLITFk
あっ そうでもないか

確か 自分の身長−体重で110が良いとされるんでしたっけ???


919 名前: mist ◆MiST9nUVVM 投稿日: 2006/03/21(火) 17:13:28 ID:pA/z2HT.
軽いと思うよw

BMI出した方がいいんじゃない?
BMI=体重(kg)÷身長(m)×身長(m)

BMIが22なら標準。26を超えると肥満。
俺17しかないorz


920 名前: もち ◆dERwfc1New 投稿日: 2006/03/21(火) 18:10:43 ID:UuICMCDE
俺163cmで60kg


921 名前: 誤審しても名無しです 投稿日: 2006/03/21(火) 18:23:47 ID:RTX8dIJg
180cmの72kg


922 名前: mist ◆MiST9nUVVM 投稿日: 2006/03/21(火) 18:40:34 ID:pA/z2HT.
ゴメソ
>>919のBMIは
身長(m)×身長(m) を 体重(kg) で割るんだった…
だからBMI=体重(kg)÷{身長(m)×身長(m)}


923 名前: mist ◆MiST9nUVVM 投稿日: 2006/03/21(火) 18:42:32 ID:pA/z2HT.
しまった
体重(kg)を身長(m)×身長(m)で割る

マジで何回もゴメン


924 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/21(火) 18:52:06 ID:TLVLITFk
25だった(´・∀・`)

意外といかないもんだね

30キタコレwwwとおもってたんだが


925 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/03/21(火) 19:24:02 ID:V8kqdf5o
うほっ!オレ>>921と同じ


926 名前: 誤審しても名無しです 投稿日: 2006/03/21(火) 19:37:01 ID:RTX8dIJg
まじか!








ちなみに俺が誰か分かる?分かるわけないが。前に一時間スレで00:00:00合戦で戦い負けたお前をメスブタと言った名無しだ。


927 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/03/21(火) 20:27:00 ID:V8kqdf5o
私は負けたのだ
恨みなどこれっぽっちもない













このメスブタっ!


928 名前: 誤審しても名無しです 投稿日: 2006/03/21(火) 21:13:38 ID:RTX8dIJg
んじゃ今日またやるか?


929 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/03/21(火) 22:39:51 ID:V8kqdf5o
やったろうじゃないの


930 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/22(水) 20:42:25 ID:hN.dD4zc
ところで………












胸筋テライタスwww


931 名前: 誤審しても名無しです 投稿日: 2006/03/22(水) 21:36:40 ID:T3RDW1mA
>>919

>26越えると肥満
筋肉が沢山ある人では一概に肥満とはいえない


932 名前: 誤審しても名無しです 投稿日: 2006/03/22(水) 23:57:54 ID:1R.rvQVc
>>931
それオレも思った
体脂肪率10%くらいなのに肥満と出てショックだった(ノ∀`)


昨日の引っ越しバイトで背筋痛ぇ。。。
明日も入ってるのに…orz


933 名前: mist ◆MiST9nUVVM 投稿日: 2006/03/23(木) 00:06:44 ID:w9JzKBms
あくまで指標だからキニシナイ!(゚ε゚)

詳しく知らないんですorz


934 名前: 誤審しても名無しです 投稿日: 2006/03/23(木) 09:02:28 ID:n5vnQkKA
筋肉痛nugget


935 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/25(土) 13:56:48 ID:KBVUAyPw
うちの学校の巨漢女子のBMIだしてみたwww














46ですたwww


936 名前: リーマン 投稿日: 2006/03/25(土) 23:49:29 ID:QAxhnvMY
テラヒドスw


937 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/03/26(日) 11:33:59 ID:TQA3PgMA
シンスが痛くなってかなりたちますけども
д`*)治らない……
あぁあぁああうわぁああああぁあああん


938 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/26(日) 12:48:35 ID:w7UhuobM
シンスく(*´ー`)???


939 名前: 名前をまだ見ていないので書き込みできない 投稿日: 2006/03/26(日) 14:32:23 ID:gkwPartA
俺テニスやってるんだけど朝から晩まで練習したりしてたら足首が痛くなって接骨院行ったらスピリット症?みたいなこといわれてほかっといたら疲労骨折になると言われたんだがどうしたら直るかな?


940 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/26(日) 16:06:43 ID:w7UhuobM
>>939
冷たいかもしれんが病院で聞け
それがお前にとって一番いい


941 名前: (´_/`) ◆a49/o..1y6 投稿日: 2006/03/26(日) 18:09:14 ID:mvdG5exo
知らない間にヒッキー生活に戻ってる俺はいったい・・・


942 名前: 名前をまだ見ていないので書き込みできない 投稿日: 2006/03/28(火) 03:04:37 ID:oKbazON.
俺ってすげぇ不器用?ってかなんやら…で倒立できない…。 どうやればできるかなぁ?


943 名前: 名前をまだ見ていないので書き込みできない 投稿日: 2006/03/28(火) 03:29:29 ID:LiCsX8LQ
>>942
もう少しでIDをおバカと読むとこだったじゃまいかw。
倒立は手を床に置いて、足に勢いを付けて飛ぶという感じで。
それを繰り返して怖いという感じとかを馴らす。そしてバランスを取る感覚を覚える。
という感じだね。
説明下手でスマソ


944 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/03/28(火) 05:53:51 ID:utjcylow
疲労骨折はヤバイね
俺はなったことないけど同じ部員がなったことあって2〜3ヶ月はなにも出来ずにいた
足のね


945 名前: 名前をまだ見ていないので書き込みできない 投稿日: 2006/03/28(火) 12:20:34 ID:Ab1LTt6w
( ´_ゝ`){俺はバスケ部だが、中学の時に疲労骨折に気付かずに折れてるまま夏のキツイ練習を2週間やった事がある


946 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/03/28(火) 13:46:55 ID:uroHfIic
あああああああああ
また出来なかったぁああ!!!!!!д`*)
うわぁああああああああんうわぁああああああああんうわぁああああああああん


947 名前: 名前をまだ見ていないので書き込みできない 投稿日: 2006/03/28(火) 15:20:17 ID:oKbazON.
943さんありがとう。怖いんだよね…あれ。ガンバってみる(^^)

ってか、返信みたいなので例えば943を青字にするのどうやるの?


948 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/28(火) 16:04:26 ID:2fGFqsto
>>947
↑これを2つ付ければいいのさ


949 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/03/28(火) 19:44:20 ID:utjcylow
うっせぇぞおんぐ


950 名前: もち ◆dERwfc1New 投稿日: 2006/03/28(火) 20:29:40 ID:mmhntwBc
をんぐうっせ

だ(ry


951 名前: (´_/`) 投稿日: 2006/03/30(木) 13:25:41 ID:gvLxUSE.
>>946
泣くな。俺の胸で泣(ry


952 名前: タモリ ◆axzruRvkxA 投稿日: 2006/03/31(金) 08:37:13 ID:fBZFcMyA
テライタスwww


953 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/03/31(金) 12:06:33 ID:CFSlGo9U
シンスシンスシンスシンスシンスシンスシンスシンスシンス痛い痛い痛い痛い痛い痛い痛い痛い痛い痛い痛い痛い痛い痛い走れない跳べない走れない跳べない走れない跳べない走れない跳べない

をんぐうっ(ry


954 名前: 名無しにしてくれるって言ったじゃない! 投稿日: 2006/03/31(金) 12:07:41 ID:JqXHek.c
をんぐうっせ



マジで…


955 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/03/31(金) 12:09:07 ID:CFSlGo9U
∀`*)ニヤニヤ


956 名前: タモリ ◆tAmOrijoak 投稿日: 2006/03/31(金) 12:51:57 ID:fBZFcMyA
をんぐうっせ

















腹筋うpしたらゆるすwww


957 名前: 名無しにしてくれるって言ったじゃない! 投稿日: 2006/04/01(土) 09:18:05 ID:6Uzj8/ok
おんぐうっせ








(*´д`)大腿筋うpしたら許s…





昨日で引っ越しバイト終わったんだが腕と足がひと回り太くなったww
お金も貰えて一石二鳥(・ω・)


958 名前: タモリ ◆tAmOrijoak 投稿日: 2006/04/01(土) 22:36:52 ID:EkyRz572
>>957
引っ越し屋はしんどくね('A`)?


959 名前: 名無しにしてくれるって言ったじゃない! 投稿日: 2006/04/01(土) 23:22:14 ID:6Uzj8/ok
>>958
しんどいが金にはなるからね
(・∀・)3月だけの短期バイトだったが15万稼いだ♪
もう二度とやりたくないけどなww


960 名前: タモリ ◆tAmOrijoak 投稿日: 2006/04/02(日) 17:17:30 ID:mViD2.wg
>>959
バイトか〜 いいですね〜(σ`・∀・)σ
自分は中学生なもんでバイトとは無縁なんです( ̄- ̄;)


961 名前: 名無しにしてくれるって言ったじゃない! 投稿日: 2006/04/03(月) 02:17:41 ID:RbJMWIuI
ねぇブリッヂって筋トレになるかな?
けっこうきついよね(;´Д`)ハァハァ・・・


962 名前: 名無しにしてくれるって言ったじゃない! 投稿日: 2006/04/03(月) 02:23:29 ID:6cFunTnE
首鍛えんの?


963 名前: デール ◆QYqwYLGg0U 投稿日: 2006/04/03(月) 02:38:57 ID:AMvFt0V6
身長180体重58のやせ男です
夏までに普通体型になりたい!

腕たての時の呼吸法を教えてください!


964 名前: デール ◆QYqwYLGg0U 投稿日: 2006/04/03(月) 02:40:59 ID:AMvFt0V6
あ、あと腹筋のときのも。。


965 名前: 名無しにしてくれるって言ったじゃない! 投稿日: 2006/04/03(月) 02:48:00 ID:6cFunTnE
よくわからないけどそんな痩せてたら筋トレあんまり効かないんじゃないか?


966 名前: デール ◆QYqwYLGg0U 投稿日: 2006/04/03(月) 02:54:35 ID:AMvFt0V6
…………(゚Д゚;)

じゃ、じゃぁどうすれば…


967 名前: 名無しにしてくれるって言ったじゃない! 投稿日: 2006/04/03(月) 03:02:03 ID:CAthZHR6
側筋を鍛えたいねんけど何かいい方法教えてください!!


968 名前: タモリ ◆tAmOrijoak 投稿日: 2006/04/03(月) 07:25:54 ID:SGY5nBAE
>>961 ブリッジはなかなか効く。
太ももとかと思う。うちのクラブでは毎日1分やってるんで1分ぐらいでいいと思ふ


>>963 ちょっと前にでてたと思ふ


969 名前: 名無しにしてくれるって言ったじゃない! 投稿日: 2006/04/03(月) 13:35:52 ID:ExICFqdY
漏れ全身ガリAだったから春休みで10キロ太って60キロになったんだけど、そっからどうやって筋肉つけるかがワカラナス(´・ω・)全身いいからだにするトレーニング法キボンヌ〇| ̄|_
腹筋背筋足腕胸筋全部つけたい…誰か詳しくマジレスしてくださいな(´∀`;)


970 名前: 名無しにしてくれるって言ったじゃない! 投稿日: 2006/04/03(月) 14:16:49 ID:6cFunTnE
地道に普通の腹筋背筋腕立てじゃね


971 名前: タモリ ◆tAmOrijoak 投稿日: 2006/04/03(月) 14:40:39 ID:SGY5nBAE
>>970+スクワット


972 名前: 名無しにしてくれるって言ったじゃない! 投稿日: 2006/04/03(月) 14:59:11 ID:sow4OMgM
>>971+懸垂


973 名前: 名無しにしてくれるって言ったじゃない! 投稿日: 2006/04/03(月) 15:03:28 ID:iohpDt6M
>>972+ぶら下がり健康器具


974 名前: タモリ ◆tAmOrijoak 投稿日: 2006/04/03(月) 15:14:26 ID:SGY5nBAE
>>973-ALL NIGHT


975 名前: 名無しにしてくれるって言ったじゃない! 投稿日: 2006/04/03(月) 16:51:14 ID:FMzqbg3E
腹を引き締めるにはどうすれば?
腹筋以外でなんかありますか?
割れるまでいきたいです


976 名前: 名無しにしてくれるって言ったじゃない! 投稿日: 2006/04/03(月) 17:01:13 ID:hb5WvjM6
横になって腹筋の上にボーリングの球を何回も落としてもらう


977 名前: タモリ ◆tAmOrijoak 投稿日: 2006/04/03(月) 17:46:44 ID:SGY5nBAE
>>975 なんで腹筋じゃダメなの?(´・∀・`)


978 名前: 奴はとんでもないものを盗んでいきました。あなたの名前です。 投稿日: 2006/04/03(月) 22:01:03 ID:ExICFqdY
超回復の詳細&やり方キボンヌ


979 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/04/03(月) 22:06:23 ID:vp23z8Zo
キントレをもういやだってなるまでやって次の日はキントレしない
その次の日にまたキントレをもういやだってなるまでやる


980 名前: 奴はとんでもないものを盗んでいきました。あなたの名前です。 投稿日: 2006/04/03(月) 22:08:08 ID:ExICFqdY
あと風呂前と風呂後どっちが効果的??


981 名前: ジャンヌ 投稿日: 2006/04/03(月) 22:29:37 ID:vp23z8Zo
それ以前に風呂後に汗かきたくなくね?


982 名前: タモリ ◆tAmOrijoak 投稿日: 2006/04/03(月) 22:52:09 ID:SGY5nBAE
>>978 超回復とは
かんたんにいうと、筋肉がボロボロになって‘回復’する時に以前の強度(太さ)を‘超える’んです。







わかりにくくてゴメソ


983 名前: リスト ◆ristLZrZqY 投稿日: 2006/04/03(月) 23:53:40 ID:VmdQjQa.
ところでおまいら次スレはどうするんだ?


984 名前: 奴はとんでもないものを盗んでいきました。あなたの名前です。 投稿日: 2006/04/04(火) 06:08:30 ID:cvoXWClw
無論立てたほうがいい(`・ω・)このスレありがたいからな(*´ω`)

>>979 食事はいつ取るのが効果的??


985 名前: タモリ ◆tAmOrijoak 投稿日: 2006/04/05(水) 10:44:54 ID:.p3QyH3g
うはwww 太ももヤバスwww


986 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/04/07(金) 01:46:47 ID:3OU1rCSI
д`*)うわースパイクとアップシューズ両方勝ったら5万くらいなっちゃうなー


987 名前: タモリ ◆tAmOrijoak 投稿日: 2006/04/07(金) 15:14:08 ID:r5zckyGQ
テラタカスwww


988 名前: 奴はとんでもないものを盗んでいきました。あなたの名前です。 投稿日: 2006/04/07(金) 18:38:12 ID:o7QfGn4E
勝手ながら次スレ立てちゃいました。
よかったら、終わったら使って下さい


989 名前: 奴はとんでもないものを盗んでいきました。あなたの名前です。 投稿日: 2006/04/07(金) 18:40:15 ID:A2ItOo56
>>988
いつの間に…


乙ですよ。


990 名前: 奴はとんでもないものを盗んでいきました。あなたの名前です。 投稿日: 2006/04/07(金) 18:43:25 ID:Z42but.k
リストはなんのために筋トレしてるの?


991 名前: 奴はとんでもないものを盗んでいきました。あなたの名前です。 投稿日: 2006/04/07(金) 18:48:13 ID:A2ItOo56
ヒント:ウホッ!


992 名前: 奴はとんでもないものを盗んでいきました。あなたの名前です。 投稿日: 2006/04/07(金) 18:55:43 ID:PzSC0fgg
リスト筋トレしてんの?イメージないなぁ


993 名前: 奴はとんでもないものを盗んでいきました。あなたの名前です。 投稿日: 2006/04/07(金) 19:04:28 ID:Dlaltdek
そろそろ忍者がくる希ガス


994 名前: ong ◆IG4px2QKzw 投稿日: 2006/04/07(金) 21:07:53 ID:3OU1rCSI
∀`*)ターラコー ターラコー タプーリ ターラコーwww


995 名前: リスト ◆ristLZrZqY 投稿日: 2006/04/07(金) 21:45:10 ID:dX61Iu.2
俺は筋トレしてるなんて

言 っ た 覚 え は な い が ? w


996 名前: 新代表名無しさん 投稿日: 2006/04/07(金) 22:06:07 ID:Z42but.k
リストは青白い顔して公園のベンチに座りながら幼女見てニヤニヤしてるイメージだな。


997 名前: タモリ ◆tAmOrijoak 投稿日: 2006/04/07(金) 22:48:06 ID:r5zckyGQ
>>996 さすがに失礼


998 名前: 蒼炎 投稿日: 2006/04/07(金) 22:49:29 ID:RWF2P9EQ
KSK


999 名前: リスト ◆ristLZrZqY 投稿日: 2006/04/07(金) 22:56:55 ID:dX61Iu.2
言っとくが普段顔色悪くないよ
あと幼女視姦する趣味は無い
つまり俺はロ(ryじゃないと言(ry


1000 名前: 新代表名無しさん 投稿日: 2006/04/07(金) 22:57:56 ID:Z42but.k
リストはロリコン


1001 名前: 1001 投稿日: Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。